Історія успіху дієти Енн

Енн, вік 51 Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Працюємо над нормою збитків

83,2 кг (13-е)

59,4 кг (9 фунтів 5 фунтів)

52,5 кг (8 фунтів)

23,8 кг (3ст 10,5 фунтів)

1 кг на тиждень

Історія дієт

Чого я ще не пробував! Грейпфрут; Ваговимірювачі; різні дієти з журналів; Аткінс - лише 2 тижні: не міг відмовитися від фруктів та овочів; Дієта Mars Bar - від лікаря; Не суворо дієта, але я спробував гіпнотизм і дотримувався режиму самогіпнотизму приблизно 6 місяців - не думайте, що я схуд! & Багато книг та речей, що обіцяють легкі рішення.

Чи схудли ви раніше і відновили вагу?

"Я намагався схуднути з 10 років, коли шкільна медична служба сказала моїй матері, що я маю зайву вагу".

Дитяче ожиріння - не нова річ. Насправді це дуже усвідомлювало мою вагу і, мабуть, мало наслідки.

Перша велика втрата ваги в 1975 році. Я опустився до 8 з половиною каменів і трохи більше втратив у 76-му. Початкова втрата ваги в 75 років відбулася не через свідомі дієти, а більше через те, що відбувалося в моєму емоційному житті.

Мені все ще було 8 з половиною каменів, коли я одружився в 78 році, але потім це підкралося. Напевно, мені було близько 10 каменів до кінця 81 року, і я сильно схуд, а потім дотримуючись дієти - до 8 з половиною каменів, але на той час, коли я був у 9 місяці вагітності своєю першою дитиною в 82 році, мені було більше 12 каменів.

Після цього я схудла - мені було менше 8 з половиною каменів - це була дієта Mars Bar! Але я справді йо-йо. Між моїм другим і третім синами пройшло лише 15 місяців, тому я не дуже худнув після номера 2. Але після третього - так, за допомогою акушерок нашої котеджної лікарні. Це було в 87/88 році. На початку 91 року я знову поклав вагу, і я взяв ваговики і повернувся приблизно до 8 з половиною каменів. Я досяг мети безпосередньо перед тим, як поїхати у відпустку, і ніколи не зумів зняти те, що одягнув.

В кінці 95-х у мене були труднощі на роботі та вдома, і я почав справді випивати, і моя вага просто злетіла. Мій лікар скерував мене до служби розладів харчової поведінки, і я пішов близько року. На той час мені було більше 12 каменів. Я почувався комфортно з цією вагою. Я не переїдав, але нічого, що, здавалося б, робив, не змусило мене схуднути.

На початку минулого року мій чоловік працював поза домом, і моя вага знову почала зростати, і саме тоді я знайшла WLR.

Про надмірну вагу ...

Це було головне, про що я думаю. Це лише іноді заважало мені робити щось - пару раз я пам’ятаю, що не виходив, бо почувався надто товстим.

"Це перешкодило мені насолоджуватися тим, що я є. Я впевнена в собі успішна людина, але раніше думала, що, якщо б худа, була б зовсім іншою людиною, справжньою людиною".

Це відчуття припинилося, коли я пішов на розлад харчової поведінки, і я став більше сприймати мене, але я ненавиджу неможливість купити одяг і виглядати добре. Мені лише 5 футів і мало, а жир - це не дуже вдале поєднання.

Я не розумію, як моя вага впливає на сприйняття мене людьми, коли я товстий. Вони, напевно, думають, що я щасливий, але я ніколи не був щасливим товстим - точно завжди є худа людина, яка кричить, щоб вийти. Мій чоловік не нудить, якщо я товста. Сприйняття людей цікаве. З початку року я втратив близько половини каменю, але це порівняно недавно, оскільки я отримав новий гардероб та зимовий одяг, що люди помітили. Їх реакція полягає в тому, що я виглядаю добре, але багато в чому раніше я почувався добре.

"Вас точно оцінюють, як ви виглядаєте, особливо якщо ви жінка, і мені це не подобається".

Я зараз не впадаю у депресію, ходячи по магазинах. Раніше я уникав цього, як чуми, і нерідко отримував стрес, якщо мені доводилось робити покупки на особливі випадки - наприклад, на весілля, - насправді я трохи став шопоголіком одягу.

Мотивація до схуднення

Здоров’я насправді, а також здатність бути частиною «нормального» суспільства, коли мова йде про такі речі, як покупка одягу. Я звик бути камінням 12+, але я починав виявляти, що це впливає на моє здоров'я. Деякі дні я намагався піднятися на невеликий пагорб з нижньої частини нашої дороги. Потім одного разу мій чоловік сказав, що я задихалася, коли нахилялася в саду. Тоді я справді знав, що повинен щось з цим зробити. Іншою мотивацією було замовлення поїхати на активний відпочинок зі своїм сином-підлітком минулого року; Я знала, що мені доведеться худнути, якщо я хочу повноцінно брати участь і насолоджуватися.

"Хвилювання від можливості схуднути було чудовим мотиватором і бачити, як вага знижується".

Зараз це складніше, і я справді плато з початку року. Це не допомогло людям, які помічають, що я схудла, і кажуть щось на кшталт: «Вам більше не потрібно втрачати», коли я знаю, що мені все-таки потрібно втратити, лише щоб бути рекомендованою вагою для мого зросту - 9,5 каменю було максимум коли у мене на роботі був медичний скринінг.

У липні я купив бікіні (вперше з 82!) Для холерів, і я сподівався, що буду щонайменше на 8-му, щоб його носити. Я не думаю, що збираюся цього досягти, але хочу продовжувати, поки не опинюся нижче 9 каменів.

Мій чоловік працював поза домом минулого року, тому було відносно легко тримати план, коли його не було у вихідні. Зараз він відсутній протягом тижня, а додому у вихідні, тому мені важко дотримуватися своєї програми, коли він вдома, і, чесно кажучи, це стає трохи клопотом. Я повинен був досягти мети вже зараз.

Виявлення ресурсів для схуднення

Розділ «Відкриті двері» у Sunday Times - який я зазвичай не читаю. Зазвичай я читаю рекомендації щодо дієти у стилі, але пропустив попереднє написання. Я читав про це в потрібний час.

Як допомагають ресурси для схуднення

Я думаю, що графіки та діаграми чудові - мені дуже подобається цей негайний відгук. Я навчаюсь, тому знаю, що зворотний зв’язок важливий для ефективного навчання. На жаль, наш ПК зараз відтворюється, тому отримати доступ до них зараз непросто.

Бачачи, що калорії накопичуються (майонез!) І зменшуються при фізичних вправах.

Мені подобається, як ви бачите, що різні режими харчування впливають на вашу вагу. Я набагато більше усвідомлюю вплив хліба тощо на мене, а також їжу пізніше вночі.

Я набагато більше усвідомлюю, як мало мені потрібно їсти, щоб не виходити за рамки своєї норми, а також робити позитивний, обґрунтований вибір - я вип’ю келих вина, але знаю, скільки це калорій.

Я не часто використовував дошки оголошень, але у мене були повідомлення про підтримку, що чудово, і мені подобається новий засіб бачити учасників і дізнаватися більше про них - зробіть це більш особистим.

"Допомога від WLR теж хороша - команда довідки справжні люди".

Найкраще з ресурсів для схуднення

Харчовий щоденник - я намагаюся користуватися ним щодня, але останнім часом все частіше і частіше використовую його, що не годиться. Я використовую діаграми та графіки весь час, коли можу. Я теж використовую щоденник вправ. Це дійсно добре - бачити, скільки калорій ви використовуєте, і справді пов’язувати вправи з їжею.

"Я також ввожу свої вимірювання і бажаю, щоб я зробив їх, коли я починав - це чудово, коли сантиметри теж відриваються!"

Поради Енн для схуднення

Я рекомендував WLR для багатьох людей - я не знаю, чи використовують вони його. Мій чоловік зареєструвався, але, на жаль, він цим не користується. Я завжди кажу народному, що це здорово, бо ти контролюєш - і ти бачиш, що ти контролюєш - це не хтось із зовнішніх, який говорить тобі, що їсти чи не їсти - це між тобою та ПК.

Думаю, моя порада - скористайтеся нею, будьте чесними та дотримуйтесь її. Я також рекомендую людям бути реалістичними щодо цілей. На Різдво я просто не записував, що я їв, і через це просто перестав справді контролювати. Мені було б краще змінити свою мету на технічне обслуговування протягом цього часу і дотримуватися більше до межі. Спосіб змінити цілі навіть на короткий час означає, що ви можете бути реалістами в той час, коли знаєте, що не можете дотримуватися своєї нормальної межі. Однак після Різдва було добре, знаючи, що якщо я просто повернусь до калорійного балансу, я схудну - і я хоч і повільно!

Вправа - ще одна порада. Я повернувся до плавання з помстою, коли почав працювати минулого року, і досі ходжу приблизно 4 рази на тиждень. Це справді мене підбадьорило, і, немов здоровішим я відчуваю себе набагато краще.

"Тримайте під рукою багато корисних закусок - зараз я з’їдаю багато полуниці - їх легко вибрати".

Я щоранку снідаю кашу з нашими розмеленими вівсяними пластівцями! Їжа з низьким ГІ.

Я дійсно з нетерпінням чекаю досягнення мети, якою я задоволений, і продовжую технічне обслуговування - мені НІКОЛИ не вдавалося дійти до цього етапу за допомогою будь-якої дієти, на якій я сидів раніше - я впевнений, що цього разу досягну.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Багато людей досягли успіху у зниженні ваги, використовуючи інструменти, інформацію та підтримку, які пропонує WLR. Але не вірте нам на слово - візьміть безкоштовну пробну версію і переконайтесь самі.

* Примітка: Історії успіху, опубліковані на ресурсах для схуднення, написані членами WLR, колишніми та сучасними, розповідаючи власні історії своїми словами. Як ви побачите, якщо прочитаєте більше одного чи двох з них, історія кожного відрізняється, і вони досягли свого успіху з різних вихідних точок і втратили вагу різними темпами. Окремі результати можуть відрізнятися.