Ходьба бігаючи на місці порівняно з природою - Fitbit Community

природою

Єроніймо

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

у мене є запит. з ночами, що закриваються, я взяв ходити/бігати на місці вдома, щоб зустріти свій рахунок.

моє запитання було, якщо це спалює менше калорій, ніж ходьба/біг на вулиці. Це, безумовно, може прискорити моє серцебиття, якщо я йду досить швидко.

Я не маю наміру змінювати своє ставлення, оскільки вправа, на мій погляд, є вправою, але мене заінтригувало.

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

wannabelf

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Я помітив різницю, коли я підраховую, наступаючи на місці або навколо будинку, якщо мені потрібно це робити більше тижня. Я трохи набираюся, роблячи все інше однаково, навіть якщо я відчуваю, що "натискаю" це на вправи. З еліптичною машиною не так; ті самі "кроки" дають мені опік, який мені потрібен, з однаковими харчовими звичками та статистикою на моїх картах. Щодня крокуючи на місці, я довідався цього року, що минулого року мені потрібно впасти у дефіцит втрати ваги (за моїми таблицями), щоб лише підтримувати. Це не здається логічним, оскільки тренування здається однаковим, але я це все літо помічав, тож так для мене.

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Єроніймо

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

я впевнений, що це спалює менше калорій, але я просто не можу зрозуміти, чому. я піднімаю коліна/ноги вище під час ходьби/бігу на місці. як я на це дивлюсь, це те, що всі вправи хороші, і з огляду на вибір того чи менш кроків назовні, я буду робити це кожен раз.

На даний момент я не відстежую вагу, але почну це, коли наступного тижня повернусь на роботу. У мене проблеми з їжею та депресіями, я страждаю від САД, тому потрібно бути обережним.

29.10.2016 10:33 - відредаговано 29.10.2016 10:34

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

шипо

29.10.2016 10:33 - відредаговано 29.10.2016 10:34

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

я впевнений, що це спалює менше калорій, але я просто не можу зрозуміти, чому. я піднімаю коліна/ноги вище під час ходьби/бігу на місці. як я на це дивлюсь, це те, що всі вправи хороші, і з огляду на вибір того чи менш кроків назовні, я буду робити це кожен раз.

На даний момент я не відстежую вагу, але почну це, коли наступного тижня повернусь на роботу. У мене проблеми з їжею та депресіями, я страждаю від САД, тому потрібно бути обережним.

Тренування на місці спалює менше калорій просто тому, що на додаток до руху ніг і рук, що викликає рух вгору і вниз, коли ви йдете або бігаєте, ви також рухаєте себе вперед; це рух вперед, який додає значні додаткові зусилля, що, в свою чергу, призводить до більшого спалювання калорій.

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Єроніймо

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Це здається достатньо дійсним. Перетворення хімічної в кінетичну енергію в прямому напрямку, здається, мало би різницю, я просто дивуюсь, скільки .

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

шипо

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Це здається достатньо дійсним. Перетворення хімічної в кінетичну енергію в прямому напрямку, здається, мало би різницю, я просто дивуюсь, скільки .

Це залежить від того, наскільки швидко ви рухаєтесь; бігайте з темпом 15:00 на милю, і різниця може бути лише на 10% більшою, ніж на місці (загальний SWAG), однак, якщо ви біжите, скажімо, у темпі 8:30, і я б здогадався два-три рази кількість спалених калорій у порівнянні з кроками, зробленими на місці (інший SWAG).

Говорячи суворо за себе, якщо я підготовлений до перегонів та бігу на місці, щоб зігрітись, моє серцебиття зазвичай в 80-х або 90-х, однак, коли я виходжу на курс, мій пульс зазвичай збільшується 150 і 160, іноді вище, коли піднімаєшся на неприємний пагорб або прогарюєш останні милі-дві на шляху до фінішу.

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію
  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію