Як я втратив 13 кг за блокування

Ми попросили вас, шановні читачі, розповісти нам, як ви провели блокування, і поділитися з нами своїми найкращими спогадами.
42-річний Майюр Малсане з Нашика розповідає, як змінив спосіб життя під час блокування.

Я інженер-механік і маю власне невелике виробниче підприємство в Нашіку.

Через бурхливий робочий час і ліниве ставлення до фітнесу я дуже довго намагався досягти здорового способу життя.

З кожним днем я набирав зайві кілограми, що призводило до відсутності активності та низького рівня енергії.

Я важив 92 кг, і це було тривожно.

Я спробував кілька комбінацій клавіш за допомогою дієти, щоб схуднути, але все це було марно.

Раптом було оголошено про блокування, і я вирішив використати цей час для досягнення своєї мети.

Цього разу мета полягала в тому, щоб підтягнутись замість того, щоб зосередитись на втраті ваги.

Мій молодший брат Сагар, який є любителем фітнесу, запропонував допомогти у досягненні цієї мети.

Важливо проводити всі фітнес-заходи з урахуванням соціальних норм дистанції. Тож я почав тренуватися вранці на терасі.

Після розминки я б зробив кілька вправ на розтяжку з наступною йогою. Це тривало б від 1 до 1,5 годин.

Вся моя сім’я підтримала моє рішення.

На щастя, я знайшов відкриту територію за моєю житловою колонією, куди ніхто не прийшов. Тож я вирішив прогулятися туди.

Спочатку я почав ходити від 3 до 5 км і поступово збільшував його до 8 км.

За цей час я також змінив свої харчові звички.

Я став якомога більше покладатися на фрукти та пахта.

Повільно і неухильно я міг помітити позитивні зміни, які підняли мою впевненість.

Я вирішив включити біг підтюпцем разом із ходьбою.

У перший місяць я пробіг дистанцію більше 130 плюс км, а потім ще 150 км.

Під час цього блокування я схуд на 13 кг, не покладаючись на дорогі тренування або дієтичний план.

Я відчуваю, що досяг базового рівня фізичної підготовки, але я твердо налаштований підняти його на наступний рівень.

Ця пандемія змусила нас усвідомити важливість імунітету та фізичної форми.

Ці вісім тижнів блокування допомогли мені досягти того, чого я не міг за останні 6 - 8 років.

Минуло більше двох місяців з того часу, як розпочався The Lockdown.

Як ти провів ці дні?

Будь ласка, поділіться з нами основними моментами через фотографії та відео, і найкращі з них будуть опубліковані тут.

Будь ласка, не забудьте вказати своє ім’я, вік та місце проживання.

Як я втратив 13 кг за блокування

Рекомендовано Rediff.com