Як масаж тіла допомагає при схудненні. 5 ВИДІВ

Як масаж тіла допомагає втратити вагу ...

Що таке масаж для схуднення?

масаж

як масаж тіла допомагає у схудненні

Це процедура, приємна та корисна, вона розслаблює, оздоровлює та допомагає схуднути.

Існує багато видів масажу, і кожен із наведених нижче методів має свої характеристики, плюси і мінуси, показання, протипоказання та обмеження.

Чи дозволено робити масаж?

як масаж тіла допомагає у схудненні

Категорично забороняється робити масаж для схуднення вагітним жінкам з максимально ранніх термінів. Крім цієї групи, масаж для схуднення протипоказаний пацієнтам з високим кров'яним тиском та цереброваскулярною катастрофою, з пухлинними процесами, з розвитком гострих або загострення хронічних захворювань.

Де робити масажі?

як масаж тіла допомагає у схудненні

Якщо немає можливості відвідувати професійні сеанси масажу, ви можете самостійно масажувати проблемні зони самостійно, використовуючи для цього різні технічні прийоми та типи масажних рухів.

Вам знадобиться масляний масаж або легкий крем, рушники та ванна (душ), а залежно від типу спеціального масажу, деякі інші пристосування або компоненти.

Давайте обговоримо, як масаж тіла допомагає при схудненні!

Існує чотири великі напрямки масажу:

  • Апаратні види масажу
  • Ручні типи
  • Види масажу ніг
  • Комбіновані прийоми

Ручні типи з масаж дуже хороший для комплексного впливу на вашу форму. Давайте обговоримо ручний масаж тіла та те, як вони допомагають у схудненні.

1. Медовий масаж

як масаж тіла допомагає у схудненні

Перш за все, знайдіть усі необхідні масажні елементи - мед та натуральне ефірне масло.

Мед повинен бути рідким і натуральним, додати в нього кілька крапель ефірної олії. Розігрійте дві чайні ложки меду в руках і нанесіть це на проблемну ділянку. Нанесіть його, починаючи знизу і піднімаючи вгору, і масажуйте шкіру, поки вона не потовщиться. Потім покладіть долоню на поверхню (з загущеним медом), щоб вона прилипла, і різко її відклейте.

Що це робить? Цей метод створює активний масажний ефект, який активізує метаболізм.

Робіть це, поки мед липне. Сеанс триває від двадцяти хвилин до півгодини. Тоді гаряча ванна з ароматичними свічками стане прекрасним завершенням цього масажу e!

2. Лімфодренажний масаж

як масаж тіла допомагає у схудненні

Лімфодренажний масаж виконується по лімфатичних судинах плавними рухами рук у напрямку знизу вгору.

Що відбувається? Тиск, який ви створюєте, прискорює лімфу, завдяки чому вона, тим не менше, долає перешкоди, які в іншому випадку вона не може собі дозволити в спокійному стані.

Лімфа працює, звільняючи клітини від токсичних решток і насичуючи корисними речовинами. Простіше кажучи, лімфодренаж - це потужний важіль, який допомагає відновити обмін речовин.

Характер цього масажу м’який, і це тому, що його завдання - м’яко впливати на судини, що вимагають делікатного ставлення.

3. водний масаж

як масаж тіла допомагає у схудненні

Цей масаж проводиться у ванні. Якщо у вас немає насадки для гідромасажу, не хвилюйтеся! Ви можете зняти насадку з душу або зробити тиск сильнішим. Цей масаж проводять після звичайної ванни або гігієнічного душу.

Покладіть струмінь на проблемну ділянку та інтенсивно рухайте по колу.

Переміщайте душ в різні боки, змінюйте тиск і температуру - з гарячого на холодний. Процедура триває до десяти хвилин. Закінчіть це прохолодним душем, а потім натріть тіло махровим рушником.

4. пінч-масаж

як масаж тіла допомагає у схудненні

Цей масаж дуже активний і допомагає боротися з целюлітом, покращує зовнішній вигляд шкіри та її рельєф. Його можна проводити в будь-якому положенні.

Натерши шкіру рушником до рожевого кольору, візьміть в руки масляний масаж, нанесіть на уражену ділянку і потріть його.

Потім пальцями починайте затискати шкіру, відтягуючи її на сантиметр від поверхні. Робіть це в різних напрямках, чутливо, але не робіть синців і болю. Звичайно, щипати не дуже приємно, але дуже ефективно.

5.Вакуумний масаж

як масаж тіла допомагає у схудненні

Цей масаж тіла допомагає на 100% схуднути. Цей процес створює напругу в окремих частинах тіла. Для виконання цієї техніки потрібні спеціальні пристосування - маленькі силіконові баночки.

Нанесіть масляний масаж на уражену ділянку. Нанесіть трохи більше тонкого шару. Так що силіконові банки добре ковзають. Робіть ручний масаж протягом 5 хв, це потрібно робити, оскільки це захищає шкіру від синців. Покладіть на проблемну ділянку кілька невеликих силіконових баночок і створіть невеликий тиск.

В результаті тиску жир руйнується, кровообіг покращується, а набряк зменшується. При целюліті вакуумний масаж сприяє швидкому відокремленню жирового шару, що в підсумку призводить до втрати ваги.

Не забувайте про фізичні навантаження. Максимального ефекту від масажу можна досягти лише тоді, коли він поєднується з дотриманням правильної дієти та регулярними тренуваннями.

Через короткий період ваше відображення в дзеркалі стане ідеальним!

Основна мета BurnMyFatFast.com - допомогти вам досягти своїх фітнес-цілей! Будьте з нами!

Дізнайтеся більше про масажі для схуднення .