Голуей Гарда пояснює "крихітні корективи", які допомогли йому втратити сім каменів за півроку

"Це звучить так просто, і люди ненавидять це чути"

Вільям Данн
10:38, 5 квітня 2019 р. Оновлено 18:16, 5 квітня 2019 р

Гарва з Голуея розповів, як "крихітні корективи" у його раціоні допомогли йому втратити сім каменів за півроку.

28-річний Стівен Гріффін вирішив змінити спосіб їжі, побачивши свою фотографію під час свят.

Після багатьох років підтримання фізичної форми, харчові звички чоловіка Коннемари вийшли з-під контролю, коли він розлюбив займатися спортом.

Він сказав: "Мої харчові звички були настільки поганими. Я був жорстоким за те, що я буквально був такий ледачий, що мені не завадило б зайти в Даннес чи Теско.

"Я волів би сидіти там в додатку і доставляти їжу додому. Моя впевненість у собі та самооцінка були нульовими.

Читати далі

"Я споживав щось дурне, приблизно 4000 калорій на день. І я вживав багато рідких калорій. Я збирав по 1000 калорій на день на коктейлях та каві.

"Мені довелося припинити покупки в справжніх магазинах і робити покупки в Інтернеті. У магазинах вони могли підійти до великого або XL, але мені потрібні XXL або XXXL".

Але, побачивши фотографію, на якій він виглядає надмірно вагою під час відпустки у серпні 2018 року, він сказав, що саме «солома зламала спину верблюду».

Найчитаніші

Після того, як він став предметом "жартів на роботі", він розпочав фітнес-подорож разом із особистим тренером Полом Дермоді.

Читати далі

Він скоротив свою дієту з 4000 калорій на день і почав робити "крихітні корективи" у своєму повсякденному розпорядку.

Він сказав Irish Sun: "Це звучить так просто, і люди ненавидять це чути, я б ненавидів це чути, це був просто випадок, коли я вживаю менше калорій, ніж мені потрібно, і просто рухаюся.

"Часто я приходив з роботи о п'ятій і сидів на дивані до дев'ятої чи десятої їжі, зазвичай дуже калорійної їжі, а потім просто йшов спати.

"Зараз я заходжу, накидаю треки і вирушаю на прогулянку. Я йду до м'ясника; я йду до кав'ярні. Це крихітні коригування".

Як слідкувати за Irish Mirror у соціальних мережах

Тут вам може сподобатися наша головна сторінка у Facebook.

Нашу сторінку Irish Mirror Sports - яка пропонує всі ваші ірландські та британські спортивні новини - можна знайти тут.

Ви також можете переглянути нашу спортивну сторінку Irish Mirror GAA.

Обліковий запис Irish Mirror у Twitter - @IrishMirror, тоді як наш спортивний - @MirrorSportIE.