Хірург виявляє вправи, які можуть зцілити хребет, поки не пізно

За останні кілька десятиліть час, проведений із болями в спині, зріс у світі на 54%. Цей номер показує, наскільки важливо щось робити, поки не пізно. Микола Амосов був геніальним хірургом, винахідником і письменником-бестселером, який вірив, що наше здоров’я в наших руках. Його систематичний підхід може допомогти нам уникнути серйозних проблем у майбутньому.

хірург

Ми в Світла сторона розумієте, що біль у спині може бути дуже напруженим та мучним, і із задоволенням поділимося з вами вправами, рекомендованими цим інноваційним хірургом.

Вправи, рекомендовані Миколою Амосовим

Амосов створив власний комплекс вправ і на власному прикладі довів ефективність їх, проживши довге життя і допомагаючи лікувати не тільки власний хребет, але й зміцнюючи м’язи та уникаючи проблем із суглобами.

Цей відомий лікар виконував кожну вправу по 100 разів у максимальному темпі! Весь комплекс вправ зайняв у нього близько 30 хвилин. Його пульс досягав 110–120 ударів на хвилину, що дуже близько до аеробних тренувань. Рекомендується починати з 4–5 вправ, виконуючи по 10—15—20 повторень кожного.