Здоров’я всього цього
Харчуватися здоровіше в ресторанах швидкого харчування: метро
Я створив цей список вибраних предметів, які ви можете використовувати, коли вам доведеться їсти поза домом. Перераховані продукти падають, як правило, під 400 калорій або близько того, менше 15 грамів жиру і менше 600 міліграм натрію, тому, якщо ви застрягнете їсти в таких ресторанах, це досить хороший настанова. Я також включив версію для друку, щоб ви могли роздрукувати її та взяти з собою для довідки.
Метро
| Елемент | Калорії | Всього Жир (г) | Транс Жир (г) | Натрію (мг) | Клітковина (g) |
| 6 "B.L.T. | 320 | 9,0 | 0,0 | 650 | 5 |
| 6 "Курка смажена в духовці | 320 | 5.0 | 0,0 | 610 | 5 |
| 6 "Veggie Delite® | 230 | 2.5 | 0,0 | 280 | 5 |
| Міні-саб | 180 | 2.5 | 0,0 | 470 | 3 |
| Смажена яловичина Mini Sub | 200 | 3.0 | 0,0 | 410 | 4 |
| Туреччина Breast Mini Sub | 180 | 2.0 | 0,0 | 460 | 3 |
| Veggie Delite® Mini Sub | 150 | 1.5 | 0,0 | 210 | 3 |
"Сендвіч-харчові цінності включають пшеничний хліб із 9 зерен, салат, помідори, цибулю, зелений перець та огірки. Цінності не включають сир, якщо це не зазначено.
Салати містять м’ясо/птицю, стандартні овочі та не включають заправку та сухарики.
Додавання інших приправ та закріплювачів змінить харчові цінності ".
Завантажте цей список у форматі PDF. Не маєте Adobe® Acrobat Reader®? Завантажте його зараз.
- Харчування; пити Рецепти, паб; бар-огляди, здорове харчування - The Telegraph
- Харчові наукові експерименти для сприяння здоровому харчуванню Розширені примітки
- Ресторан швидкого харчування - це китайська їжа, корисна для здоров’я
- Заохочувати поведінку здорового харчування та пропагувати шкільні обіди; Вибір здорової їжі в школах
- Геннадій Онищенко вважає, що харчовий патріотизм є ключовим фактором здорового харчування