Як постити протягом дня

Останнє оновлення: 3 вересня 2020 р. Посилання затверджено

Ця стаття була співавтором Крісті Мейджор. Крісті Мейджор - сертифікований ACE (Американська рада з фізичних вправ) персональний тренер, який базується в районі затоки Сан-Франциско. Крісті має понад 18 років особистого тренувального досвіду та понад 90 годин ресертифікаційного навчання в галузі фітнесу, здоров’я, харчування та добавок. Вона має сертифікат СЛР та AED від Американської асоціації серця та має ступінь бакалавра телебачення.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. Ця стаття отримала 24 відгуки, і 90% читачів, які проголосували, визнали її корисною, що принесло нам статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 213 314 разів.

Пост - це акт навмисного утримання від їжі протягом певного періоду. Деякі люди дотримуються дієти та худнуть, а інші - для релігійної чи духовної ясності. Тут намір - це головне: піст суперечить природному прагненню вашого організму до саможивлення, тому вам потрібно буде чітко зрозуміти, для чого ви це робите, якщо збираєтесь цього дотримуватися. Перед голодуванням пийте багато води, їжте фрукти та овочі та багато спайте. Ви можете отримати більше ясності з цього досвіду, якщо будете добре ставитися до свого тіла до, під час та після.