Харчування з сушеним манго чи це добре для вас Фрукти Джалі; Jali Fruit Co.

БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА + поверніть 10% за кожну покупку, щоб пожертвувати на благодійну організацію на ваш вибір!

Від рецептів та історій до новин - ми хочемо надихнути вас, навчити і, звичайно, викликати посмішку.

освіта

Харчування з сушеним манго: чи корисна вам закуска?

Манго не тільки веселе, тропічне задоволення, але вони також потрапляють до шанованої категорії «суперфруктів», оскільки вони завантажені антиоксидантами та вітамінами. І хоча свіже манго є приємним у всіх відношеннях, їх не завжди можна досягти залежно від того, де ви живете. Ось тут у гру входить наша улюблена «супер закуска»: сушене манго!

Сушене манго є життєздатним варіантом - особливо, коли під рукою немає свіжих фруктів, - але смачна закуска викликає запитання: чи корисне сушене манго для вас? Чи можна порівняти це з цукерками та шкідливою їжею? Або це здоровіша альтернатива? Ми маємо відповіді. Давайте зануримось і повністю дослідимо харчування сушеного манго!

Висушені переваги манго

Коли справа доходить до цього, ситна закуска пропонує кілька переваг для здоров'я - деякі, які можна порівняти зі звичайним манго, а інші відрізняються внаслідок процесу зневоднення. Отже, ось що вам потрібно знати:

Багатий вітамінами А і С

Вітамін А необхідний для здорового зору, міцного імунітету та як бонус для здорової шкіри. Оскільки сушені манго містять вітамін А (як і їх попередники), закуска насправді може поліпшити зір і допомогти в лікуванні важких захворювань шкіри. Крім того, вітамін додатково посилюється тим самим компонентом, який надає манго яскравого кольору. Одного разу з’ївшись, наш організм перетворює їжу на цю життєво важливу поживну речовину.

Вітамін С також важливий для нашого організму, і він працює для відновлення тканин та зміцнення імунної системи (підказка, що мати набридає вам практично приймати вітамін С, коли у вас є застуда). Під час сушіння манго плід втрачає дещо його вітаміну С, будьте впевнені, знаючи, що ви все одно отримуєте пристойну кількість у кожному солодкому укусі!

З високим вмістом клітковини

Оскільки закуска містить багато як розчинної, так і нерозчинної клітковини, сушене манго допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, збільшити всмоктування та може допомогти знизити рівень холестерину. Це лише кілька переваг сушеного манго, оскільки воно також може допомогти здоровому травленню та втраті ваги.

Насправді, чотиритижневе дослідження серед дорослих з проблемами травлення показало, що вживання джерела манго щодня є набагато ефективнішим для полегшення симптомів, ніж одноразова добавка з подібною кількістю розчинної клітковини.

Містить антиоксиданти

Слово "антиоксидант" стало модним словом у галузі охорони здоров'я/дієти, але, можливо, варто придивитися уважніше. Як і інші суперфрукти, манго містить певні сполуки, які діють як антиоксиданти. І так само, як звичайне манго, сушене манго також завантажується антиоксидантами. Дослідження показали, що ці антиоксиданти працюють для боротьби та захисту нашого організму від пошкодження вільними радикалами, часто пов’язаного з діабетом, раком або природними наслідками старіння.

Вживання в їжу продуктів, багатих антиоксидантами, таких як сушене манго, є надійним і смачним способом підтримати здоровий спосіб життя.

Підвищує настрій, природно

Переглядаючи факти харчування про сушені манго, ви побачите, що закуска наповнює вітаміни групи В, що підвищують настрій: B-1 (тіамін), B-3 (ніацин) B-6 (піридоксин) і B-9 (фолат ), назвати декілька. Якщо ви прочитаєте задню етикетку пляшки з полівітамінними добавками, ви знайдете ці самі вітаміни. Спільна робота вітамінів групи В важлива для підвищення пильності та енергії, допомагає позбутися стресу та підтримує витривалість. У свою чергу, згідно з дослідженнями, низький рівень В-6 та В-9 може призвести до почуття депресії .

Тож чому б не пропустити дорогі, недоторкані пляшки на задній панелі аптечки та не обрати корисних, тим не менше смачно джерело вітамінів групи В? Якщо вам цікаво, чому вживання сушеного манго змушує вас почуватись щасливими, існують фактичні підтвердження цього. Справу закрито.

Остерігайтеся вмісту цукру

Незважаючи на те, що ми дослідили кілька переваг сушеного манго, не всі продукти з висушеного манго створюються рівними. Ми дотримуємося наведених нами фактів щодо харчування сушеного манго, але згідно з даними USDA FoodData Central деякі марки підсолоджують своє сушене манго, роблячи його калорійним та цукром порівняно з несолодким сортом. Отже, якщо ви коли-небудь задавались питанням: "чи корисний сушений манго для вас?", Ви не самотні. Обов’язково враховуйте це, ретельно вибираючи сушене манго!

Несолодке сушене манго з Jali Fruit Co.

На щастя, там є смачні, несолодкі варіанти! Тут, у Jali Fruit Co., наша місія - зберегти природну солодкість манго. Виготовлені без додавання цукру та консервантів, наші в’ялені фрукти відрізняються сміливим смаком та упаковані з вітамінами - немає необхідності в додатковому цукрі!

Що ще робить наше сушене манго унікальним? Це на 100% ручна робота сільських жінок-фермерок у всьому світі. Це ідеальна закуска із захоплюючою історією.