Харчування для силових тренувань та підняття тягарів

Найкраща дієта - це та, якої можна дотримуватися.

Не потрібно припиняти їсти вуглеводи або жири. Вам не потрібно їсти шалену кількість білків. Не потрібно їсти кожні 3 години.

Вам просто потрібно контролювати споживання калорій. Ви можете зробити це, підрахувавши безпосередньо калорії. Або ви можете зробити це, вибудувавши прості харчові звички.

Ви напевно чули, що спосіб життя довгостроково перемагає дієти. Це фактично початкове значення слова дієта - "спосіб життя" (від грецького слова "diaita")

Тож порада дієти StrongLifts полягає у тому, щоб зосередитись на формуванні простих харчових звичок, яких можна тривати довго.

Вам не потрібні будь-які добавки, щоб зміцніти і наростити м’язи. Ви можете отримати результати, не приймаючи добавки. Більшість добавок у будь-якому випадку навіть не працюють, тому вам краще без. З цієї причини я майже не приймаю добавки.

Якщо ви молодий, худий, ектоморф, завзятий, який намагається набрати вагу, рідкі калорії можуть допомогти вам отримати більше калорій. Перевірте це:

Безкоштовні щоденні поради щодо сили

Приєднуйтесь до 254 181 StrongLifters, які отримують мої щоденні поради щодо мотивації та мотивації електронною поштою. Натисніть кнопку нижче, щоб приєднатися до нас сьогодні.