12 дивовижних хитрощів для схуднення

Ви вже знаєте, що регулярне відвідування тренажерного залу і правильне харчування допоможуть вам схуднути. Але хвиля нових досліджень виявила, що є і маленькі кумедні хитрощі, які теж допомагають. (Вони такі чудові, що ми майже не можемо повірити, що вони законні.) Додайте їх

виявила маленькі

Ви вже знаєте, що регулярне відвідування тренажерного залу і правильне харчування допоможуть вам схуднути. Але хвиля нових досліджень виявила, що є і маленькі кумедні хитрощі, які теж допомагають. (Вони такі чудові, що ми майже не можемо повірити, що вони законні.) Додайте ці перевірені секрети у свій тренажерний зал, щоб закріпитися ще швидше.

Згідно з новим дослідженням, жінки, які їдять на обід - навіть лише раз на тиждень - важать приблизно на п'ять фунтів більше, ніж ті, хто цього не робить. Дослідники виявили, що харчування в цілому пов'язане із збільшенням ваги, але обід, зокрема, був великим.

Те саме дослідження показало, що ведення журналу про їжу має вирішальне значення для збереження обробки. Дослідники виявили, що жінки, які реєстрували те, що вони їли, постійно важили на шість фунтів менше, ніж ті, хто цього не робив.

Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго вивчили майже 1000 людей і виявили, що ті, хто регулярно вживає шоколад, стрункіші за тих, хто просто їсть його зрідка. Ця щоденна шоколадна звичка зараз звучить не так погано, га?

Згідно з дослідженням з Університету Скрентона, попкорн може містити стільки антиоксидантів, що стимулюють імунітет, як фрукти та овочі. Пропустіть мікрохвильову піч та версії фільмів (у них занадто багато калорій) і замість цього готуйте ядра над плитою, лише трохи рослинного масла.