Чи їсть ананаси мене стрункішою?

За ці кілька місяців я худну. Почнемо з того, що я не товста і мені досить байдужа моя вага. Мене насправді трохи дратує, що люди коментують, що я худша, плюс мій одяг і навіть моє обручку тепер набагато вільніше. Насправді я нічого не робив, щоб скинути кілограми. Я їв однакову кількість їжі на основі тієї ж дієти. Я не займався спортом, а натомість більшу частину часу сидів перед комп’ютером. То що сприяло моєму схудненню? Я задумався над цим і дуже підозрюю, що саме ананаси я їв!

Висока доза вітаміну С
Десь на початку року я почав їсти ананаси щодня. Я з'їдаю приблизно три скибочки, тобто приблизно чверть ананаса, зазвичай після обіду. За винятком того факту, що ананаси містять багато вітаміну С і він досить кислий, я не дуже багато знаю про цей фрукт. Але, підозрюючи, що це спричинило мою втрату ваги, я провів онлайн-дослідження фруктів.

Хороше джерело ферменту бромелайн
Згідно з wikipedia, ананас є хорошим джерелом марганцю і містить значну кількість вітаміну С та вітаміну В1. Крім того, фрукт містить фермент, який називається бромелайн, що сприяє травленню та допомагає запобігти запаленню та набрякам.

Бромелайн і таблетки для схуднення
Я не зміг знайти вагомих конкретних наукових доказів того, що вживання ананасів може сприяти втраті ваги, але, схоже, я не один у своїх підозрах. Наприклад, я знайшов цей веб-сайт, де сказано, що ананаси можуть сприяти природній втраті ваги. Крім того, я виявив, що деякі виробники, які використовують бромелайн у своїх таблетках для схуднення, стверджують, що він може сприяти розщепленню жиру в організмі та дозволяє худшачим без особливих зусиль худнути. Однак ця заява не підтверджена, і сказано, що бромелайн, як і будь-який інший білок у кишечнику, буде засвоюватися і не повинен впливати на масу тіла. (джерело)

Вітамін B1 (тіамін) і втрата ваги
Але ананаси також містять вітамін В1 (тіамін), який, як кажуть, сприяє метаболізму вуглеводів. Коли я шукав про цей вітамін, він з’явився на багатьох веб-сайтах із втрати ваги! Здається, існує певний зв’язок між вітаміном B і втратою ваги, але за даними веб-сайту Love To Know, вітамін B і втрата ваги йдуть рука об руку, але лише тоді, коли всі форми вітаміну B взяті разом.

Сприяє кращому метаболізму та кращому травленню
Тож чи вживання в їжу ананасів насправді сприяє схудненню? Ну, я не можу сказати точно, оскільки я не можу навести вам будь-яку блискучу інформацію від експертів. Але якщо задуматися, з кращим обміном речовин та кращим травленням, що пов’язано з щоденним споживанням ананасів, втрата ваги - не така вже й надумана ідея. Однак я можу сказати лише, що це спрацювало для мене, і я не дисконтую, що можуть бути інші фактори або продукти харчування, які повинні працювати в поєднанні для ефекту.

Можливі побічні ефекти
Перед тим, як вийти з'їсти тонну ананасів, знайте, що, як і всі інші продукти, цей фрукт слід вживати помірковано. По-перше, я думаю, що в ананасах досить багато цукру. Незважаючи на те, що цукор є натуральним і нерафінованим, надмірна кількість будь-якого цукру призведе до підвищення рівня цукру в крові. Занадто багато ананасів також може сприяти розрідженню крові, тому ті, хто отримує препарати, що розріджують кров, повинні бути обережними. Ананаси також вважаються охолоджуючими продуктами, і, можливо, вони не дуже корисні для вашого живота. Насправді, я навіть думаю, що це спричинило болі в спині. Нарешті, ви не можете з’їсти занадто багато ананасів, не відчуваючи при цьому почуття «кусання». Тож краще йти легко, ніж бути покусаним!

Схожі повідомлення:

Про Сезам

Блогер і засновник Viva Woman, Сезам - наркоман по догляду за шкірою, який любить використовувати натуральні та органічні косметичні засоби. Вона також веде блоги у Fresh Flutters.