Історії втрати ваги - Памела скинула 150 фунтів за 36 місяців

Ім'я: Памела
Вік: 34
Сімейний статус: Одружений
Рід занять: Персональний тренер
Місцезнаходження: Міссурі
Висота: 5’7 ″
Талія: 28 ″
Початкова вага: 285 фунтів
Нинішня вага: 135 фунтів
Втрачені фунти або дюйми: Я загалом схудла на 150 фунтів! Я був представлений на сьогоднішньому шоу 10 лютого 2014 р. (Клуб Joy Fit), а також у журналі FITNESS (червень 2014 р.).

Історія втрати ваги Памели!

Коли ти став незадоволений своєю вагою?
Я був незадоволений своєю вагою з дитинства. Мене завжди вважали ожирінням.

Що змусило вас вирішити схуднути?
Моя вага була вгору-вниз. Тоді мій тато захворів у 2010 році і у нього діагностували рак підшлункової залози. Він помер через 5 тижнів, але, перебуваючи в лікарні, він сказав мені, моїй мамі та моєму братові, що всі ми помремо молодими, бо страждаємо ожирінням і не дбаємо про себе. Це змусило мене остаточно перейти до дії.

Які найважливіші зміни ви зробили, щоб схуднути?
Я вирізав усі фаст-фуди, які я їв принаймні двічі на день і більше. Я також вирізала соду. Починаючи з першого курсу коледжу в 1999 році, я пив гірську росу по 12 штук на день.

Що було найскладнішим у схудненні?
Найскладнішим було згадувати щодня те, що сказав мій тато. Також вирізання соди було для мене дуже болючим досвідом. Це була проблема залежності.

Скільки часу вам знадобилося, щоб почати бачити результати?
Як тільки я почав їсти здоровіше, я почав бачити результати. Протягом тижня-двох мій здуття живота вже падало від усього натрію, який я вживав разом із содою щодня.

Скільки часу вам знадобилося, щоб досягти поточної ваги?
Мені знадобився близько року, щоб схуднути на перші 50 фунтів (до того, як мій тато помер). Потім приблизно 2 додаткові роки, щоб схуднути останні 100 фунтів (після того, як мій тато пройшов).

Як довго ви підтримуєте свою втрату ваги і як ви це робите?
Зараз я зберігаю свою поточну вагу більше 1 року. Я продовжую харчуватися здорово і займаюся 5-6 днів на тиждень.

Що тримає вас мотивованими продовжувати успіх у зниженні ваги?
Мої діти - це моя головна причина залишатися здоровим. Я хочу, щоб вони росли, знаючи і дізнаючись, як і що їсти. Я не хочу, щоб вони втрачали батьків у молодому віці.

Як змінилося ваше життя зараз, коли ви схудли?
Мені стає набагато краще, і нарешті у мене з’являється енергія. Я можу грати зі своїми дітьми, а не просто сидіти і спостерігати, як вони граються.

Чи маєте ви якусь пораду для інших, хто намагається схуднути?
Оцініть, що ви вкладаєте у своє тіло. Так багато речей, які ми вкладаємо в наше тіло, просто для нас погані. Почніть із невеликих змін, і ви виявите, що стаєте здоровішою людиною, якою хочете бути.

Як ShapeFit допоміг вам досягти своїх цілей щодо схуднення?
Історії успіху ShapeFit щодо схуднення мене вражають. Будь-яка людина може зробити це, якщо до цього докладе свого розуму і дуже хоче це зробити. Щиро дякую за розповіді. Вони дійсно допомагають іншим досягти своїх цілей, і вони надихають!

Поради щодо схуднення Памели!

Порада для схуднення №1:
Випивайте половину ваги тіла в унціях води на день.

Порада для схуднення №2:
Їжте цілісні продукти, коли це можливо.

Порада для схуднення №3:
Пісне м’ясо має важливе значення.

Порада для схуднення №4:
Тримайтеся подалі від продуктів та напоїв з високим вмістом цукру, а також штучних цукрів!

Порада для схуднення №5:
Фрукти та овочі є ключовими!

План харчування Памели для схуднення!

Сніданок:
Чаша фруктів з білковим коктейлем. Часом я змішую заморожені фрукти в коктейлі, щоб зробити смузі.

Обід:
Салат. Я люблю салат, і досі я їм це щодня на обід. Я роблю легку заправку і також розбавляю заправку у воді.

Вечеря:
Зазвичай це щось розумне. Я стежу за споживанням вуглеводів та розміром порції. Моїм улюбленим є курка на грилі на грилі Форман та спаржа на грилі збоку.

Закуски або міні-їжа:
Вода, вода та більше води. У мене постійно є кухоль води. Я не великий закусник, але коли чогось хочу, я ходжу за фруктами та овочами в холодильнику.

Харчові добавки:
Я приймаю цілісні харчові добавки, щоб допомогти у щоденному харчуванні та імунній системі. У мене аутоімунне захворювання та захворювання щитовидної залози, тому я також щодня приймаю гормональну добавку.

Тренування Памели для схуднення!

Силові тренування:
Я займаюся підняттям ваги вдома.

Серцево-судинні:
Мені подобається робити еліптичну машину і бігати.