Харчування на дієті: французька їжа

Дієтолог, Джульєтта Келло, бакалавр наук

Круасани та випічка

Франція славиться своїми булангерами (пекарнями). Однак будьте застережені: більшість круасанів та тістечок мають високу калорійність, а начинки - наприклад, шоколад, мигдаль, сир та шинка - не допоможуть вашій талії.

Тим часом більшість ресторанів кладуть на стіл кошик французького хліба, перш ніж замовити їжу. Дозвольте 55 калорій на невеликий шматочок.

Сир

У ресторанах зазвичай пропонують сирний щит, і якщо ви любитель сиру, то краще вибирайте з цього, а не десертуйте. Дозвольте 115 калорій для твердого сиру, 90 калорій для шматочка бри або камамбера розміром із сірникову коробку та 55 калорій для козячого сиру.

Десерти

Французькі десерти дуже смачні, але вони накопичуються на кілограмах, не додаючи багато поживних речовин, крім жиру та цукру.

Червоне вино наповнене дружніми для серця флавоноїдами. Але будьте легкими, якщо цінуєте печінку та лінію талії - одна пляшка вина містить близько 10 одиниць алкоголю та 500 калорій!

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Ви можете відстежувати свій раціон та з’ясувати харчовий вміст 50 000 продуктів, використовуючи щоденник продуктів харчування та бази даних у WLR. Спробуйте безкоштовно протягом 24 годин.