Хочете схуднути? Візьміть обруч Хула

обруч

Подорож до схуднення може бути сповнена перешкод і, так, нудьги. Якщо вам нудно робити одне і те ж старе заняття фізичними вправами день у день, настав час струсити речі, похитуючи цими стегнами. Я говорю про хулахупінг, і так, це може дати вам дивовижне тренування. Зміна режиму тренування може бути одним із найкращих способів прорватися через плато для схуднення, а хулахупінг - це простий спосіб зробити саме це.

Як Хула Хупінг спалює калорії

Хула-хупінг досить вигідно порівнює з більшістю інших групових занять за частотою серцебиття та спалюванням калорій. Насправді тренажери можуть розраховувати на подібні результати від тренувань на хулахупі, як на заняттях в таборах, степ-аеробіці та кардіо-кікбоксінгу - всі вони відповідають критеріям фітнес-індустрії для покращення серцево-судинної форми. Крім того, спалюючи приблизно 210 калорій за 30-хвилинний сеанс, підключення підпадає під загальноприйняті рекомендації щодо фізичних вправ, які можуть сприяти регулюванню ваги.

Хоча більшість людей думає про хулахуп як про дитячу іграшку, яка була в моді ще в 1950-х роках, сучасний хупінг починався, головним чином, як форма танцювальної експресії із використанням більших, зважених хулахупів, але останніми роками він знайшов свій шлях назад у світ фітнесу. Модні тренажерні зали, такі як Crunch та Equinox, включили підключення до занять з пілатесу та йоги, тоді як спеціальні заняття та фітнес-студії також розквітають по всій країні. Ці заняття на обручах, як правило, включають широкий вибір хореографії та танцювальної музики у веселе та швидке групове тренування. Зараз хупери використовують обручі діаметром від 37 до 45 дюймів і вагою від 1 до 4 фунтів. Ці більші, важчі обручі обертаються навколо тіла повільніше, полегшуючи обруч, одночасно потенційно спалюючи більше калорій та отримуючи покращені переваги у фітнесі.

Як розпочати роботу з Хула Хупінг

Моя перша зустріч із обважненим обручем була кілька років тому з дамами з HOOPNOTICA. Я зачепив протягом 30 хвилин прямо, і мої прес так боліли наступного дня .... Я був підключений! Я придбав дюжину з них і використовую їх у своїх літніх навчальних таборах, і у нас вибух. Найкраще те, що, одночасно сміючись і виконуючи аеробні вправи, ви також потайки ліпите талію. Це трохи як їзда на велосипеді, рух повертається до вас у перші 10 хвилин, а обтяжений обруч - це зовсім інша тварина, ніж обруч за 5 доларів у магазині іграшок.

Обтяжений хула-хуп обійде вам близько 45 доларів, але це варто того, щоб ви отримали веселу нову програму тренувань, якою ви дійсно можете розважитися, схуднувши. Візьміть сьогодні обтяжений хулахуп, і ви здивуєтесь, як швидко ви піднімаєте рух назад - і наскільки веселіше це може зробити вашу подорож до схуднення.