8 найгірших продуктів для ваших зубів

Кажуть, ти - те, що їси. І ні в якому кращому місці цього не видно, як у ваших зубах. Це тому, що багато продуктів харчування та напоїв можуть спричинити наліт, що серйозно пошкоджує зуби. Наліт - це заповнена бактеріями липка плівка, яка сприяє захворюванню ясен і руйнуванню зубів. Після того, як ви з’їли солодку закуску або їжу, цукру змушують бактерії виділяти кислоти, які атакують емаль зуба. Коли емаль руйнується, можуть розвинутися порожнини.

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, порожнини є найпоширенішим хронічним захворюванням, з яким стикаються люди у віці від шести до 19 років. Вони викликають такі ускладнення, як біль, проблеми з жуванням та абсцеси зубів. І якщо ви не чистите чи не чистите зубами зубну нитку, ваш наліт твердне і перетворюється на зубний камінь. Зубний камінь над яснами може призвести до гінгівіту, ранньої форми захворювання ясен.

Як ви можете запобігти нальоту, який не буде руйнувати рот? Окрім чищення зубів принаймні два рази на день, а також використання зубної нитки та регулярного відвідування стоматолога, намагайтеся уникати або обмежувати продукти нижче.

Не дивно, що цукерки шкідливі для рота. Але кислі цукерки містять все більше і більше видів кислот, які більш жорсткі на ваших зубах. Крім того, оскільки вони жувальні, вони довше прилипають до зубів, тому, швидше за все, вони можуть спричинити карієс. Якщо ви жадаєте солодощів, візьміть натомість квадратик шоколаду, який ви зможете швидко пережувати і легко змити.

Подумайте двічі, коли ви йдете хлібним проходом супермаркету. Коли ви жуєте хліб, ваша слина розщеплює крохмаль на цукор. Тепер хліб, перетворений у клейку пастоподібну речовину, прилипає до щілин між зубами. А це може спричинити порожнини. Коли ви жадаєте вуглеводів, прагніть до менш рафінованих сортів, таких як цільна пшениця. Вони містять менше доданого цукру і не так легко розщеплюються.

Ми всі знаємо, що вживання алкоголю не зовсім здорове. Але чи розуміли ви, що п’ючи, ви сушите рот? У сухості в роті бракує слини, яка нам потрібна, щоб зуби були здоровими. Слина запобігає прилипанню їжі до зубів і вимиває частинки їжі. Це навіть допомагає відновити ранні ознаки карієсу, захворювань ясен та інших інфекцій ротової порожнини. Щоб допомогти підтримувати рот у зволоженому стані, пийте багато води та використовуйте фторидні ополіскувачі та розчини для зволоження порожнини рота.

Ми всі знаємо, що мало, якщо взагалі є, корисного від содової або попсової газиці, навіть якщо на банку є слово «дієта». Нещодавнє дослідження навіть показало, що вживання великої кількості газованої соди може нашкодити вашим зубам, як використання метамфетаміну та кокаїну. Газовані газовані напої дозволяють зубному нальоту виробляти більше кислоти для атаки зубної емалі. Отже, якщо ви ковтаєте соду цілий день, ви по суті покриваєте зуби кислотою. До того ж він пересушує рот, тобто у вас менше слини. І останнє, але не менш важливе: газовані напої темного кольору можуть знебарвити або забарвити ваші зуби. Примітка: не чистіть зуби відразу після вживання соди; це може насправді пришвидшити розпад.