Оновлення Kurbo

Хакі, прості поради та рецепти, які можна спробувати.

Історія успіху: Шеллі втрачає 18 кілограмів і зміцнює свої здорові звички **

Шеллі дізналася, що курбо - це чудовий ресурс для обох дітей і дорослі. “Ми з чоловіком думали, що це лише для дітей, але з’ясували, що дорослі теж можуть записатись на це. Ми робили іншу програму одночасно, але насправді нам більше подобалося використовувати Kurbo », - каже вона. "Я зміг увійти в це дуже легко, і не потрібно нічого підраховувати чи рахувати, було дуже приємно".

Вона знайшла способи включити більше зелених вогнів у їжу. "Курбо мав інший підхід від інших програм, оскільки він зосереджений на здоровій зеленій легкій їжі", - говорить Шеллі. «Однією з головних цілей було збільшити споживання фруктів та овочів. Раніше я завжди вирізав речі, а не додавав потрібні речі назад. Я виявив, що так було додавання в їжа, зелене світло для кожного прийому їжі, що призвело до моєї втрати ваги. Раніше я їла овочі та фрукти, але не намагалася їх вживати з кожним прийомом їжі та перекусів, зараз я докладаю зусиль для цього ”, - каже вона.

Шеллі вважає, що гарне здоров'я стосується не лише втрати ваги. «Бути здоровим - це не лише схуднення, але й формування інших здорових звичок. Робіть те, що ви повинні робити, і це здорове число з часом прийде. Вам не потрібно бути рабом цього числа за шкалою, але ви можете взяти до уваги все інше », - пояснює вона. «Не зосереджуйтесь на калоріях. Введіть свої зелені вогні. Вага прийде пізніше. У другу секунду я перестав намагатися схуднути і просто зосередився на здоровому харчуванні, вага відійшла ».

Сім'я Шеллі - це те, що найбільше спонукає її бути здоровою. “Моя мама не робила багато здорових виборів, і зараз її здоров’я дуже швидко йде вниз. У мене досі є маленька дочка, і я не хочу закінчити зі слабким здоров'ям. Тож я зараз зосереджуюсь на здорових звичках, щоб я міг бути для неї довгостроковим », - ділиться вона. «У мене є мета щодня проходити 12 000 кроків, і я б’ю її майже щодня. Я насправді бігаю з дочкою і гуляю з нею, щоб підняти мої сходи, що для нас було приємним часом. Моя дочка, здається, справді процвітає тим, що я роблю з Курбо. Вона є моєю головною мотивацією », - говорить Шеллі.

Тренер Келлі навчив Шеллі робити здоровіші варіанти продуктів. “Я дуже люблю піцу. Спочатку моя реакція полягала в тому, що я не міг цього отримати, але мій тренер сказав мені, що це неправда, і що все, що мені потрібно було зробити, це зробити здорову піцу. Я наполегливо працював над створенням більш здорових версій, і я не міг би цього отримати без допомоги тренера Келлі. Я спробував покласти спаржу, брюссельську капусту та редис на піцу, і це було казково. Ви відчуваєте, ніби "обманюєте", але ні. "

Шеллі виявив, що Курбо зосереджується не лише на дієті та фізичних вправах. "Однією з найбільших змін, яку я зробив з Курбо, є спроба знайти більше" часу для мене ". Зазвичай у мене дуже мало цього доступного протягом дня, але тренер Келлі підкреслював важливість щоденного проведення часу", - каже вона. «Розслабся, коли зможеш. Йдеться про те, щоб знайти можливість відвести собі 5–10 хвилин. Це дійсно допомогло зменшити мій стрес і збільшити моє щастя ".

Зараз вона більше усвідомлює, що вкладає у своє тіло. “Я став більш усвідомленим щодо своїх думок щодо їжі та здорового харчування. Насправді стало другою натурою зупинятися і розглядати їжу; чи має воно якесь харчування, чи це просто сміття. Якщо у мене є якась їжа, яка є більше сміття, я просто маю невелику кількість для частування чи перекусу, ніколи для їжі », - каже вона.

Шеллі знайшов додаток Kurbo справді веселим! «З усіх програм для відстеження, якими я користувався, це найцікавіше. Я із задоволенням складала рецепти з овочами і навіть ховала їх від своєї родини в деяких рецептах. Навіть коли ця програма закінчиться, я продовжуватиму використовувати її як свою платформу для здорового життя ".

Щоб дізнатись більше про те, як ви можете приєднатися до програми Kurbo, відвідайте kurbo.com .

** Це відгук окремого користувача Kurbo. Результати будуть різними для різних користувачів.