Грейпфрут проти ківі - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння грейпфрута проти ківі. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в грейпфруті менше калорій, ніж в ківі.

грейпфрут

У грейпфруті 42 ккал на 100 г, а ківі 61 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 45%.

У грейпфруті та ківі найбільше калорій надходило з вуглеводів.

грейпфрут або ківі - де більше поживних речовин?

  • Калорії: ківі - На 45% більше, ніж грейпфрут.
  • Вуглеводи: ківі - На 37% більше, ніж грейпфрут.
  • Жир: ківі - 271% більше, ніж грейпфрут.
  • Харчові волокна: ківі - На 76% більше, ніж грейпфрут.
  • Білок: ківі - 30% більше, ніж грейпфрут.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому у грейпфруті менше білка ніж у ківі.

На 100 г ківі припадає 1 г, а на 100 г грейпфрута - 0,7 г, тому за простою математикою ми можемо побачити, що різниця становить близько 30%.

Де більше вуглеводів?

У грейпфруті менше вуглеводів ніж у ківі.

У ківі 14,66 г/100 г вуглеводів, у грейпфруті - 10,7 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця складає близько 37%.

Де більше жирів?

У грейпфруті менше жирів ніж у ківі.

Таблиці нижче показують, що в ківі 0,52 г/100 г жирів, а в грейпфруті - 0,14 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 271%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти грейпфрут з ківі.