Ішіас

Все, що вам потрібно знати про те, щоб добре жити при ішіасі

Вступ
Симптоми
Лікування
Щоденне життя
Підтримка
Глосарій

Вступ

Цей посібник ідеально підходить, якщо у вас є симптоми ішіасу або вам поставили діагноз ішіасу, і ви хочете отримати більше інформації про стан і як це може вплинути на ваше повсякденне життя.

Якщо ви шукаєте допомоги при ішіасі, читайте далі, щоб дізнатись більше про лікування ішіасу, вправи на ішіас та інші джерела порад та підтримки. Ми також рекомендуємо засоби від ішіасу, які можуть полегшити біль і дискомфорт. Якщо вас турбує будь-який із симптомів ішіасу, який ви читаєте тут, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.

Що таке ішіас?

Ішіас - це термін, який описує біль у сідницях або ногах, спричинений цим сідничний нерв стискаючись або дратуючись. Цей нерв проходить від стоп, через ноги, сідниці та до задньої частини таз. Симптоми ішіасу можуть тривати лише кілька тижнів або багато років. Кожна людина буде відчувати симптоми ішіасу по-різному, залежно від того, що у них викликає ішіас.

Що викликає ішіас?

Ішіас виникає через пошкодження дисків хребта, виявлених у поперекова область тіла.

Хребет людини складається з 33 кісток або ‘Хребці’ які укладаються один на одного, щоб утворити хребетний стовп. Нервові волокна проходять через весь хребет, з'єднуючи мозок з кожною частиною тіла, щоб він міг надсилати та отримувати повідомлення.

Хребці утримуються разом з дисками, які дозволяють хребту бути гнучким. Диски складаються з твердого зовнішнього кожуха з речовиною всередині, що має гелеподібну текстуру. Іноді людина може зазнати пошкодження цих дисків, коли м’яка внутрішня частина диска випинається із зовнішнього кожуха. Це відоме як грижа міжхребцевого диска або зсунутий диск.

Потім зсунутий диск може натиснути на нерв або торкнутися його, що може призвести до болю в районі пошкодженого диска. Ішіас викликає біль у попереку, сідницях та ногах через прослизання диска та тиск на нерви в цій ділянці тіла.

Отже, що викликає ішіас і пошкодження хребта? Ось найпоширеніші фактори:

• Старіння, коли диски часто стають менш природними

• Погана постава сидячи

• Неправильна техніка ручного поводження (підйому) (тобто підняття занадто важких предметів або незграбне згинання тіла)

• ДТП, тобто в машині або при падінні

• Знос та заняття спортом та захопленнями

• Вагітність та пологи

Є й інші, набагато рідше і більш серйозні захворювання, які можуть спричинити ішіас, зокрема:

• Пухлина в хребті

Для отримання додаткової інформації про те, що викликає ішіас, див Веб-сайт NHS Choices.

Вам також може виявитися корисним веб-сайт "Здоров'я хребта", який містить огляд ішіасу, пояснений у анімаційне відео.

Прочитайте далі, щоб дізнатися більше про доступні вам симптоми ішіасу та лікування ішіасу, які можуть допомогти впоратися з болем, включаючи вправи на ішіас та фізіотерапію.