Дієта клініки Майо

Цей веб-сайт та треті сторони, які розміщують рекламу на цьому веб-сайті, можуть збирати та використовувати інформацію про ваші відвідування цього веб-сайту та інших веб-сайтів з метою надання реклами про товари та послуги, що цікавлять вас. Якщо ви хочете отримати більше інформації про ці рекламні практики та зробити вибір щодо поведінкової реклами в Інтернеті, натисніть тут.

Найбільшою нагородою для Беверлі було повернення впевненості в собі.

Втрачені 45 фунтів!

Зріст: 5'3 ", Вік: 32

До початку дієти клініки Мейо я мав зайву вагу, нещасний, самосвідомий і нездоровий. Я завжди був збоку, спостерігаючи, як усі інші розважаються, прагнучи брати участь у заходах з родиною та друзями. Я уникала купання будь-якою ціною, бо не хотіла, щоб мене хтось бачив у купальнику - навіть мій чоловік. Я все літо носив штани та довгі рукави, хоч би як спекотно було надворі. При моїй вазі знайти зручний, стильний одяг, що відповідає віку, було м’яко кажучи складним завданням, що часто створювало труднощі з виходом з дому.

Коли я втратив свого 60-річного батька в травні 2011 року, я знав, що нарешті мені пора оздоровитися. У мого батька вперше були діагностовані проблеми з серцем приблизно у віці 34 років, і я міг бачити, що я йду подібним шляхом, який, можливо, може призвести до серцевих захворювань та діабету 2 типу. Мій чоловік запропонував дієту клініки Майо як спосіб розпочати. Це здавалося настільки прямолінійним, і оскільки мені не було цікаво підраховувати і складати "бали", я вирішив спробувати. Втративши батька, я твердо вирішив знайти довгострокове рішення, а не швидке виправлення. Я скинув близько 10 фунтів під час програми Lose It! етап, прийнявши (і розірвавши) звички, викладені в книзі. Побачивши зміни, що відбулися всього за два тижні, мене повністю продали і з тих пір дотримуюсь дієти клініки Мейо.

Дотримуючись Live It! Принципи дієти, я схуд і стримував 45 фунтів. Моє здоров'я значно покращилось, і немає жодних проблем чи червоних прапорів щодо серцевих захворювань чи діабету 2 типу, що є величезним полегшенням!

Нагороди
Окрім покращення здоров’я та схуднення, найбільшою нагородою для мене було повернення впевненості в собі. Я люблю приєднуватися до заходів, які я раніше сидів, і ми з чоловіком брали участь у кількох пробігах 5K. Я також знову почав грати в софтбол, і зараз я в двох різних командах. У мене вже немає проблем із шортами влітку, і я навіть впевнено ношу купальні костюми на аквапарках!

Улюблена закуска
Звичайно, я зараз їжу багато фруктів та овочів для закусок, але для особливої закуски мені подобається натуральне арахісове масло (порційне) з бананами на тонкому шматочку цільнозернового хліба.

Дієта підсвічування
Дієта клініки Майо не схожа на дієту, оскільки основна увага приділяється зміні вашого способу життя в цілому. Коли я вперше задумався про її початок, я подумав: "Чудово, ще одна дієта, яка не буде працювати і буде залишати мене голодною постійно". Однак я ніколи не відчуваю себе обділеним. Після Lose It !, я міг мати все, що завгодно, в міру, якщо я це записував у своєму журналі.

Краща порада
Найкраща порада, яку я б сказав усім, хто бореться зі схудненням, - це робити дитячі кроки. Ви не набрали вагу за ніч, і за ніч теж не втратите. Я щиро вірю, що кожен може дотримуватися дієти клініки Мейо, тому що ви можете адаптувати її до свого життя, вибираючи улюблені страви та вправи.

* Учасники можуть розраховувати на втрату 1-2 фунтів на тиждень.