Як читати кетонові смужки для вимірювання кетозу (фото)

кетонові

Але спочатку, що саме таке кетонна смужка?

Кетонова смужка, також відома як кето-смужки або кетонові тест-смужки, складається з тонких пластикових смужок з невеликою реактивною подушечкою на кінці, яка визначає наявність кетону в сечі.

Перебування в кетозі або дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів протягом тривалого періоду часу спричиняє помітне збільшення кетонів у крові та сечі. Кето-смужки є низьким рівнем прихильності, щоб розпочати випробування води за допомогою дієти кето або Аткінса. Читайте далі, щоб дізнатися, як легко та ефективно читати кетонові смужки!

Зміст

  1. Дізнайтеся про кето-дієту, якщо ви хочете мати вимірювані результати
    Більшість здорових людей не матимуть значного рівня кетонів в організмі, якщо вони не дотримуються дієти. Прочитайте наш посібник з кетогенної дієти, щоб дізнатися більше про кето, щоб швидше досягти кетозу.
  2. Пописати в чашку (або мати велику мету)
    Більшість вказівок говорять про те, щоб продукт залишався в чашці з сечею не менше 40 секунд або більше. Але ми виявили, що більшість смужок працюють навіть тоді, коли їх просто стратегічно поміщають у струмінь сечі. Якщо ви віддаєте перевагу пописати в чашку, чудові варіанти - одноразові чашки диксі.
  3. Зачекайте до хвилиниреагенті колір повністю розвиватися
    Зараз сприятливий час спробувати перевірити цей „грам.
  4. Порівняйте свої результати з кольоровою діаграмою кето-смужки
    Тримайте свою інкубовану кетонову смужку близько до кольорової діаграми на пляшці, щоб виміряти поточний рівень кетонів. Підберіть його до найближчого кольору, щоб отримати найкращий результат.
  5. Утилізуйте свої смужки після використання
    Не будь монстром! Ваш подружжя/співмешканці/друзі будуть вам вдячні.

Порада професіоналів: Знайдіть найкращий час для використання ваших смужок
Деякі частини дня, як-от рано вранці або після вечері, показали в дослідженні NIH, що мають найвищий і найбільш надійно виявляється рівень кетонів

Набридло мочитися в чашки? Ми теж.

Ось чому ми зробили Keyto - виміряйте, наскільки глибоко ви занурені в кетоз одним подихом. Немає більше грубих чашок, не більше одноразового використання. Замовляйте свій Keyto сьогодні тут і приєднуйтесь до десятків тисяч користувачів, які використовують Keyto, щоб залишатися в кетозі.

Не впевнені в точності ваших кето-смужок?
Ваші смужки не працюють?

Щоб ваші результати були якомога точнішими, обов’язково виконайте наступне:

  • Випробовуйте різні методи тестування - деякі користувачі повідомляють про різні результати при сечовипусканні безпосередньо на смужку та мочитися в чашку. Я особисто не знайшов різниці, але експериментуйте, щоб побачити, що найкраще підходить вам і вашим брендам смужок
  • Після виймання смужок встановіть кришку
  • Не піддавайте смуги сильному світлу або вологи
  • Не видаляйте осушувач (вони там є з певної причини!)
  • Не забруднюйте зону тестування і намагайтеся уникати дотику до неї пальцями
  • Перевірте термін придатності!

Найкращі кето-смужки, на думку Amazon

Ідеальні тест-смужки з кетотоном

Стильна та мінімалістична упаковка Perfect Keto майже схожа на косметичні засоби, ніж смужки з піском. Але користувачі люблять чіткі зміни кольору і вважають, що ними легко користуватися, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Кето тест-смужки SmackFat

Кето-тест-смужки Smackfat можуть похвалитися вражаючими 5000+ відгуками на Amazon. Як і згадані вище тест-смужки Perfect Keto, смужки Smackfat приходять по 100 у кожну пляшку. Багато користувачів згадують, що користуються ними на більш ранніх стадіях кетозу, проте легенда спочатку заплутана. Для досягнення найкращих результатів прагніть до більш темних кольорів у легенді, які вказують на те, що ви насправді в кетозі.

Проблема зі смужками мочи

Проблема використання смужок для мочення для кето полягає в тому, що як тільки ви адаптуєтесь до жиру, може бути важко виміряти кетоз за допомогою крові або сечі. Це пов’язано з тим, що, оскільки ваше тіло стає кращим у використанні кетонів як палива, у ваших рідинах буде менше кетонів. Ось чому нам подобається використовувати аналіз дихання при аналізі сечі для кетозу, і чому ми зробили Кейто. Ви можете замовити свій тут.

Який рівень кетозу ідеально підходить для схуднення?

Намагайтеся досягати 1,5 - 3 ммоль/л для оптимального кетозу. Все, що менше цієї суми, вважається незначною кількістю.

Наскільки точні кето-смужки?

Через різну присутність кетонів залежно від часу доби, ми вважаємо, що кетонові смужки - це хороший спосіб виміряти, чи не перебуваєте ви в кетозі, але аналізи крові та дихання виявились більш детальними та надійними в наших тестах та інших онлайн-звіти. Деякі рецензенти в Інтернеті скаржаться на отримання “поганих пакетів”, навіть із високо оціненими товарами.

Не знаєте, де купити кето-смужки?

Найпростіше придбати палички в Інтернеті через такого роздрібного продавця, як Amazon. Однак багато компаній продають кето-палички, щоб допомогти діабетикам, які контролюють рівень кетонів. Пам’ятайте, доступність, ймовірно, буде залежати від магазину, тому зателефонуйте своєму магазину, перш ніж вирушати. Наступні магазини цегли та розчину іноді продають кето-палички для сечі:

  • CVS
  • Walmart
  • Walgreens
  • Цільова
  • Обрядова допомога