Хочете схуднути японським способом 4 цікавих способи пристосуватись у Японії Інформація про Японію

Японці, як правило, стрункіші, ніж будь-які інші національності у всьому світі. Ви ніколи не замислювались, чому?

Це насамперед тому, що і молоді, і літні мають тенденцію скорочувати вуглеводи у своєму раціоні. Якщо ви коли-небудь опинитесь в Японії на деякий час, найкраще залишатись у формі японською. Окрім зосередження уваги на правильному харчуванні, доцільно також час від часу відвідувати тренажерний зал або займатися спортом. Окрім цих, ви також можете спробувати ці чотири японські способи, щоб залишатися у формі протягом усього року.

Тайко (太鼓) буквально означає "жирний барабан", і його зазвичай використовують на кількох святах по всій країні. Барабан буває різних форм і розмірів. Він також використовується в релігійних церемоніях для буддистів та синтоїстів, тому не дивуйтеся, якщо побачите ці барабани в храмах та святинях.

Якщо ви коли-небудь бачили в країні шоу тайко, ви помітите, що барабанщики отримують досить хороші тренування. Якщо придивитися, тайко - це не просто барабани. Це інтенсивне виконання, яке дозволяє барабанщикам рухатись цілими тілами, стрибаючи, ступаючи та стукаючи. Це буквально тренування для всього тіла!

Вкладання емоцій у барабани може допомогти вам попрацювати на серцево-судинній системі, що важливо для довгого життя. Якщо ви коли-небудь отримаєте можливість відвідати японський храм під час фестивального сезону, то ви також можете насолоджуватися переглядом і спалюванням калорій одночасно. Якщо ви серйозно ставитесь до вивчення мистецтва тайко, ви можете зробити це в Центрі Тайко (太鼓センター), який є японською компанією тайко, що базується в Токіо (東京) та Кіото (京都). Заняття барабаном зазвичай тривають годину і проводяться в групах.

Ви також можете подрібнити жир у класі кендо (剣道) або карате (空手). Кендо - сучасне японське бойове мистецтво, тоді як карате - традиційне бойове мистецтво. Він виник у Китаї, але розвинувся в материковій частині Японії.

Вивчення обох бойових мистецтв вимагає гнучкості, витривалості та сили. Це чудовий спосіб підтримувати форму, насолоджуючись розвитком своїх захисних навичок з однолітками. Зброя, що використовується в кендо, схожа на японський меч; однак він використовується лише для практики. Ви можете носити захисне спорядження, щоб запобігти нещасним випадкам.

Якщо ви відчуваєте стрес, ви можете просто викрикувати легені, бігаючи назустріч супернику! Заняття дадуть вам надмірне тренування, яке одночасно є поєднанням кардіо та анаеробних вправ. Якщо ви викладач японської школи, ви можете безкоштовно брати участь у клубі карате та кендо своїх учнів!

Аркадні ігри, можливо, не є вашим типовим вибором фітнесу, але насправді є багато ігор, які вимагають багато руху. Одним із видів є танцювальна аркада, така як ігри та накладки Dance Dance Revolution, які стали популярними в Європі, Азії та Японії. Цю гру запровадив Konami, коли гравці стоять на танцювальній платформі і рухають ногами, натискаючи кольорові стрілки. Ця гра пропонує багато танцювального ритму, що дозволяє гравцеві здійснювати вправи, розважаючись.

Інша танцювальна аркада - Maimai (マイマイ), яку розробив Sega. Це дозволяє гравцям взаємодіяти з предметами на сенсорному екрані та виконувати деякі танцювальні рухи. Ця гра вимагає, щоб кожен геймер мав повний фокус, оскільки швидкість настільки інтенсивна. Деякі гравці навіть мають із собою навушники, щоб не відволікатися. Інші аркадні ігри, які, безсумнівно, допоможуть вам насолодитись серцем, включають барабан тайко та баскетбол.

Японія - це місце з одними з найкращих у світі місць для піших прогулянок та альпінізму. Недарма багато мандрівників відвідують далекі місця, щоб дослідити величезні гори. Яскравий контраст із просторими бетонними джунглями в Токіо, можна відвідати прекрасні природні простори, щоб ви могли насолоджуватися спортом на свіжому повітрі, що є ідеальним видом підтримки.

Країна складається з 72% гірських районів, тому не дивно, якщо ви побачите красиві ліси та ландшафти. Окрім додаткової переваги вправ, альпінізм дає людям шанс зв’язатись та насолодитися природою. Споруди для альпінізму в Японії є винятковими. Туалети неймовірно чисті, і в кінці довгої пішохідної та альпіністської стежки приходить нагорода за гаряче джерело (温泉).

Багато з тих, хто піднімається, готують смачні страви в бенто-коробках, включаючи теплі рисові кульки та горіхові пакети. Якщо ви хочете зберегти здоров’я та форму, спробуйте піднятися на популярну гору. Фудзі (富士山) в країні. Це також дає можливість спостерігати за сходом сонця зверху, що захоплює дух.

Якщо ви хочете розпочати тренування, найкращий сезон скелелазіння - з липня до початку вересня. Гора не слизька і не мокра, тому ідеально витягнути ці ноги і піднятися на вершину.

У країні є багато видів скелелазіння, наприклад, скелелазіння в Нагано (長野), місце, яке надає вам численні варіанти скелелазіння. Деякі тури пропонують варіанти скелелазіння, які надають пріоритет рівня безпеки та комфорту альпіністів. Оскільки ви сильно потієте, завжди пам’ятайте, щоб взяти з собою багато води для зволоження, а також упакувати відповідний одяг.

Насправді існує багато різних способів підтримувати фізичну форму в країні, крім згаданих вище. Окрім занять єдиноборствами, ударами барабана тайко, танцями під музичний ритм аркадної гри та сходженням, ви також можете спалити трохи калорій за допомогою храмової йоги. Йдеться не лише про те, щоб сісти в храм, а й про фізичні вправи в полікультурному середовищі. За допомогою йоги ви зможете насолоджуватися заняттями в спокійній атмосфері, а також вивчати фрази, такі як «нобасу» (伸ばす), що означає «розтягування» та «хакідасу» (吐き出す), що означає «видих».

Як щодо тебе? Чи є у вас рекомендації щодо того, як підготуватися в Японії?