Їжте житній хліб для більш плоского живота

Перемагайте проблеми зі здуттям живота та травлення та втрачайте дюйми, спробувавши житній хліб

більш

Якщо вам нудно від того, що ви їсте хліб, відчуваєте роздуття, хочете скинути кілька сантиметрів, не дотримуючись екстремальної дієти, і бажаєте підвищити рівень енергії, план харчування "Спробуйте жито" від Village Bakery може бути для вас.

Розроблений доктором Сарою Брюер, разом із гуру хліба з житнього хліба у Village Bakery, випробовуйте житнє - це 14-денний план харчування, який вимагає простих змін у ваших щоденних харчових звичках, замінюючи продукти, замість того, щоб повністю їх виключати.

І якщо ви любите хліб, ви все одно зможете його їсти щодня - без небажаних побічних ефектів, які страждають багато.

Доктор Сара Брюер каже: «Вживання в їжу житніх хлібних напоїв сприяє посиленню ситості - відчуття ситості - для придушення голоду та бажання їсти. Включення в сніданок житнього хліба допоможе знизити апетит до обіду, і цей ефект буде продовжуватись і в другій половині дня, допомагаючи стримати тягу до середини ранку та до полудня, тому ви в цілому їсте менше.

Це реалістичний план харчування, який не залишить вас голодними, але він повинен допомогти досягти здорової втрати ваги або підтримки ваги.

Оскільки житній хліб на 100% не містить пшениці, він також може допомогти полегшити здуття живота і дискомфорт, допомагаючи вам почувати себе в цілому щодня краще. Він також містить клітковину в чотири рази і на 20% менше калорій, ніж звичайний білий нарізаний хліб.

Ви можете підійти до дієти на різних рівнях: щоб досягти стійкої втрати ваги, вибирайте один сніданок, один обід і одну вечерю щодня з необов’язковою, здоровою закускою в середині ранку та вдень, наприклад, фруктами або жменею горіхів; В якості альтернативи, просто замініть свій традиційний хліб житнім, щоб відчувати себе менш роздутим та енергійнішим.

Завантажте свій власний план їжі жита на www.village-bakery.com. Ми хотіли б почути, як у вас виходить.

Village Bakery знаходиться у передгір’ї Пеннінів у незайманому районі сільської Камбрії. Його житній хліб - це цілком натуральний продукт, що містить лише три інгредієнти - житнє борошно, сіль та воду, і доступний у Waitrose, Tesco, Sainsbury's та Ocado вартістю від 1,10 до 1,80 фунтів стерлінгів.