Як безпечно підготувати тіло і розум до детоксикації

З наближенням весняного рівнодення багато з нас прагнуть прибрати і освіжити та очистити свої будинки і, що ще важливіше - себе. Ті, хто розумно ухилявся від нового року, резолюцій про здоровий режим нового десятиліття 1 січня, будуть самовпевнені, знаючи, що набагато краще дочекатися середини березня і працювати з природними ритмами планети та сезонів. Бо не тільки нам потрібно розглядати себе як єдине ціле, а не різні прикріплені частини (тіло/розум/дух), коли робимо будь-які здорові зміни, нам потрібно пам’ятати, що ми пройняті тими ж природними процесами перепаду та відростання, що і постійно присутні в природі.

Весна - це час оновлення, яке настільки вбудовано в наші душі, що навіть серед глибокого міського життя ми все ще відчуваємо тягу зробити щось для свого тіла в цей час - звичайно, ми можемо проігнорувати це і доставити себе на смерть. Ніколи не дозволяйте говорити, що у нас немає вибору.

Здається, детоксикація відіграє велику роль у бажанні бути здоровішими та підтягнутими. Це визначає lexico.com як таке: "утримуватися від організму або позбавляти його токсичних або шкідливих речовин". У минулому цей термін використовувався для позначення тих, хто виїжджав у реабілітаційні клініки на кілька тижнів, як правило, щоб вийти і вилікуватися від залежностей, тоді як зараз це розглядається як те, що ми можемо робити вдома і навіть протягом вихідних.

Давайте відіграємо міф

Ви не можете провести детоксикацію за 3, 5 або навіть 7 днів.

Це погані новини та вибачення за те, що є посланцем, але хтось повинен робити брудну роботу! Що ти можна зробити у ці часові проміжки, на багатьох планах детоксикації, що відновлюються в Інтернеті, є відпочинок травної системи, печінки та інших важко працюючих органів. Що добре. Звичайно. І це був би чудовий підготовчий період до справжньої детоксикації.

ПІДГОТОВКА - КЛЮЧОВА

Думка про підготовку до детоксикації легким харчуванням протягом декількох днів - це, мабуть, те, про що ви думали, як справжній детокс, але насправді неймовірно важливо працювати з тілом, а не шокувати його або перевантажувати, раптово занурившись у глибокий кінець.

Технічно кажучи, ми постійно проводимо детоксикацію щодня, інакше, чесно кажучи, ми були б мертві, насправді нас затягнули до рукоятки - якщо ви не живете в нетрях Португалії, харчуючись свіжими фруктами прямо з небризких дерев, за декілька миль від будь-якого трафіку, Wi-Fi та токсичні люди (я це зробив, це чудово, дуже рекомендую!)

Швидше за все, натомість, як я зараз, ви боретесь якимось чином, з натиском перероблених харчових продуктів, ліків та вакцин, усіх стандартних засобів для чищення боліт, незалежно від того, чи є вони для наших будинків чи для нас самих, а також ми піддані випаркам, Wi-Fi випромінювання, (навіть не давайте мені починати роботу з 5G) і хімічно завантажена водопровідна вода. Не забуваючи про всі наші токсичні звички читання, перегляду та мислення!

Якщо ви протягом останніх 10 років не живете в зазначеній сільській Португалії та не перебуваєте в інформаційному та медіа-перерві, ви, мабуть, будете добре усвідомлювати вищезазначене та одну з самих причин, за якими ви хочете зробити особистий детокс.

Однак, хоча нас рідко вчать цьому в шкільній біології (але знову ж таки, хто звертав на це увагу?), Наші різні частини тіла насправді працюють синергетично, будь то наша структурна структура: кістки, м’язи, зв’язки, сухожилля чи наші внутрішні органи: печінка, нирки, селезінка, кишечник, жовчний міхур, підшлункова залоза та ін.

ПІДТРИМАЙТЕ І ЗМІЦНЮЙТЕ

Коли ви впадаєте в раптовий детокс, це спочатку призводить до додаткової роботи над цими органами, згаданими вище, оскільки токсини, які в даний час зберігаються навколо різних частин вашого тіла, як правило, у ваших жирових клітинах, вивільняються. Якщо ваша печінка не функціонує оптимально, додаткове навантаження на це спричиняє дискомфортні реакції - симптоми, подібні до грипу, плямиста, жирна шкіра, нечітке волосся, надмірна втома тощо. Коли я кілька років тому намагався відмовитись від кави, мене вразили страждаючі судоми в ногах, що вимагало гарячої ванни серед ночі, щоб полегшити біль. Я відмовився від відмови.

Те, що здебільшого відсутнє в будь-якій програмі детоксикації, дозволяє визначити, як ці отрути збираються залишити ваше тіло. Спочатку потрібно очистити виходи, інакше це все одно, що намагатись відмовитись від брудної миття води з вашої раковини, коли труба для сміття перекрита. Ви просто отримуєте резервну копію, і це не красиво.

Отже, за всіх очевидних шляхів викиду токсину - потовиділення, сечовипускання, дефекація (плач - ці токсичні емоції захочуть сказати своє слово!) Спершу товста кишка повинна бути в справному стані. Коли ваше тіло знаходиться в чудовому оперативному порядку, ви какаєте після кожного прийому їжі. Б'юсь об заклад, ви цього не робите.

У нас є приблизно 7,62 метрів кишкової труби, яка несе шлам у кишечник, готовий до відправлення - якщо вони засмічені, це означає затримку, і токсини можуть всмоктуватися назад в організм. Отже, очищення товстої кишки необхідно в готовності. Це можна зробити за допомогою OxcGen або діатомової Землі людського класу, залежно від вашого бюджету. Вам потрібно пити багато води, коли ви приймаєте будь-яку з них.

ЛЮБОВ І ПІЧОЧНА ДОГЛЯД

Ви також повинні підтримувати свою печінку. Але, але, але, я чую, ти кажеш розпилення, безумовно, детоксикація робить саме це - допомагає моїй печінці? Так, справді. Однак наші чудові печінки здебільшого дуже погано оцінюються за роботу, яку вони роблять, і о, наскільки більше підтримки вони могли б використати. Вони є резервом для інших органів, таких як нирки, якщо вони слабкі, печінка допомагає. Я не кажу про клінічно пошкоджені захворювання або про будь-які захворювання печінки чи нирок, а просто те, що ми вважаємо, є “нормальним” у тому, як вони функціонують.

Тому перед будь-яким детоксикацією вам дійсно потрібно любити свою печінку - зміцнювати її в готовності до додаткових навантажень, що попереду.

Почніть з прийому якісної добавки куркуми щодня - найкращий варіант - це дістати органічний корінь і натерти на їжу - проста куркума в порошку з харчових продуктів не однакова, вона додасть кольору та трохи смаку вашим стравам, але не упакуйте удар, щоб допомогти вашій печінці. Не можна сказати достатньо разів, що якість трави або добавки є життєво важливим . На ринку існує так багато брендів, і справді угода - лише кілька, інакше все, що ви отримаєте, - це ефект плацебо.

Ягоди шизандри є дуже хорошою підтримкою роботи печінки, а засоби для лікування Neals Yard роблять досить смачну настоянку (все порівняльно - на смак це Сінцано Россо, не обов’язково напій, який я б назвав смачним в інших ситуаціях, але краще, ніж їсти грунт) просто приготуйте чай з ягід.

Молочний розторопша як би відпала від тенденції, але, безсумнівно, подібно до спалахів 1970-х, вона повернеться назад, і це, звичайно, все ще так само добре, як коли-небудь, колись підтримувала печінку.

Нирки також потребують посилення попередньої детоксикації, і їм може допомогти:

Органічні ягоди годжі, які ви можете використовувати різними способами, одним з яких є додавання кількох до вашої квоти води вранці і випивання протягом дня або придбання чистого порошку ягід годжі

Чай з кропиви також хороший - сок з кропиви ще кращий.
Щодня соковивати половину огірка до 3 паличок селери. Якщо думка про смак цього не приваблює, додайте пару яблук.

РОБОТА З ТІЛОМ ТА УМОМ

Після того, як ви зробите ці справи протягом 3-4 тижнів, лише тоді ви готові піти на повну детоксикацію, не напружуючи своє тіло.

Протягом цього попереднього періоду додайте зелений салат у свій щоденний раціон щонайменше одним прийомом їжі, використовуючи велику кількість ракети та шпинату, органічного та максимально свіжого, а також споживайте фрукти, свіжі соки та мінеральну або фільтровану воду. Вода з-під крана завантажена хімічними речовинами, які заперечують будь-які переваги. Важливо, щоб не було різких змін від надмірного вживання їжі до чистіших, легших, напоєних сонцем продуктів. Ми хочемо працювати зі своїм тілом не проти них.

Скинути себе - або встановити новий режим, використовуючи кілька днів, щоб розірвати шаблон - також вигідно залучити розум.

Психічні спонукання відіграють значну роль у цьому процесі очищення - твердження творять чудеса, якщо їх використовувати неодноразово та протягом декількох тижнів. Я й сам це знаю, але все одно потрапляю в жертву забути їх та/або нудьгувати їх повторення - однак, нещодавно знайдений мені простий у користуванні і магічний розум Босого Доктора (недавня загибель якого є втратою на декількох рівнях ): "Я співпрацюю з собою".

Просто цього достатньо і легко повторити багато разів на день. Здебільшого ми боремося із собою, чинимо опір і биємо себе, коли поводимося так, що сприймаємо як невдачу. Дозволяючи простір для співпраці, ми розслабляємось .

І ось у вас це є. Неомодна версія детоксикації - це просто підготовка до глибокого та повністю очищаючого детоксикаційного процесу, який найкраще робити за підтримки та керівництва кваліфікованого лікаря. Їсти легко і просто - це, до речі, чудово, просто не детокс.

Застереження. Будь ласка, не забудьте проконсультуватися з медичним працівником, чи приймаєте ви будь-які ліки, перш ніж виконувати описані вище дії. Це загальні рекомендації, і ми всі несемо відповідальність за власний вибір здоров’я. Будь-які добавки, які я рекомендую, це тому, що я використовую їх роками і довіряю їх цілісності.

Хелен - дієтолог-терапевт та позаштатна письменниця, яка цікавиться метафізикою, даосизмом, немовлятами, котами та шоколадом, хоча й не обов’язково в такому порядку.

Шукаючи протягом 2-х десятиліть найкращих способів їсти, щоб жити довго і міцно, Хелен перейшла на дуже сиру рослинну дієту.

ВСТАНОВИТЕ РАВНОВІР У ВАШІЙ ВХОДІ

Зареєструйтесь нижче, щоб отримувати електронні листи від BALANCE з новинами, новинами, ексклюзивними пропозиціями, конкурсами тощо.