Грудне вигодовування, але не схуднення (допомога!)

Я думав, що грудне вигодовування має спалювати зайві 500 калорій на день/допомогти вам схуднути. Ну . Я хочу повернути гроші!

Мені дійсно потрібно трохи схуднути. Моя сестра виходить заміж у червні, мені потрібно ходити по магазинах за вбранням, цього просто не відбувається. Буу.

Я вирізав усі чіпси, печиво, пудинги тощо. Зараз я роблю велику кількість вправ (а також стільки, скільки можна з малюком у суміші!). Я готую більшу частину нашої їжі з подряпин, і це досить здорово (я думаю!)

Чи потрібно мені насправді починати підрахунок калорій? Ніколи раніше цього не робив і не знаю, з чого почати. довідка (пусте попередження)

Відповіді

Хм, це схоже на те, що якщо вам потрібно схуднути, ви, мабуть, повинні бути здоровим харчуванням/фізичними вправами та фізичними вправами, як це несправедливо! Можливо, варто спробувати мого приятеля з фітнесу, щоб відстежувати, що відбувається, якщо ви справді боретесь, він безкоштовний і відстежує калорії з їжі та витрачених через фізичні вправи. Спочатку це трохи забирає багато часу, оскільки ви вводите звичну їжу, але з часом стає простіше. Ви також можете отримати версію програми для смартфона, щоб полегшити її на ходу.

Я боюся втратити вагу, яку я набрав за цю вагітність, я мав такі добрі наміри не перетворитися на телицю, і всі вони вийшли з вікна, тож я приєднаюся до вас у вазі з втратою ваги в кілька тижнів!

О щойно згадав - у неділю я їв із морозивом для пудингу. .

Для цього є додаток? Звичайно! Поїхав розслідувати, дякую

Чесно кажучи, я відчуваю, що не втратив жодної ваги BF. Інші кажуть інакше. Коли я почав намагатися підрахувати калорії, і я почав втрачати вагу, це насправді вплинуло на мій запас молока, що було дуже напружено. Тож я знову повернувся до їжі «нормально», і запас молока нормалізувався, з того часу я набагато щасливіший. Тож майте на увазі, що якщо ви все-таки почнете підраховувати калорії, це може вплинути на ваш БФ. Обійміть своє тіло таким, яким воно є зараз. Ви мумія, ми не можемо очікувати, що наші тіла повернуться до того, як вони були до дитини. На те, щоб ви розвинули свою дитину, знадобилося 9 місяців, тому вона не повернеться за ніч. Ви не будете годувати грудьми назавжди, тоді ви можете дивитись на те, як привести своє тіло до того, як ви цього хочете. Будьте задоволені тим, як ви зараз!

Я не почав худнути, поки А не став набагато старшим - приблизно, як 8/9 місяців, а потім дуже швидко його втратив (потім завагітнів через 10 місяців, що справді поставило прискорювачі). Думаю, саме тоді він почав вимагати від мене набагато більше калорій? Він не їв багато твердої їжі до приблизно року, ми зробили BLW, і хоча йому здавалося це подобається, я не вірю, що він дуже багато ковтав до 1 року.

Муммісімпсон теж розсудливо говорить, пам'ятайте, Тобі навіть не виїжджав, поки він був тут. Я читав, що загалом організм жінки може нормально відновитись після вагітності та пологів, тому будьте добрими до себе x

Я приєднався до Світу для схуднення в січні і втратив майже півтора каменя дуже легко (я вже цілий місяць вже близько місяця). Я робив це раніше і не зводив вагу, поки не завагітнів, тому я великий шанувальник і рекомендуватиму кожному, хто послухає! У них є спеціальний план для годувачів груддю, щоб він не мав негативного впливу на моє молоко чи щось інше.

Під час грудного вигодовування я вже успішно схудла. Перший раз, коли я використовував My Fitness Pal, додаючи додаткові 500 калорій на день для ексклюзивного грудного вигодовування або 300 після відлучення, до кількості, запропонованої веб-сайтом, і я втратив майже 3 камені без жодних негативних наслідків для мого харчування. Цього разу я займаюся «Інтелектуальними спостерігачами за вагою» в Інтернеті і на сьогодні втратив більше 2 каменів, знову ж таки ви отримуєте додаткові бали за грудне вигодовування, або виключно, або з їжею. З WW фрукти та овочі не містять точок, що добре, тому, якщо ви голодні, ви все ще можете їсти, не турбуючись про свої бали, і це добре працює поряд з ранньою відлукою. Кричіть, якщо у вас є якісь питання, я радий спробувати допомогти!

Я думаю, що це залежить від особистого вибору, але я, мабуть, спробую Світу для схуднення, а не підрахунку калорій. Я думаю, це здається найбільш терпимим під час годування груддю - ви не обмежуєтесь тим, скільки ви можете з’їсти, великою кількістю фруктів та овочів тощо!

Тіна - Який особливий план? Я ніколи не займався Світом для схуднення (завжди WeightWatchers), але шукав його в Інтернеті. Я отримую додаткові здорові А і В, якщо годую грудьми?

Це цікаво! Я втратила 18 фунтів з роботою, і з тих пір втратила лише 1-2 фунтів, і я регулярно гуляю, п'ю масу води і харчуюсь здоровою їжею. Я сподівався зрушити трохи до літа, коли у нас вихідні та 2 весілля. Я думаю, що я з'їдаю набагато більше закусок, ніж мав би, тому що я досить холодний/втомлений. Це мій перший порт заходу, і я щойно створив мій My Fitness Pal, тож дякую за нагадування! Сподіваємось, це допоможе для початку

Для тих, хто перебуває на МФУ, ви можете додати грудне вигодовування як продукт харчування, шукати грудне вигодовування, а потім додати відповідний варіант (500 калорій для ексклюзивного годування), і це додасть його як мінусовий показник у ваш щоденник харчування, що додасть вам додаткових калорій. Удачі!

Пеп - так, по суті, ви отримуєте додаткові здорові статисти! Є порада щодо того, скільки їх потрібно приймати на кожному етапі годування, тому перші дні, коли годування постійне, але животик у дитини маленький, потім аж до відлучення, а також до відлучення, якщо годувати сумішшю і т. Д. Я думаю, є вказівки щодо того, які саме здорові добавки мають найбільше кальцію. В основному я в підсумку з’їв стільки сиру на тостах і випив стільки латте, що ніколи не встиг з’їсти щось погане для мене ха-ха.

Лол! Звучить весело. Днями я замовив на Ebay книги про світ схуднення. Я думав, що спробую обговорити все це ще до того, як дитина прийде - можливо, готувати кілька підходящих страв і т. Д., Щоб я міг кинутися в неї швидше, ніж пізніше.

Дайте собі перерву жінці, вам буде про що подумати, коли дитина тут, не думаючи відразу про схуднення. Ви все одно втратите більшу частину через народження та втрату рідини, тому помістіть кілька тортів, перш ніж почати бути суворим до себе.

Ха-ха! Я мав на увазі не одразу. У своїй голові я думаю більше через 4 тижні після народження.

Я абсолютно однаковий. Я очікував цієї величезної втрати ваги, про яку всі продовжують. Я втратив камінь, коли народився Р, а потім підняв і знизив 5 фунтів ! Я приєднався до світу для схуднення і нічого не втратив, не впевнений, що їв занадто багато ? В даний час я займаюся спостереженням за вагою і, сподіваючись втратити, я втратив 5 фунтів за перші 2 тижні. Ви отримуєте додаткові бали за грудне вигодовування.

У мене низький запас молока, я намагався підрахувати кількість калорій, але це вплинуло на моє молоко, дотепер із спостерігачами за вагою я їв усі пункти плюс половину пунктів грудного вигодовування, і це, здається, ще не вплинуло на моє молоко. Якщо я їла всі пункти грудного вигодовування, це було більше їжі, ніж я їла раніше, коли не втрачала вагу.

Я також щойно прийшов у спортзал, я такий непридатний. Я можу пройти лише між 9-11 ранку, коли знаю, що R може протриматись найдовше без годування, але цього тижня R вирішив пройти через стрибок зростання, тому ночі, у яких я не маю, роблять мене дуже мотивованим робити вправи вранці.

Я не повертаюся на роботу, поки R не буде 1 . Мені справді потрібно повернутися до своєї форми, не захотілося б просити більший розмір!