Як Хоанг Нгуєн схуд на 40 кілограмів? Вона танцювала це.

Випадкова зустріч зі старим знайомим надихнула Хоанг Нгуєн знову відродити свою любов до танців (і при цьому схуднути).

Ім'я: Хоанг Нгуєн

Вік: 38

Місце проживання: Св. Павла, МН

Робота: Офтальмологічний медичний технолог

Домашнє життя: Самотня, хоча вона вважає, що настав час її хлопцеві чотирьох років поставити це питання

Пікова вага: 180 фунтів

Нинішня вага: 140 фунтів

Висота: 5 футів 6 дюймів

Набір ваги Хоанг Нгуєна пішов шляхом, який може бути знайомий багатьом людям. У дитинстві та підлітком вона підтримувала свою вагу на здоровому рівні. "Однак після закінчення коледжу та влаштування на роботу в бюро з 9 по 5, якраз тоді я на повітряній кулі", - каже вона.

Фізичні вправи були вигнані з календаря - вона була активна в молоді часи, але тепер втомилася після роботи. У вільний час вона виходила з друзями, замість того щоб тренуватися. Між їдальнею на робочому місці та їжею в ресторанах у неї виникала спокуса звернутися до нездорової їжі.

НЕОЧІКУВАНЕ З'ЄДНАННЯ ВРІЗНИЦЬ

Але в 2013 році її надихнули на зміни. «Я працював у торговому центрі Mall of America і наткнувся на друга свого друга. Вона була вболівальницею мінських вікінгів, і спілкування з нею змусило мене задуматися про мої танцювальні дні ”, - каже Нгуєн. "Після цього я подумав, що повинен повернутися до танцю".

У дитинстві вона танцювала в музичному театрі і під час коледжу навчалася джазу, балету та театру, але майже 10 років не танцювала. Вона долучилася до програми, де вона могла брати необмежену кількість занять для роботи над своєю технікою, і почала брати чотири-п’ять занять на тиждень.

"Танцювальна студія була так близько до роботи, що я просто пройшов два з половиною квартали, щоб туди потрапити", - каже вона.

Пов’язані

Яскрава ідеяЯк використовувати правило "3-годинного скидання", щоб запобігти запою

Танці нагадували їй про інші заняття, якими вона насолоджувалась, коли була молодшою. Далі? Хокей. У дитинстві Нгуєн випадково грала в хокей і насолоджувалася цим, тому вона звернулася до жіночої хокейної асоціації та отримала місце в команді відпочинку. "Міннесота - це такий хокейний штат - він тут такий великий - і я хотіла зробити щось цікаве", - каже вона.

Вона також почала бігати, почасти проводити час зі своєю сестрою, яка була зайнятою мамою з чотирма маленькими дітьми. Сестра Нгуєн була в клубі бігу під назвою "Мами на бігу". Незважаючи на те, що Нгуєн не має дітей, вона почала бігати, щоб вони могли проводити разом "ночі сестринства", де вони могли б тусуватися і залишатися здоровими. "Коли я запускала свої перші 5 тис. Без зупинок, це було чудово", - каже вона.

Поки їй подобалося грати в хокей та бігати, вона виявила, що саме танець хотіла зосередити свою енергію. Зовсім недавно вона танцювала на фестивалі виконавських мистецтв у Міннесоті Fringe. І вона приєднується до виступів Flash Mob America у своєму районі. "Я роблю флешмоби, коли можу," - каже вона.

Вона каже, що за перші три-чотири місяці після того, як почала танцювати, вона скинула близько 25 фунтів, а решта ваги знижувалася повільніше. "Зараз я повернулася до своєї середньої школи", - каже вона.

ВПРАВА ПРИВОДЖАЄ ДО КРАЩОГО ВИБОРУ ЇЖИ

Участь у всіх цих заходах спонукала Нгуєна почати їсти здоровіше. Вона зменшила кількість їжі і перенесла свою дієту на менші порції, додавши більше зелені та овочів.

Вона також обрізала відвідування мами на обід. "Моя мама готує багато смаженої їжі та жирної азіатської їжі", - каже вона. "Я люблю її, але кожен раз, коли я переходив, вона продовжувала годувати мене".

ЩО ЗДАЄТЬСЯ ЙОГО УСПІХУ?

Нгуєн каже, що товариськість допомогла їй залишатися відданою фізичним вправам. Вона бігала зі своєю сестрою, і їй подобається танцювати з іншими людьми та інструкторами на заняттях.

І вона швидко зауважує, що, хоча кинувшись робити вправи, це працювало для неї, це не для всіх. "Усі різні," - каже вона. “Я взяв на себе всі ці заходи, але не кожен може це зробити. Якщо вам потрібно їхати повільно, робіть це крок за кроком ».

БІЛЬШЕ ІСТОРІЙ УСПІХУ ЗА ПОТУЖЕННЯМ ВАГИ

Хочете отримати більше таких порад? NBC News BETTER одержимий пошуком простіших, здоровіших та розумніших способів життя. Підпишіться на нашу розсилку та слідкуйте за нами у Facebook, Twitter та Instagram.