Я набрав вагу у відпустці

Протягом останніх кількох років я дізнався багато нового про технічне обслуговування та про те, як правильно орієнтуватися у відпустках та ситуаціях, які зазвичай призводять до коливань ваги.

Успішно схуднувши, виникає спокуса уникати ситуацій, які можуть обмежити ваш контроль, але я закликаю вас цього не робити. Ваша душевна мета в житті - не худнути, дозвольте собі насолоджуватися, перебуваючи у подорожі. Випийте маргариту, насолоджуйтесь чіпсами та гуакамоле!

Повернувшись на домашню базу, відпустіть ваги на пару днів. Шкала може бути джерелом підбадьорення, але також може спричинити непотрібну напругу. Ви щойно поїхали у дивовижну відпустку, у вас були приголомшливі страви з їжею, і ви не хочете, щоб щось перешкоджало цьому досвіду! Це був неймовірний час, володійте ним! Ти на це заслуговуєш!

Дайте собі трохи витонченості і дозвольте пройти пару днів, щоб роздуття після вакації впало, перш ніж зважуватися знову. Повірте, ви почуватиметесь набагато краще.

Важливо пам’ятати, що якщо зайві кілограми у відпустці впадуть, вам доведеться повернутися до звичного звичного розпорядку дня, повернувшись додому.

Не дозволяйте відпустці слідувати за вами додому.

Я раз у раз потрапляв у цю пастку. Повернутися додому з відпустки та замовити винос легко, бо у вас ще немає продуктів. Все ще застрягши в режимі релаксації, піцмена викликають наступної ночі. Зараз у будинку є продукти, але вам просто не хочеться щось складати. Полощіть і повторюйте, поки через два місяці ви не відновите 20 фунтів і не здивуєтесь, як це сталося, коли у вас так добре вийшло!

Отже, як нам боротися з цим?

Ми боремося з цим, негайно повернувшись до наших процедур! Багато поживної їжі, тонни води та обмеження споживання натрію. Якщо у вашій поїздці було багато ледарів, повертайтеся до активності, не зволікайте! Чим довше ви затримуєтеся, тим важче повернутися до нього!

Це, безумовно, вправа в самодисципліні, яку я навчився з часом. Йдеться про захист способу життя, який я культивував протягом останніх кількох років, тому що це для мене важливо.

Я так хворіла ожирінням так довго, що є частина мене, яка трохи нервує, бачачи, як число на шкалі зростає після відпустки, бо це якось означає, що я міг туди повернутися. Я визнаю ці почуття, тому що вони дійсні, і кажу їм правду.

Правда полягає в тому, що я ніколи не повернусь туди, де був раніше, бо зараз я інша людина. У своєму житті я здобув стільки нездорових звичок, а дієта - найменша з них.

Спокуса дозволити цим почуттям диктувати те, що, як я знаю, найкраще для мене.

Нехай вони скажуть мені, що мені потрібно більше займатися фізичними вправами, що мені потрібно менше їсти, що мені потрібно виключати фрукти та овочі та корисні вуглеводи. Але це не правда, правда в тому, що це живе! Тіла не залишаються однакового розміру, буває здуття живота, гормони та смачна їжа! Важливо сприймати коливання як частину нормального здорового способу життя, а не дозволяти це засмучувати та збивати вас з колії.