Я роблю все правильно, але я не худну, що робити? - #AskAshley

ARRRRGHHH! Правильно ?! Мені дуже шкода. Існує НІЩО гірше, ніж інвестувати і не приносити результатів. Знайте, що ви НЕ самотні. Мій (віртуальний) кабінет наповнений людьми, які приходять до мене з тієї ж причини. Я дуже рада, що ми зараз зустрілися, щоб я міг допомогти вам отримати результати за ваші зусилля. Ось мої поради, затверджені Ешлі Кофф (AKA) щодо покращення здоров’я, що включає досягнення кращого складу тіла.

Робити все, як правило, занадто багато.
Правильно, ваше тіло може бути вражене, якщо ви змінили все одночасно. Насправді можуть бути речі, які ви робили правильно, які ваше тіло любило, і ви теж змінювались. Що стосується втрати ваги, нам потрібно лише вирішувати те, що не працює, і навчитися діяти краще для вас, а не частіше досконало. Отже, перше, що нам потрібно зробити, це оцінити вас - де ви перебуваєте за станом здоров’я - це допоможе нам з’ясувати, що насправді потребує вашої уваги, а потім, як ми можемо допомогти вам діяти краще частіше. Інструменти, якими я користуюся, є мій журнал харчування, план харчування та оцінки оскільки вони допомагають мені допомогти вам оцінити вас - просто кажучи, вони висвітлюють, що працює, а що потребує уваги.

Ви не те, що їсте, ви те, що перетравлюєте і засвоюєте.
Дуже часто ми ігноруємо скарги організму та зосереджуємось на результатах. Наприклад, ви можете зосередитися на вазі, яку ви набрали біля середини або на целюліті на ногах і руках, але ігноруючи тіло, що надсилає вам ознаки - здуття живота, запор, прориви шкіри, рефлюкс тощо - що травлення не є що відбувається оптимально. Чому це важливо? Оскільки організм не втратить жир і не буде боротися з целюлітом, доки травлення не буде оптимізовано. Першою причиною, через яку люди не втрачають вагу, не дивлячись на зусилля, є те, що їх травлення працює не оптимально. Мої інструменти - це мої краща оцінка травлення та настройка це може допомогти вам оптимально працювати травній системі та працювати разом з вами, щоб отримати результати від усіх ваших інших зусиль.

Що насправді правильно?
Сьогодні ми знаємо, що краще харчування, а що ні. На жаль, це не так захоплююче для новин, і воно не продає більше книг чи більше програм, тому у нас також є багато інформації про харчування та рекомендацій, які не забезпечують кращого харчування. Коли ви вимірюєте, що ви насправді робите використовувати мій журнал харчування проти мій кращий план харчування ви побачите, чи план, який ви виконуєте, допомагає вам робити більше правильно, чи допомагає вам діяти краще, частіше. Багато планів обговорюють кількість, але забувають про якість, або вони зосереджуються на одному макроелементі, такому як пропуск вуглеводів або завантаження жирів, але вони не можуть обговорити баланс поживних речовин. Є лише чотири основи кращого харчування, але всі вони однаково важливі. Тож оцініть свій план кращого харчування вже сьогодні.

Не худніть, покращуйте склад тіла.
Гаразд, я знаю, що нам подобається, коли число шкали знижується; ми бачимо спалахи того, як ми виглядали і як ми почувались, коли були різними ваговими числами. Але реальність така, що цифри ваги дуже мало говорять нам про наше здоров’я і, що не менш важливо, вони навіть не покращують наш вигляд в одязі. Склад нашого тіла - наша жирова маса порівняно з нашою нежирною масою тіла - набагато важливіший для обох. Отже, ви повинні вимірювати свій успіх з урахуванням того, як одягається ваш одяг, як ви виглядаєте в костюмі на день народження і навіть того, як змінюються цифри складу вашого тіла (якщо у вас є доступ до когось для оцінки або до шкали, яка може допомогти виміряти). Деякі ваги можуть вимірювати склад тіла менш точно, ніж інші, тому я все ще маю клієнтів, які користуються одягом і теж перевіряють себе в костюмах на день народження!

Все ще не отримуєте результатів? Ну ось чому я працюю з пацієнтами приватно, і ви з радістю можете відвідати мій веб-сайт www.AshleyKoffApproved.com домовитись про особисту консультацію зі мною. Давай зробимо це!

Скористайтеся калькулятором споживання калорій Lifesum, щоб дізнатися, скільки калорій ви повинні вживати, щоб схуднути.

/ Ешлі Кофф

З Lifesum відстеження ваших здорових звичок (і не дуже здорових) стає вітряком. Ми допоможемо вам підібрати правильну їжу та з’їсти потрібні розміри порцій, щоб досягти ваших особистих цілей щодо здоров’я.