З’їжте цей підручник No5: Отримання їжі, яка вам подобається, Частина 3: Як додати власні рецепти та продукти

Рано чи пізно ви захочете відстежити їжу, якої немає в нашій базі даних. Незалежно від того, чи це знаменитий мак та сир вашої тітки Джуді, чи той новий мінливий протеїновий батончик, який ви щойно виявили, ми хочемо переконатись, що все, що ви хочете з’їсти, можна відстежувати. Ось де додавання власних рецептів та продуктів до “Їжте це багато” стає в нагоді. Ось як це зробити:

Додавання власного рецепта

Примітка: Інгредієнти рецепта повинні бути базовими продуктами, але ці основні продукти можуть бути і нестандартними, якщо ви хочете створити власні інгредієнти.

Існує два способи відкрити нову спеціальну сторінку рецептів; з дому планувальника та з браузера рецептів та продуктів.

На вашому комп’ютері:

Крок 1A, Використовуючи кнопку пошуку продуктів: На домашній сторінці натисніть кнопку "Шукати продукти" у верхній частині плану харчування. Відкриється меню бічної панелі Food bank. Клацніть на посилання «Спеціальні рецепти», після чого натисніть кнопку «+ Додати новий рецепт». Це відкриє нову сторінку рецептів.

Крок 1B, Використання браузера Food & Recipe: На домашній сторінці клацніть на посилання «Перегляд продуктів» у верхній частині сторінки. Коли відкриється браузер Food & Recipe Browser, натисніть кнопку «+ Створити рецепт» зліва, щоб відкрити нову сторінку рецептів.

Крок 2: Тепер, коли відкрита нова сторінка рецептів, ви можете додати зображення, ввести назву рецепта, опис, час приготування, час приготування, кількість порцій, кількість порції та вибрати найбільш підходящу категорію. Вас також попросять призначити рецепт як гарнір або основну страву, їжу для сніданку чи ні, а також чи можна рецепт легко скласти для однієї порції та чи він добре тримається.

Крок 3: Перший спосіб ввести інгредієнти в новий рецепт - це додати їх як текст. Додавши їх і натиснувши кнопку «Синтаксичний аналіз», перегляньте результати та натисніть кнопку «Прийняти збіги», щоб додати інгредієнт у свій список.

Крок 4: Другий спосіб додати інгредієнти - перетягнути їх із меню бічної панелі. Відкрийте меню бічної панелі, натиснувши стрілку у верхньому лівому куті екрана та знайдіть інгредієнт. Знайшовши, просто перетягніть його до списку інгредієнтів і додайте примітки або відрегулюйте кількість, якщо хочете. Ви помітите, що статистика рецептів праворуч буде оновлюватись у міру вашого просування.

Крок 5: У розділі "Напрямки" починайте з першого текстового поля та за допомогою кнопки "+ Додати напрямок" додайте нове текстове поле для кожного кроку. Закінчивши додавати вказівки, натисніть кнопку «Зберегти зміни», щоб побачити готовий рецепт.

На телефоні Android або iOS, (Рекомендований знімок екрана Android):

Як і на робочому столі, є два способи додати новий спеціальний рецепт на телефон; з головного екрану планувальника та з головного меню.

Крок 1A, Використання головного екрана плюс: На головному екрані натисніть "+" у верхньому правому куті, а потім натисніть "СТВОРИТИ" на наступному екрані. Коли вибір з’явиться, виберіть «Спеціальний рецепт».

Крок 1B, Додавання до списку Спеціальні рецепти: На головному екрані натисніть кнопку меню у верхньому лівому куті та прокрутіть вниз до розділу «Спеціальні продукти харчування/рецепти». На наступній сторінці натисніть кнопку “+»Підпишіться у верхньому правому куті, а потім натисніть« Спеціальний рецепт »у наступному запиті.

Крок 2: Після того, як у вас відкриється нова сторінка спеціальних рецептів, заповніть заголовок, опис, час приготування та приготування, кількість порцій, які дає рецепт, розмір порції, категорію, тип страви, і якщо рецепт хороший для сніданку, одну порцію підготовка та залишки їжі.

Крок 3: Потім натисніть кнопку «+ Додати інгредієнт +», щоб відкрити Банку продуктів, де ви можете шукати різні розділи або вводити інгредієнт безпосередньо. Знайшовши його, клацніть на «Додати +» інгредієнта праворуч, щоб додати його до свого рецепту. Після додавання натисніть на рецепт, щоб переглянути його харчову інформацію та відрегулювати кількість, необхідну для вашого рецепту.

Крок 4: Після додавання всіх інгредієнтів натисніть кнопку “+ Додати напрямок +”, щоб ввести стільки нових кроків, скільки вам потрібно для вашого рецепту. Закінчивши додавати вказівки, натисніть кнопку «Зберегти», і ваш новий спеціальний рецепт з’явиться на наступній сторінці. Звідти ви можете натиснути свій рецепт, щоб редагувати його.

Додавання їжі на замовлення

Процес додавання власної їжі майже ідентичний процесу додавання власного рецепту з точки зору навігації між робочим столом та інтерфейсами телефону. На робочому столі, просто натисніть опцію «Спеціальна їжа» в меню бічної панелі, натисніть кнопку «Додати їжу». На вашому телефоні, виберіть параметр "Спеціальна їжа" замість "Спеціальний рецепт" після того, як ви натиснули в бічному меню та вибрали "Спеціальні продукти/рецепти".

Важливо зазначити що наш генератор не використовує автоматично ваші основні харчові продукти під час складання планів їжі, але ви можете додати їх як повторювану їжу або як інгредієнт у спеціальному рецепті. Нарешті, під час створення власних харчових продуктів вам потрібно буде ввести калорії та кількість кожного макроелемента. Це гарантує, що наш алгоритм може скласти потрібну кількість калорій на макроелементи (4 калорії на грам вуглеводів та білка та 9 калорій на грам жиру).