Хеллі Беррі похвалила цю дієту за "уповільнення процесу її старіння"

Коли ви думаєте про знаменитостей, які повністю кинули виклик рукам часу, Хеллі Беррі зазвичай спадає на думку. У 51 рік актриса виглядає на десятки років молодшою за свій фактичний вік, і виявляється, вона зараховує одну специфічну дієту за свій позачасовий вигляд.

У дописі, завантаженому в її акаунт в Instagram, Беррі розповіла про переваги свого довгострокового плану харчування - кетогенної дієти. "Я дотримуюсь кето або кетогенної дієти", - пише вона у своєму дописі. «Кето - це дуже низький рівень вуглеводів, який фактично змушує ваше тіло спалювати жир, як божевільний. Я також вважаю, що це головним чином спричинило уповільнення мого процесу старіння ".

Публікація, якою поділилася Халле Беррі (@halleberry) 26 січня 2018 року о 13:17 за тихоокеанським стандартним часом

Беррі не тільки стверджує, що кето-дієта - план їжі з низьким вмістом вуглеводів, помірного вмісту білка та жиру - підтримує її молодість і стрункість, але вона також стверджує, що це забезпечує „контроль апетиту, більше енергії та кращі розумові показники”. а також контролювати мігрень та "можливо зворотний діабет 2 типу". Враховуючи, що це монументальні твердження, ми проконсультувались з дієтологом Кері Глассман, щоб з’ясувати, що саме кето-дієта може, а що не може зробити для вашого тіла.

"Кетогенна дієта - це акт переведення вашого тіла в стан кетозу за допомогою продуктів, які ви їсте або не їсте", - пояснює Гласман. "Кілька досліджень показали, що це може сприяти зниженню ваги, зниженню рівня цукру в крові та підвищенню чутливості до інсуліну у діабетиків". За словами Гласмена, ця дієта переводить організм у стан, який називається кетоз. Під час кетозу замість розщеплення вуглеводів (таких немає!) На глюкозу для палива, печінка перетворює жир у кетонові тіла, які стають основним джерелом енергії організму. Отже, твердження Беррі, що ця дієта «спалює жир як божевільний», не є помилковим, оскільки організм використовує жир як паливо, отже, спалюючи його протягом дня.

Однак, як і у будь-якої дієти, у цього способу харчування є і мінуси. "Існує початковий період, протягом якого ваше тіло пристосовується до свого нового безвуглеводного існування, і багато людей протягом декількох тижнів відчувають такі симптоми, як втома, мозковий туман і нудота", - каже Гласман. "У вас також трапляється дефіцит важливих мікроелементів, таких як фолієва кислота, кальцій і калій, саме тому більшість прихильників кетогенних захворювань рекомендують приймати полівітаміни".

Зрештою, коли потрібно вирішити, чи дієта вам підійде, Glassman має найкращу пораду: «Усі найкращі дієти - незалежно від того, як їх називають - передбачають вживання цільної їжі на відміну від упакованої та обробленої, а також наповнення тарілка з якісними джерелами білка, здорових жирів, складних вуглеводів та овочів, багатих вітамінами, мінералами та клітковиною ". Отже, поки ви дотримуєтесь дієти, наповненої здоровою, а не переробленою їжею, ви з часом побачите результати.