Той, хто діє на дієті Дукана?

PADDYKAT1 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 2
18.08.12 1:43 С

Привіт, шукаю інших людей, які харчуються Дюканом із вагою 10 фунтів. Я на 6 день цього ранку, почав круїз цього ранку. Втрачені 3 ставки перші 3 дні, а потім останні 2 дні після нападу, тому перейшли на круїз. Оскільки ми подібного розміру, чи був у вас подібний досвід? Розчарування, як і всі інші, про кого я читав, скинуло 6-7 фунтів при нападі! Як справи йшли у вас? До речі, ви знаєте, як отримати доступ до форуму Dukan? Сподіваюся, вам добре. Будь-які поради вдячні! До речі зробив фасовані шоколадні мафіни Дюкан. Додано зайву пару ложок шоколаду. Вони дуже шикарні, але зовсім не солодкі, а на смак схожі на картон! Так само, як батончики граноли Дукан! Але краще, ніж млинчик фази атаки, я думаю. дякую за будь-яку пораду з вашого досвіду на даний момент . Педді. Я теж люблю локшину чіратакі!

JSTEPH7707 SparkPoints: (32,757)
Фітнес-хвилини: (49 380)
Повідомлень: 76
25.07.12 8:52 А

Після прочитання деяких попередніх публікацій я не розумію, чому Спарк та Дюкан такі несумісні. Завдяки Дюкану я відмовився від їжі всієї обробленої їжі і навряд чи можу подумати про те, щоб з'їсти ще одну заморожену їжу, приготовлену в світовому масштабі. Це також допомогло мені бути більш творчим. Фаза нападу (лише білка) становить лише 3-5 днів, і ви також можете мати молочні продукти з низьким вмістом жиру, такі як сир та йогурт. Я вважаю, що це допомагає мені уникати солодощів та вина, як я вже говорив раніше. Мені не вистачає фруктів, але я відчуваю смак мого йогурту, і зрештою всі здорові продукти знову додають. Дієта має план життя.

JSTEPH7707 SparkPoints: (32,757)
Фітнес-хвилини: (49 380)
Повідомлень: 76
25.07.12 8:42 А

Я робив Дюкан минулого року і схуд на 30 кілограмів. Я підтримав усі, крім 4 фунтів, і втратив два з них у перший день, коли повернувся до фази нападу. Мені подобається те, що я змушую мене менше жадати вина.

Іскра SparkPoints ADAMAWILLIAMS: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 2
16.07.12 6:51 А

Я розпочав дієту Дукана на початку квітня цього року, після того, як набрид підрахунку калорій і вимірюванню порцій їжі. Я не худнув, і рівень розчарування був високим. Я чув про цю безпечну та ефективну програму дієти для схуднення від своїх колег і імпульсивно придбав книгу про дієти Дюкана. Повір мені; Я не шкодую про цю покупку. Ця дієта для схуднення є дуже інформативною і заснована на високому вмісті білків і низькому вмісті вуглеводів. Він не рекомендує голодувати і не має обмежень щодо кількості. Я втратив майже 12 фунтів за останні 3 місяці, і я сповнений енергії, і ДД змушує мене почуватися дуже позитивно до життя. www.dukandiet.com/

Іскра SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 2
14.07.12 10:53 С

привіт, я розпочав цю дієту з останніх 3 днів, але в перший день схуднув лише 3 кілограми, а на другий і третій нічого не втратив. тож я думаю, що, можливо, роблю щось не так. мені доводиться скидати майже 48 фунтів.

Ви можете розмістити кілька рецептів, за якими ви стежите, це буде мені так корисно
Дякую

APANTO Повідомлень: 68
10.07.12 8:05 С

Я купив їх на своєму місцевому ринку, але знайшов на цій сторінці, якою я ділюсь. Їх потрібно злити і добре промити великою кількістю води, оскільки вони мають рибний запах. Потім ви нагріваєте їх у посуді з водою близько 3 хвилин і знову зливаєте (я пропустив їх через гарячу сковороду з кунжутною олією). Додайте м'ясо та соус, і вони всмоктують смак.
Вони смакували як рисова локшина, досить гарна, не містячи вуглеводів. Я щасливий:)

DANNIEGEE Повідомлень: 4114
6.07.12 11:20 С

ніколи про це не чув. Буде шукати в мережі,

APANTO Повідомлень: 68
6.07.12 9:58 А

Просто прочитайте про локшину Ширатаке без вуглеводів. Я їх отримую!

SparkPoints AILEBBELIA: (0)
Фітнес-хвилини: (4362)
Повідомлень: 3171
5.07.12 4:58 А

Будьте обережні, вводячи дитину на дієту Дукана, і проконсультуйтеся з педіатром.

Я стикався з цим. Скуштувавши, життя пропало даремно. О, я стер його, я НІКОЛИ не повертаюся назад - Е. Веддер

1/20/10 Вага відновлена з 90-109 фунтів.

JESSIEEGEE1 Повідомлень: 65
5.07.12 4:44 А

може хтось, хто зробив це повідомлення мені основи . я маю низький бюджет як соло мама з 4 дітей, але відчуваю, що я і мій 10-річний виграємо від цього. я роками боровся з вагою, і підрахунок калорій не працює, тому час на щось нове.

APANTO Повідомлень: 68
4.07.12 8:44 С

Я розпочав цю дієту 2 дні тому. Я хочу лише схуднути на 6 кілограмів, але не зміг цього місяцями. Тепер за 2 дні я схудла на 2 кілограми. Сьогодні у мене перший день на круїзній фазі. Сподіваюся, це працює!
Це трохи важко, але треба бути творчим. Я приготував сирний пиріг з низьким вмістом вуглеводів/жиру з вершковим сиром/сметаною/яйцем/ваніллю/сплендою. Це мене заспокоїло. Пироги Oppsie можуть бути ще одним хорошим варіантом.

MITCHIE1956 Повідомлень: 21
01.07.12 7:51 С

Дякуємо за ваш ПОЗИТИВНИЙ внесок. Я припинив програвати протягом 2-го тижня круїзу і набрав і втратив той самий фунт протягом 2 тижнів. Я прочитав, що мені слід скоротити свої молочні продукти, що я і зробив. Я знову почав програвати і відтоді постійно програю.

Іскрові бали EDENZMOM: (60 219)
Фітнес-хвилини: (71 211)
Повідомлень: 431
25.04.12 8:18 А

Це хороша порада. Думаю, натрій. плюс я впевнений, що колись у вас буде добре. дефекація. ви повинні побачити падіння ваги.
Повідомте нас, що відбувається! Просто так продовжуйте, я впевнений, що це лише тимчасово:)

Це мій рік, оскільки все інше стало на свої місця.

Орлі
Східний часовий пояс

LEMONTWITTER Повідомлень: 183
25.04.12 1:07 А

Ну, я думаю, що з інформацією, яку ви надали нижче, важко сказати, що відбувається. які овочі ви їсте? Ви впевнені, що не додаєте нічого, що заборонено? Ви тренуєтесь? Ви стежите за своїм натрієм? Це все, що може трохи скинути втрату ваги. Дукан також заявляє, що ваше тіло переживає певний період адаптації до фази круїзу, і навмисне втрата ваги під час цієї фази не така швидка, як під час фази атаки.
При запорах; чи є деякі з ваших овочів сирими? зайва клітковина повинна допомогти, якщо так.

Іскрові бали MEESHA59: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 1
24.04.12 11:03 С

Я був на дукані 2 тижні, і після вступу в 2-ю фазу я не можу скинути вагу. довели бігову доріжку до 35 хвилин на день і їжте м’ясо/рибу з овочами лише через день. будь-які ідеї? Я також використовую вівсяні висівки, по дві столові ложки щодня. У мене також надзвичайний запор, будь-які ідеї?

LEMONTWITTER Повідомлень: 183
19.04.12 10:35 А

Іскрові бали EDENZMOM: (60 219)
Фітнес-хвилини: (71 211)
Повідомлень: 431
19.04.12 9:10 А

Ви можете змінити норму іскровуглецевих вуглеводнів у параметрах і просто змінити цілі, яких ви хочете досягти.
удачі, і продовжуйте сповіщати!

Це мій рік, оскільки все інше стало на свої місця.

Орлі
Східний часовий пояс

Іскрові бали EDENZMOM: (60 219)
Фітнес-хвилини: (71 211)
Повідомлень: 431
19.04.12 9:08 А

Я також на модифікованій дієті Дюкана!
перші 2 тижні я схуд на 10 фунтів, але тоді були канікули, і я повернувся назад близько 6. Зараз я все ще їжу досить добре, але протягом наступних 2 тижнів я не працював у великій кількості, тому вага виду придумав трохи більше.
Зараз я втрачаю 5 фунтів і відпрацьовую рекомендовані 20 хвилин на день. Я почуваюся чудово, і у мене є тони енергії, і Я ДЕЙСТВІТНО відчуваю втрати в обличчі та шлунку! хто коли-небудь міг попросити щось більше?
І щоб звернутися до скептиків, я закінчив з вами. просто підтримайте, або взагалі нічого не пишіть. ТАК, ми на Sparkpeople AND Dukan. нам подобається відстежувати, щоб почуватись добре щодо своїх досягнень і мати можливість виявити свої слабкі місця, але нам подобається Дюкан, оскільки він змушує наш організм навчитися знову метаболізувати цукри (вуглеводи) і правильно їх зберігати. Я не думаю, що скоро повернуся до вживання хліба/макарон, але я більш ніж задоволений тим прогресом, який я роблю, і насолоджуюсь тим, що я більше не жадаю цукру.
Сподіваюся, ми зможемо підтримувати зв’язок та продовжувати цю стрічку. Я перебуваю у Sparkpeople, багато напевно забезпечуючи день, тому я хотів би знати, що люди використовують як закуски, скільки овочів і які з них включають, якщо ви використовуєте інші дні лише для білків. дозволяє спілкуватися!

Це мій рік, оскільки все інше стало на свої місця.

Орлі
Східний часовий пояс

MSLIVIA SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (210)
Повідомлень: 2
9.04.12 12:40 С

Я модифікував дієту Дюкана, щоб вона працювала для мене. У мене проблеми з вуглеводами. Вони мене лякають. Низький вміст вуглеводів - єдиний спосіб, коли я коли-небудь відчутно втрачав вагу. Я не роблю чисто білкових днів. Це важко для нирок. Я щодня харчуюся овочами з низьким вмістом вуглеводів, і я переконуюсь, що вживаю фрукти щодня. Я зробив фазу атаки. Я думаю, я якось змішав Dukan & Atkins і трохи просто збалансованого харчування. Я не думаю, що коли-небудь зможу з’їсти ту кількість вуглеводів, яку мені дозволила компанія Spark.

Іскра SparPoints THE90DAYBODY: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 40
9.4.12 2:39 А

Ця дієта Дюкана здається популярною, про що це все? Я думаю, що я недоїдаю, чи може цей план дієти допомогти мені трохи набрати вагу? Ну, я впевнений, що багато хто планує скинути вагу, але що, якщо проблема полягає в тому, як набрати вагу. Добре тоді, цей план дієти добре підходить для моїх найкращих друзів, можливо, будь ласка, допоможіть мені, їм це може знадобитися. Дякую!

MMB17081 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 1
9.4.12 2:26 А

Я почав Дюкан 3 дні тому - також займаюся спортом - здається, я можу дотримуватися цього краще, ніж попередні спроби - мене не важать протягом 30 днів (якщо я можу встояти) - вимірюю кожні 10 днів, щоб тримати мене в курсі - Я хотів би почути когось, хто робить Дюкан, щоб ми могли допомогти одне одному = доказ пудингу полягає в тому, що він не їсть!

CCAMERON01 Повідомлень: 2
01.04.12 8:13 С

Привіт, дякую за вашу відповідь. Це дуже цінується.

Відповідаючи на ваш запит щодо використання Dukan та використання сайту Spark, у мене тут багато друзів з усього світу, і ми підтримуємо один одного у наших численних зусиллях. Далі мені дуже подобається занурюватися в меню з ідеями здорового харчування, оскільки я вважаю, що рецепти чудові.

Що стосується Дюкана, звичайно, я усвідомлюю, що мої схудлі 6 кг - це вага води, я думаю, що я про це згадав у своєму дописі. Я також усвідомлюю, що це не жир, оскільки ви не починаєте спалювати жир, поки не почнете круїзну фазу дієти, після чого ваша втрата ваги сповільнюється до досить розумних 2 або 3 фунтів на тиждень.

Я знаю щонайменше шість людей, які перебувають у завершальній фазі цієї дієти і стабілізувались, досягнувши своїх цільових ваг. Вони харчуються абсолютно здоровою їжею і їм вдається підтримувати свою вагу. Їх дієта сильно змінилася, оскільки вони їдять вуглеводи, овочі, бобові, горіхи, насіння та фрукти, а також вони їдять білок, але вони роблять це помірковано.

У мене немає проблем зі здоров’ям, і я міг би уявити, що кожен, хто вирушає у подорож на схуднення, обговорюватиме свої індивідуальні обставини зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж сідати на таку дієту.

Нарешті, у мене є режим вправ, якого я дотримуюся щодня, і, звичайно, не вважаю свій вибір використовувати цю дієту як короткий шлях - насправді, навпаки. Зрештою, я вважаю себе цілком раціональним і ніколи б не ставив під загрозу своє здоров'я ні за яких обставин. Однак загроза розвитку проблем, пов’язаних із вагою, значно перевищила п’ятиденну фазу білкової атаки дієти Дюкана, яку я переживаю зараз, що врешті-решт призведе до інших фаз цієї дієти та моєї цільової ваги та нового оцінювання їжа, яку я їм.

VEGANVICTORY SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (3996)
Повідомлень: 446
01.04.12 5:14 С

Я прочитав про цю дієту і запитав, чому ви одночасно використовуєте Sparkpeople і дієту Дукана?

Чи буде філософія дієти Дюкана тим, що ви можете підтримувати протягом усього життя? Це навчить вас здорових харчових звичок? Я ще не зустрічав людину, яка починала одну з таких дієт, яка не кинула роботу через певний час.

Зниження 6 фунтів за три дні - це втрата води, а не втрата жиру - і ви отримаєте її назад. Моє его не могло зазнати такого розчарування, не кажучи вже про хаос, який може спричинити вашу шкіру.

Окрім медичних захворювань, немає короткого шляху до здорових харчових звичок та фізичних вправ.

Домігся моєї мети - схуднути на 60 фунтів 20.03.2012

Живий доказ того, що ви можете досягти своєї мети!:)