Безкоштовні американські млинці Syn

Ці американські млинці Syn Free - це солодка, пухнаста відповідь на всі ваші молитви про сніданок у світі для схуднення! Вони прості у виготовленні та ідеально поєднуються з фруктами, сиропом або навіть шоколадом, якщо ви можете пощадити сини ...

Я думаю, що всі ми можемо погодитись, що млинці - це один із найкращих сніданків, який ви можете зробити. Вони є надійним вогневим способом розпочати свій вихідний день з посмішки, і ці млинці Syn Free American - найпухнастіші та найсмачніші млинці для схуднення, які ви можете зробити!

Безкоштовні млинці в американському стилі Syn - Сніданок для схуднення

Як випливає з назви, ці пухнасті млинці не можуть синхронізуватися у Світі для схуднення, якщо ви використовуєте свій вибір Healthy Extra B на день. Вони використовують овес замість борошна, змішаного разом з іншими інгредієнтами, щоб надати вам ідеальну текстуру та смак.

Не хвилюйтеся, однак, це не вважається «налаштуванням» у світі для схуднення, тому що ви зараховуєте їх до свого здорового додаткового вибору, а якщо ні, тоді ви рахуєте синхронізацію.

Якщо ви використовували інгредієнт, що не містить синтетичних речовин, для заміни борошна, вам потрібно було б врахувати коефіцієнт налаштування, але оскільки овес має значення синхронізації або використовується як HexB, ви абсолютно в порядку, і ці млинці залишаються вільними від синтезу! (Дізнайтеся більше про зміни щодо Світу для схуднення тут)

Якщо ви додаєте будь-які начинки, такі як мед або кленовий сироп до цих млинців Syn Free American, то ви, звичайно, повинні додати відповідне значення syn! Ви також можете придбати на Amazon прекрасні сиропи без синхронізації та з низьким рівнем синхронізації (афілійоване посилання), що допоможе зберегти низький рівень синхронізації.

Вам точно не потрібно додавати в них сироп, оскільки вони ідеально підходять до свіжих фруктів! Я люблю використовувати заморожені фрукти, коли ви отримуєте зайву порцію соку.

Повністю синхронізувати… Я обіцяю!

Ключ до того, як зробити ці млинці надзвичайно пухнастими та смачними, - це розпушувач, і ви, можливо, дивитесь на рецепт нижче, думаючи про себе ... „але розпушувач має сини!“.

Не збивайтесь ... Я знаю, що розпушувач має сини. Однак харчова сода синхронізується лише з половиною синхронізації на чайну ложку, і цей рецепт подає дві з цією чайною ложкою.

Якби ви його синхронізували, то ви буквально порахували б лише 1/4 синхронізації на порцію, що є незначним, тому ви не зобов’язані робити це згідно з правилами Світового схуднення!

Ви також можете подумати про себе ... "але чи не підсолоджувач синхронізовано в наші дні?". Знову ж таки, відповідь - і так, і ні! Згідно з правилами Slimming World, вам потрібно синхронізувати гранульований підсолоджувач, якщо в одній порції є більше однієї столової ложки. Цей рецепт вимагає лише 1,5 столових ложок підсолоджувача, а це означає, що на одну порцію припадає менше столової ложки не потрібно синхронізувати.

Щоб ці млинці залишалися без глютену, ви повинні перевірити, чи вівс та розпушувач, які ви використовуєте, позначені як безглютенові.

Крок за кроком, щоб зробити Syn безкоштовними американськими млинцями

Ви можете знайти рецепт цих смачних млинців з безкоштовними американськими млинцями в кінці цього допису, але ось покрокові інструкції та фотографії допоможуть вам!

Моя найбільша порада при їх приготуванні - переконатися, що ваша сковорода не нагрівається занадто. Якщо вам потрібно дати охолонути між порціями, будь ласка, зробіть, адже останнє, що ви хочете, - це спалені млинці ...

Крок перший

Додайте свій овес у блендер та бліц, поки у вас не з’явиться дрібний порошок.

Крок другий

У змішувачі змішайте вівсяне борошно, два яйця, йогурт, ванільну есенцію, розпушувач та підсолоджувач і збийте до однорідності.

Крок третій

Збивайте останні два яйця, поки суміш не стане надзвичайно однорідною. Залиште сидіти на 10-15 хвилин, щоб загуснути.

Крок четвертий

Поставте сковороду на повільний вогонь і обприскайте її низькокалорійним кулінарним спреєм. Коли кулінарний спрей почне пузиритися, ложкою викладіть млинцеве тісто.

На кожен млинець потрібно близько двох з половиною столових ложок кляру.

Крок п'ятий

Коли млинець почне пузиритися з верхньої сторони, переверніть його за допомогою шпателя і варіть, поки низ не почне підрум’янюватися. Помістіть вбік і повторіть з тістом, що залишилося, поки воно не буде витрачене.

Крок шостий

Подавайте зі свіжими фруктами та на вибір начинки!

Я люблю бачити, коли люди складають мої рецепти! Тож якщо ви зробите цей рецепт для безкоштовних американських млинців Syn, тоді ви можете надіслати його мені електронною поштою або поділитися ним у Facebook та Instagram з позначкою @basementbakehouse у Facebook або @basementbakehouse_sw в Instagram! Мені також було б дуже приємно, якщо б ви також поділилися своїми випічками в моїй групі на Facebook, ви можете приєднатися сюди, якщо ще не зробили цього.

Створення американських млинців від Syn

Незалежно від того, готуєте ви для себе (половина рецепта), чи подаєте смачний сніданок або пізній сніданок для своєї родини чи друзів, ви не можете перемогти млинці! Отож, якщо ви прагнете зберегти речі здоровими, з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру, тоді ці млинці, що не містять синтетики, - найкращий вибір, який ви можете зробити. Ви будете їх любити, всі інші будуть любити їх, і ви навіть не підозрювали, що вони здорові!

Цей рецепт робить дві порції по п’ять млинців кожна. Вони достатньо наповнені, тому ви можете виявити, що ділитеся ними між собою. Якщо це так, просто розділіть здоровий екстрас залежно від кількості порцій, які ви робите.

У цьому рецепті я використав підсолоджувач Sukrin: 1 (знайти його тут на Амазонці), оскільки його можна замінити звичайним цукром на 1: 1 і є найкращим підсолоджувачем, який я знайшов для випічки у світі для схуднення. Однак якщо ви використовуєте іншу марку підсолоджувача, можливо, вам просто потрібно буде додавати його поступово, щоб отримати ідеальну солодкість.

Кліона Кін

Урожай 10 панаків

Подається 5 млинців на порцію

Найбільш пухнасті, смачні американські млинці Syn Free American, які ви коли-небудь зробите у Світі для схуднення, використовуючи здоровий Extra B!

5 хв підготовчого часу

10 хв Час готування

15 хв Загальний час

5 на основі 8 відгуків

80г каша вівса
4x яйця
6ст.л. простого йогурту без жиру (я використовую Fage)
1,5 ст. Л. Гранульованого підсолоджувача (я використовую Сукрін: 1)
2ч.л. ванільної сутності
1ст.л. порошку для випічки

Додайте свій овес у блендер та бліц, поки у вас не з’явиться дрібний порошок.
У змішувачі змішайте вівсяне борошно, два яйця, йогурт, ванільну есенцію, розпушувач та підсолоджувач і збийте до однорідності.
Збивайте останні два яйця, поки суміш не стане надзвичайно однорідною. Залиште сидіти на 10-15 хвилин, щоб загуснути.
Поставте сковороду на повільний вогонь і обприскайте її низькокалорійним кулінарним спреєм. Коли кулінарний спрей почне пузиритися, додайте ложку в тісто для млинців.
На кожен млинець потрібно близько двох з половиною столових ложок кляру.
Коли млинець почне пузиритися з верхньої сторони, переверніть його за допомогою шпателя і варіть, поки низ не почне підрум’янюватися. Помістіть вбік і повторіть з тістом, що залишилося, поки воно не буде витрачене.
Подавайте зі свіжими фруктами та на вибір начинки!

Синхронізуйте безкоштовно на Slimming World, використовуючи повну здорову порцію Extra B.

Як розпушувач, так і підсолоджувач не потрібно синхронізувати, оскільки їх немає у достатньо великих кількостях.

Будь-які додаткові доливання потрібно синхронізувати відповідно.

Значення Syn коригують час написання.

Будь ласка, не знімайте екран цього рецепта, оскільки значення syn можуть змінюватися.

Я жодним чином не пов'язаний зі Світом для схуднення і не є навченим консультантом з питань схуднення.