Я думаю, що мій малюк має недостатню вагу. Що я повинен зробити?

Саша Воткінс

Намагайся не хвилюватися. Багато малюків проходять фази, коли не їдять багато. Попри те, що харчові звички вашого малюка є у вас у голові, він, мабуть, занадто зайнятий навчанням і вивченням, щоб думати про їжу!

Перше, що вам потрібно з’ясувати - це чи точно у вашого малюка недостатня вага. Попросіть свого лікаря загальної практики або медичного працівника зважити та виміряти вашого малюка. Вони зможуть підтвердити, чи здоровий він у вазі.

Ваш відвідувач здоров’я або лікар загальної практики враховуватиме попередню модель зростання вашого малюка та вагу вас та вашого партнера. Деякі малюки просто від природи худі або худорляві, особливо якщо їх батьки теж худі або худі, як діти.

Вони можуть попросити вас вести харчовий щоденник деякий час, щоб вони могли точно бачити, які поживні речовини отримує ваш малюк. Харчовий щоденник може допомогти вам визначити час, коли він найбільш голодний і, ймовірно, добре харчується. Обов’язково включайте в щоденник всі його напої, а також страви та закуски.

Навіть якщо у вашого малюка недостатня вага, це навряд чи вплине на його здоров’я чи розвиток, особливо якщо ви вирішите проблему на ранніх термінах. Ви можете багато чого зробити, щоб підвищити апетит свого малюка та допомогти йому залишатися здоровим.

Встановіть спокійний режим харчування

Хоча вага вашого малюка може викликати у вас занепокоєння, намагайтеся не тиснути на нього, щоб він їв. Швидше за все його відкласти, ніж заохотити. Ви можете допомогти йому насолоджуватися їжею та добре харчуватися, заохочуючи почувати себе спокійно під час їжі.

Спробуйте встановити регулярний графік прийому їжі та закусок для малюка. По можливості, їжте за столом усією сім’єю. Вимкніть телевізор, приберіть телефони чи планшети та зосередьтесь на їжі та чаті.

Збільште споживання калорій своїм малюком

Якщо ви не можете збільшити кількість їжі, яку вживає ваш малюк, можливо, вам доведеться вибирати більш калорійні страви та закуски.

Важливо додати більше калорій, одночасно переконавшись, що ваш малюк отримує необхідне йому харчування. Це означає, що ви не повинні дозволяти йому наповнювати тістечками, солодощами та хрустящими стравами, які мало пропонують вітамінів та мінералів.

Також намагайтеся не пропонувати малюкові пити молоко протягом ночі. Це може призвести до того, що у нього буде менше місця для їжі протягом дня.

Ви можете попросити свого лікаря загальної практики направити вас до дієтолога, який зможе запропонувати більш здорові способи вживання більше калорій в раціон вашого малюка. Тим часом, ось кілька ідей:

Переконайтеся, що всі молочні продукти, такі як молоко, йогурти, сир та сир, є повножирними, а не нежирними.
Спробуйте додати до їжі вашого малюка вершкове масло, подвійний крем, маргарин на основі насіння. Ви можете покласти спред або вершкове масло на скибочку солодового батона або вівсяний пиріг, або додати крапельку олії до варених овочів.
До картопляного пюре додайте тертий сир і нежирне молоко або вершки.
Використовуйте майонез або нежирний вершковий сир як занурення для сирих овочів.
Дайте своєму малюкові корисні, висококалорійні закуски. Хороший вибір - авокадо, хумус та грінки з арахісовим маслом або пастою з сардини. Ці закуски також наповнені вітамінами.
Для пудингу спробуйте пюре з банану з нежирним йогуртом або сиром. Пудинги на основі молока поживні, а також є хорошим джерелом енергії.

Якщо у вашого малюка визнано недостатню вагу, намагайтеся не давати йому занадто багато макаронних виробів з цільного борошна, хліба або коричневого рису. Ці продукти з високим вмістом клітковини можуть бути дуже ситними і можуть перешкодити вашому малюкові захотіти їсти продукти з більшою калорійністю. Вони також можуть зменшити здатність вашого малюка засвоювати необхідні вітаміни та мінерали.

Запропонуйте малюкові вітамінні добавки

Уряд рекомендує дітям від шести місяців до п’яти років приймати вітамінні добавки. Добавка повинна бути спеціально розроблена для його вікової групи і містити вітаміни А, С і D. Якщо у вас низький дохід, ви можете мати право на безкоштовні вітаміни за державною схемою «Здоровий старт».

Наявність додаткових вітамінів може збільшити кількість заліза, яке організм вашого малюка може засвоїти з їжі, що, в свою чергу, може збільшити його апетит.

Вашому малюкові не знадобиться добавка заліза, якщо ваш лікар не вважає це необхідним. Доповнення залізом, коли це не потрібно, може спричинити проблеми. Наприклад, занадто багато заліза може перешкоджати тому, як організм вашого малюка поглинає інші мінерали. Надлишок заліза також може спричинити запор, через що ваш малюк не може їсти, погіршуючи проблему.

Ваш малюк може отримати недостатню вагу з різних причин. Але найімовірніше, що він просто спалює більше калорій, ніж щодня, особливо якщо у нього довгий заклинання метушливого харчування. Однак ці фази проходять з часом.

Ваш малюк може також схуднути, якщо він захворів, можливо, з помилкою на животі. Хворіючи та маючи діарею, ваш малюк може не засвоювати необхідні йому поживні речовини. Як тільки йому стане краще, йому слід повернути вагу протягом декількох тижнів.

Хоча з вашим малюком, ймовірно, все буде добре, втрата ваги іноді є ознакою основного захворювання. Ось чому важливо поговорити зі своїм лікарем загальної практики, особливо якщо ваша дитина, здається, добре харчується, але все ще худне, або якщо у нього проблеми з травленням.

Ваш лікар зможе виключити будь-що серйозне. Або якщо у неї є проблеми, вона може направити вашого малюка до педіатра, щоб ви отримали найкращу допомогу та пораду. Будьте впевнені, що поки ви даєте малюкові збалансовану дієту, йому, ймовірно, потрібні лише додаткові калорії.

Якщо важко переконати свого малюка їсти, дізнайтеся більше про те, як впоратися з метушливим людожером.