Горох та родючість: Чи може горох та білок гороху викликати безпліддя?

Коли я намагався завагітніти, я натрапив на статтю про те, що горох шкідливий для родючості. Я знайшов ще одну приказку, що горох спричиняє безпліддя! Я погуглив ще трохи і виявив, що м-ксилогідрохінон, який є природною хімічною речовиною, що міститься в горосі, раніше використовувався як протизаплідний засіб.

Я не шанувальник гороху, і він не страшенно поживний, тому без подальших досліджень я вирішив, що одну просту річ можна виключити зі свого раціону.

Швидко перемотуємось на сьогоднішній день, і у нас є велика проблема для дам, які займаються здоров’ям, намагаючись завагітніти - скрізь є жахливий гороховий білок! Здається, всі компанії, що займаються здоровою їжею, зрозуміли, що люди не хотіли соєвого білка або білків, що містять багато цукру, і тому вони пакують все гороховим білком! Багато моїх читачів, які вже намагаються уникати молочних продуктів, глютену, сої тощо (читайте тут про дієту для народжуваності, яка допомогла мені завагітніти після безпліддя), стикаються з продуктами з гороховим білком і цікавляться, чи безпечно це!

Крім того, багато моїх читачів уникають м’яса та яєць з особистих причин, і дуже важко знайти хороший повноцінний білок без м’яса та яєць. Білок гороху - досить повноцінний білок. Тому їм не так просто списати горох зі свого раціону. Але чи хочете ви їсти їжу, упаковану контрацептивом, коли намагаєтесь завагітніти?

І білок ДУЖЕ важливий для фертильності - ви можете прочитати мій пост про оптимальний баланс білків/жирів/вуглеводів для дієти для фертильності згідно з останніми дослідженнями. Вам потрібен ваш білок.

Отож, як дами в моїй групі на Facebook часто обговорюють, чи справді це горох НАСТАЙНО так погано?

Гаразд, нарешті я це зробив. Я перекусив кулю і заглибився в дослідження по коліна. І всупереч тому, що деякі можуть сказати, існує безліч досліджень з гороху та родючості.

Всі дослідження відбулися тому, що протягом короткого часу вчені середини 20 століття вважали, що горох стане дешевим контрацептивом, який зробить контроль над народжуваністю легко доступним у всьому світі. Зараз дослідження припиняються в 1960-х. Це тому, що в цей момент вони зрозуміли, що горох був лише на 60% ефективним як протизаплідний засіб - і це просто недостатньо для людей, які намагаються уникати завагітніння.

АЛЕ– як щодо нас? Ті з нас, СКУДАЮТЬСЯ зачати? Ну, речі трохи незрозумілі. АЛЕ, це справжня наука - вона просто стара. Але це реально.

Я збираюся пройти всі дослідження, а потім внизу цієї публікації я дам вам свої висновки.

Зміст

Дослідження гороху як контрацептиву та його впливу на фертильність

Діюча речовина м-ксилогідрохінон містився в олії насіння польового гороху (насінням є горох) і виділявся в чистому стані. Вони експериментували на щурах і показали, що він може впливати на прогестерон і запобігати імплантацію заплідненої яйцеклітини (багато в чому, як це роблять протизаплідні таблетки, що містять естроген і прогестерон). (Саньял, 1956).
Дослідження великих груп жінок показали зменшення вагітності на 60%. Кількість чоловічої сперми зменшується (але повертається через 4 дні після припинення вживання). Дослідники дуже схвильовані можливістю контролю над народжуваністю. (Саньял, 1959)
Зниження рівня вагітності на 50%, коли чоловіки приймають м-ксилогідрохінон (природну хімічну речовину, що міститься в горосі). Дослідники сподівались, що це буде дешевий спосіб управління народжуваністю в бідних перенаселених районах. (Sanyal & Rana 1959, реферат на сторінці 330 посилання, екстраполяція на сторінці 331)
Хоча м-ксилогідрохінон може зменшити фертильність у чоловіків, не хвилюйтеся, хлопчики, дослідження на щурах не показали негативного впливу на лібідо чи статеві органи. (Kar, Bose & Das, 1962).
Саніал вирішив досліджувати горох як протизаплідний засіб, виявивши, що популяція Тибету залишається незмінною, тобто не збільшується протягом 200 років, протягом яких горох був основним джерелом харчових білків. Я не можу знайти тези до всіх статей Саньяла, але їх було багато. Його багато разів цитують у цій науковій роботі для Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо засобів, що регулюють родючість рослин. (Soejarto, Bingel, Slaytor, & Farnsworth, 1978)
Я не можу знайти дослідницькі статті для цього, але історія Washington Post свідчить, що дослідження показали, що коли мишей годували раціоном із 20% гороху, розмір посліду зменшувався вдвічі. При 30% гороху миші взагалі не змогли розмножитися. (Ренсбергер, 1994)
Деякі екологи припускають, що горох виробляє протизаплідні речовини, лише як речовини, коли суворий клімат (занадто холодний, занадто сухий тощо), щоб захистити себе від надмірного споживання. А може (моє припущення), Бог природно захищає голодуючих людей від народження немовлят, яких вони не можуть годувати. Екологи припускають, що в оптимальних умовах, коли гороху багато, вони вироблятимуть лише невеликі кількості речовини, що контролює народжуваність. Захоплююче! Спекуляція від Wold Stori у "Цікавій історії овочів", частина якої доступна в Google Books (джерело p 200-201).

Мої думки про горох та безпліддя

1- Так, це дослідження давнє. Це не причина ігнорувати це. Причина, по якій не проводиться жодних нових досліджень, полягає в тому, що всі вчені, про яких піклувались, були м-ксилогідрохіноном як контрацептивом. Показано, що він лише на 60% ефективний, тому вони припинили його дослідження і почали досліджувати більш ефективні речі. Людям, які намагаються не завагітніти, ніхто не хоче приймати таблетки, ефективні лише на 60%.

2- Про які види гороху йде мова? Виявляється, коли люди кажуть «горох», вони мають на увазі дико різні речі. Ми з вами, мабуть, думаємо про маленький зелений горошок, який ви можете купити органічним та замороженим у мішку. Наші батьки думають про грубий кашоподібний зелений горошок із банки. Але "горох" може означати також - сніговий горошок, "польовий" горох, жовтий горошок або чорноокий горох. Ось угода: дослідження проводились на м-ксилогідрохіноні, який походить від Pisum Sativum (звичайний польовий горох). На жаль, усі види гороху, включаючи солодкий зелений горошок та жовтий горох, є сортами Pisum Sativum. Ще більш прикро, що гороховий білок, який використовується сьогодні, зазвичай виготовляється з «польового гороху», оскільки він містить більше білка, ніж солодкий зелений горошок. Отже, в основному білок гороху виготовляють із тим самим сортом, що і в дослідженні. Оскільки його дешево і білок щільний.

3- Контрацептивний ефект м-ксилогідрохінону був продемонстрований у ЖІНОК І ЧОЛОВІКІВ.

4- То що ж робити парі, намагаючись завагітніти? На мій погляд, якщо ви хочете час від часу мати в салаті солодкий зелений горошок або миску жовтого гороху, це, мабуть, добре. І якщо ви супер молоді та родючі, це, мабуть, добре. АЛЕ, для жінок (або чоловіків), таких як я, у яких діагноз безліч безпліддя і справді мають шанси проти нас - чому ми ризикуємо? Коли ми спробуємо зачати ще раз, я уникатиму всіх білків гороху та гороху. Я попрошу свого чоловіка зробити те саме. Звичайно, ми обидва їмо м’ясо та яйця і, як такі, маємо достатньо повних джерел білка.

5- Якщо ви веган, і вам важко знайти альтернативні джерела білка після усунення сої, м'яса та яєць, спробуйте квасоля та сочевиця. Якщо ваш кишечник не може впоратися з квасолею та сочевицею, тоді у вас швидко закінчуються варіанти білка, особливо якщо ви хочете підтримувати високий рівень білкового макросу (перегляньте мій пост про те, чому це так важливо для родючості). Отже, роби те, що повинен. Врешті-решт, вам потрібно самостійно вирішити, що допоможе вам бути вашим найздоровішим і найпліднішим!

6- Нам потрібні додаткові дослідження. І нам потрібно, щоб хтось з’ясував, чи є м-ксилогідрохінон у гороховому білку, який компанії пакують у все, від макаронних виробів до білкових батончиків. Тому що ми не маємо уявлення, чи ця природна хімічна речовина, яку вони виділили з гороху для досліджень, насправді все ще знаходиться в білку гороху після будь-якої сучасної обробки, яку вони роблять. Можна якийсь науковець із лабораторією це з’ясовує для нас?

Мій підсумок щодо гороху при спробі завагітніти

Коли я спробую завагітніти ще раз, я уникатиму всіх білків гороху та гороху, і я попрошу чоловіка зробити те саме. Зробіть те, що ВИ вважаєте правильним, одразу після перегляду цього дослідження!

Пам’ятайте, у світі існує безліч білків, якщо не їсти горох та гороховий білок. І ви можете з’їсти їх знову після того, як завагітнієте!

Альтернативи білку гороху

Якщо ви намагаєтеся розсипати смузі для фертильності (або його коктейль для фертильності) для своїх макросів, ось кілька альтернатив порошку з горохового білка:

Пептиди колагену- Це те, що я використовую і люблю. Існує думка, що пептиди колагену можуть забезпечити той самий поживний стимул і зцілення кишечника, який ви отримуєте з кісткового бульйону. Хоча я сумніваюся, що порошок, оброблений заводу, може використати доброту 24-48 годин киплячого бульйону, це все-таки мій улюблений білковий порошок. Я фактично ТАКОЖ роблю власний щоденний кістковий бульйон .

Якщо ви дотримуєтесь палео дієти, колаген буде кращим варіантом, ніж білковий порошок на рослинній основі. Ми любимо життєво важливі білки, але все, що є від корів, що вільно вигадовують, чудово. Я не можу дочекатися дня, коли у нас буде можливість вільного випуску органічних продуктів! Будьте обережні - доктор Екс приготував курячий білок на основі кісткового бульйону, який я спробую, як тільки він стане органічним. Вони мають органічну версію, але в ній є екстракт ашваганди, що не годиться багатьом жінкам, які намагаються завагітніти. Я надіслав електронну адресу компанії та попросив органічну версію без ашваганди, і вони сказали, що подумають. Вам також слід надіслати їх електронною поштою !

Білок яєчного білка- Поки у вас немає чутливості, яйця чудово підходять для родючості, і нарешті на ринку є органічні варіанти. Нижче наведено найпопулярніші пропозиції на Amazon.

Білкові порошки на рослинній основі- Без гороху або сої ви отримуєте трохи обмежень. Мені сподобався Amazing Grass Original, але він більше не виготовляється. Ще одним хорошим варіантом буде абсолютно звичайний органічний білок коричневого рису без вмісту цукру, як цей. Білок коноплі та насіння гарбуза - також хороші варіанти змішування з коричневим рисом, щоб спробувати отримати більш повноцінний білок.

Всякий раз, коли ви розглядаєте рослинні білки, не забудьте уважно прочитати інгредієнти та переконатися, що в них немає нічого підлого. На що слід звернути увагу: цукор, інші підсолоджувачі, соя, гороховий білок, штучні барвники або ароматизатори, будь-що неорганічне, що могло бути обприскане пестицидами, глютеном та молочними інгредієнтами. Також краще уникати будь-яких рослинних олій, які можуть давати вам занадто багато Омега 6, і стежте за споживанням загусників, таких як ксантанова камедь або гуарова камедь.

Тільки майте на увазі, що при переробці деяких порошків рослинного білка виявлено забруднення важкими металами, тому стежте за новинами!

Нижче наведено деякі органічні продукти, без цукру, сої, без горохових білків!

Про Анну

Я Анна, і я виграла шанси і завагітніла природним шляхом (двічі) після того, як лікарі сказали, що це неможливо. Я веду блог про те, як я це зробив, і закликаю своїх читачів взяти участь у своєму шляху до народжуваності та стати щасливими, здоровими та вагітними!