Інша сторона схуднення, про яку ніхто не говорить

Незважаючи на те, що Еріка Шнуре схудла майже на 100 фунтів, вона досі не була задоволена своїм тілом. Прочитайте, чому вона впала в депресію після своєї подорожі для схуднення.

29-річна жителька Чикаго Еріка Шнуре знала, що у неї надмірна вага - і вона не хотіла стати такою, як її діабетична мати. "Я бачила, як сильно вона бореться, - каже Еріка, - і я теж не хотіла це переживати". Тож у листопаді 2011 року 5'6 "Еріка вирішила почати обрізати свою 230-кілограмову раму.

Спочатку вона схудла приблизно на 50 кілограмів, зробивши прості зміни своїх харчових звичок - наприклад, готувати більше їжі вдома, замість того, щоб їхати до П'яти Хлопців чи Чипотла. Потім, коли Еріка потрапила на плато, вона включила більше вправ у свій розпорядок дня, бігаючи та беручи участь у перегонах, як 5-ка індича рис. "Мені сподобався максимум бігуна, який я отримав", - каже вона. "Мені сподобався конкурс і кидаю виклик собі постійно робити все краще". У квітні 2013 року Еріка важила близько 140 фунтів - і зараз вона підтримує цю вагу більше року.

Але зниження 90 фунтів не змусило Еріку почуватися щасливою, як вона очікувала. Насправді її втрата ваги спричинила приступ депресії, з якою вона стикається і сьогодні. Хоча точний зв’язок між втратою ваги та депресією досі незрозумілий, деякі дослідження справді вказують на те, що між ними може бути зв’язок.

Тут Еріка розповідає про емоційний бій, з яким зіткнулася після того, як нарешті досягла своєї мети у зниженні ваги.

WH: Як ви думаєте, що сталося після втрати ваги, що призвело до вашої депресії?
Еріка: Я думаю, що цьому сприяло те, що [під час вашої подорожі для схуднення] ви так довго працюєте на щось. І тоді, коли ви закінчите, відчувається, що: "Ну, що тепер?" Втратою ваги було моє життя близько 17 місяців, і я не знав, що робити [без цієї мети у своєму житті.]

[Втрата ваги] була для мене як місія. Мені довелося поставити іншу мету, але я не уявляв, що це буде. Втрата ваги - це те, чим я займався так довго, що здавалося, що я втратив друга. Ця [подорож] мене по-справжньому зраділа - побачивши, як я худну - і коли вона закінчилася, нічого іншого там не було.

Я все ще був одержимий зважуванням щодня, хоча я вже мав цільову вагу. Щоразу, коли ця шкала рухалася, я засмучувався з цього приводу. Я так наполегливо працював, щоб [досягти своєї мети], що якщо я наберу два кілограми чи щось інше, я думав, що [моя вага] знову зросте по спіралі.

WH: То як це вплинуло на ваше повсякденне життя?
Я наголосив на збереженні ваги. Приблизно [коли я досягну своєї цільової ваги], я тренувався на півмарафоні. Але я збивався з розуму щоразу, коли трохи набирав вагу - що траплялося, тому що я їв занадто багато для того, для чого тренувався. Там є делікатний баланс, який ти повинен з’ясувати.

У певний момент я також втратив всю мотивацію робити що-небудь. Я все ще добре харчувався, але майже припинив фізичні вправи - що могло бути і через зиму в Чикаго. Але мені не було цікаво займатися спортом. Я приходив додому і дивився телевізор.

Я намагався робити деякі тренування вдома - як DVD, - але зазвичай я хотів просто посидіти. Заняття спортом були для мене продуктивним способом зняття напруги. Якби у мене був справді поганий день на роботі, я з нетерпінням чекав би повернення додому та бігу, бо міг би "вигнати" з мене цей стрес і злість. Але тоді я не знімав стрес продуктивно - чи взагалі.

WH: Ви згадали, що ви очистили свій раціон, але чи все одно дозволяєте собі потурати час від часу? Це важко?
Я роблю це не часто - можливо, раз на місяць, - але якщо я все-таки виходжу на гарну вечерю, я замовлю стейк і картоплю. Я спостерігаю за своїми порціями, коли [потураю], щоб не відчувати себе повністю заповненим чи незручним.

Існує трохи провини, тому що я думаю: "Це те, що змусило мене [до моєї попередньої ваги] в першу чергу". Але коли [ці поблажки] настільки епізодичні, вам доводиться тренуватися, щоб дізнатися, що ця одна їжа не змусить вас набрати п’ять фунтів. Ви повинні це подолати.

WH: Тож у вас точно є тривалий страх набрати вагу?
О так. Я трохи повернувся, але є величезний страх повернутися назад [до того, яким я був колись]. Я досі зберігаю пару джинсів розміром 18 [як нагадування], що я не можу повернутися до такої ваги. Я не можу цього зробити.

WH: Це, мабуть, емоційно тягне турбуватись. Але що такого лякає в ідеї саме повернутися до свого колишнього життя?
Мені було так нещасно і незручно [в моєму тілі]. Я не дуже виліз; в основному просто залишався всередині. Я не жив своїм життям. Минулого року ми з мамою взяли відпустку на Гаваї. Я піднімався по всій вулканічній породі, чого раніше не міг би зробити, бо втомився б або не міг підняти ноги так високо [щоб піднятися].

WH: А як щодо вашого нового образу тіла? Чи це теж грає свою роль?
Є частина втрати ваги, про яку люди вам не говорять: це те, що після цього ви не будете виглядати як супермодель. У вас можуть бути проблеми зі шкірою, про які ви б не дуже думали.

WH: Що ви маєте на увазі саме під цим?
Це насправді вся зайва шкіра. Звичайно, все інакше, якщо ви втрачаєте 20 фунтів проти 100 фунтів. У мене багато в’ялого шкірного покриву на животі, який трохи стискається. Це не виглядає дивовижно. Це те саме, що стосується моїх плечей. Я дуже люблю деякі частини свого нового тіла - наприклад, ноги бігуна - але це справді стосується мого шлунка. Хтось із моїх близьких сказав, що через це я не можу одягнути бікіні.

WH: Як ви справляєтесь із такими образливими коментарями?
Так, іноді я усвідомлюю свій [шлунок]. Але у кожного є свої недоліки. Люди казали: "О, грубо, подивись на її живіт", але мені все одно. Я заслужив право носити бікіні, тому збираюся це зробити.

WH: Чи є ще щось, у чому ви не впевнені?
Безумовно, мій живіт, але зараз сиськи трохи провисають. Це взагалі все. Насправді просто шкіра, яка звисає навколо, з якою ви насправді не можете багато чого зробити. Було б дуже корисно знати [до схуднення], що я не збирався виглядати саме так, як хотів.

WH: Ви так сміливо визнаєте все це. Що ви зробили для боротьби з депресією від повного зайняття?
Це те, з чим я досі борюся. Але якщо я замислююся над тим, як я почувався тоді, я усвідомлюю, що не хочу так почуватися знову, і знаю, що мені потрібно робити, щоб не повертатися туди. Я повинен залишатися активним. Кілька тижнів тому я почав платити за фітнес-програму, тому що якщо я за щось плачу, то, швидше за все, дотримуюся. Плюс, мій хлопець [заохочує мене], так що це теж допомагає.