Їжа та харчування

  • En español
  • Вправи та фітнес
  • Їжа та харчування
  • Оздоровлюйся. . . Залишатися здоровим
  • Набір інструментів здорового способу життя
  • Надмірна вага
  • Запитання та відповіді
  • Рецепти
  • Спорт
  • Пара підлітків

    Я думаю, що у мого друга може бути розлад харчування. Що я повинен зробити?

    Про порушення харчування

    Щороку у тисяч підлітків (та й у дорослих) виникають харчові розлади та невпорядкована харчова поведінка. Насправді, за оцінками, 24 мільйони американців відповідають критеріям харчового розладу.

    У нашій культурі, одержимій іміджем, може бути легко стати критичним щодо нашого вигляду. Дбайливе ставлення до свого здоров’я та фізичної підготовленості важливо для всіх нас.

    Але деякі люди можуть займатися фізичною формою занадто далеко, що може призвести до розладу харчування. Деякі дотримуються дієт, які стають все більш обмеженими або екстремальними, що призводить до анорексії. Інші можуть їсти занадто багато їжі (відомої як запої). А люди, які страждають на булімію, можуть спробувати компенсувати їжу блювотою, вживанням проносних чи інших лікарських засобів, голодуванням або примусовими фізичними вправами.

    Хоча розлади харчової поведінки набагато частіше зустрічаються у дівчат, хлопці теж можуть їх отримати.

    Що відбувається?

    Розлади харчування можуть бути спричинені - і призвести до - ускладнених фізичних та психологічних захворювань. Багато людей з розладом харчової поведінки також мають проблеми з тривогою (надмірне занепокоєння) та депресією (почуття смутку, безнадії та замкнутості).

    Багато людей, які намагаються схуднути, почуваються успішними і контролюють себе, коли стають худими. Але люди з розладами харчування можуть серйозно захворіти і навіть померти. Вони можуть успішно розпочати дієту і бути задоволеними втратою ваги, але тоді вони виявляють, що не можуть зупинитися. Для деяких схуднення відчувається як залежність, і вони продовжують вкрай обмежувати споживання їжі (при анорексії) або надмірно займатися спортом, щоб спробувати спалити з’їдену їжу.

    Ознаки розладів харчування

    То як ви дізнаєтесь, чи є у друга розлад харчової поведінки? Це може бути важко сказати - врешті-решт, той, хто сильно схуд, може мати інший тип стану здоров’я або, можливо, мав зайву вагу і навмисно намагався харчуватися краще і робити більше.

    друга

    Але певні ознаки можуть вказувати на проблему, наприклад, якщо друг:

    Як допомогти

    • Почніть із приватної розмови зі своїм другом про те, що ви помітили. Поясніть, що переживаєте. Будьте якомога ніжнішими і намагайтеся справді слухати та підтримувати те, що переживає ваш друг.
    • Якщо ваш друг відкриває інформацію про те, що відбувається, запитайте, як ви можете допомогти. Скажіть другові, що хочете допомогти йому/їй знову оздоровитись. Постарайтеся не робити заяв на кшталт "Якщо ви просто поїсте (або перестанете так сильно працювати), вам стане краще". Натомість, просто запитуючи: “Як я можу допомогти?” ви можете слухати та підтримувати, не оцінюючи.
    • Дізнайтеся якомога більше про розлади харчової поведінки з надійних джерел. Багато організацій, книги, веб-сайти, гарячі лінії та інші ресурси присвячені допомозі людям, які борються з розладами харчування. Дізнавшись більше, ви можете краще зрозуміти, що переживає ваш друг. Поділіться тим, що ви дізнаєтесь, зі своїм другом, якщо він відкритий для цього, але не проповідуйте і не намагайтесь сказати другові, що для нього найкраще.
    • Намагайтеся не надто стежити за харчовими звичками, кількістю їжі та вибором свого друга. Може бути спокусливо спробувати змусити друга з’їсти більше, але розлади харчування є складними, тому часто це не приносить користі. І це може відштовхнути вашого друга, якщо він або вона вважає, що ви судите, читаєте лекції або просто намагаєтесь змусити його повернути втрачену вагу.
    • Знайте свої межі. Занепокоєність та спроба допомогти - це частина доброї дружби. Але не беріть на себе виправлення речей. Показувати другові, що робити або як діяти, ймовірно, не буде працювати. Ви можете поговорити зі своїми батьками або шкільним радником про свої занепокоєння та отримати пораду, що робити далі.
    • Зосередьтеся на внутрішніх якостях. Намагайтеся не говорити про їжу, вагу, дієти чи форму тіла (вашого, вашого друга чи навіть популярної знаменитості). Натомість зосередьтеся на сильних сторонах людей - наприклад, на тому, як хтось є добрим другом, веселою особистістю чи талантами у чомусь на кшталт математики чи мистецтва.
    • Запропонуйте поїхати зі своїм другом до групи підтримки або бути там, коли ваш друг розмовляє з консультантом.
    • Нагадуйте своєму другові, що ви там, незважаючи ні на що. Слухайте і будьте підтримкою. Іноді ви будете здивовані, як задання простого запитання (наприклад, "Що б допомогло вам почуватись краще?") Може призвести до чудової розмови про те, як ви можете допомогти другові вилікуватися.

    Люди з розладами харчової поведінки часто мають проблеми зі визнанням своєї проблеми - навіть із самими собою. Вони можуть почуватись охороненими та приватними та переживати, що люди намагатимуться змусити їх їсти або набирати вагу.

    Намагатися допомогти комусь, хто не готовий або вважає, що допомога не потрібна, може бути важко. Постарайтеся не злитися і не розчаровуватися. Нагадуйте другові, що вам все одно. Якщо ваш друг говорить вам, що це не ваша справа, або що проблем немає, довіртесь своїм інстинктам і будьте найкращим другом, яким ви можете бути, навіть якщо це означає розповісти батькам або іншому дорослому довіреному про свої проблеми.

    Відгук: Мішель Нью, доктор філософії
    Дата перегляду: вересень 2014 р

    Примітка: Вся інформація про KidsHealth призначена лише для навчальних цілей. Щоб отримати конкретні медичні поради, діагнози та лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.