Гавайська свинина

2 - Не сподобалось

4 Значення 4 зірки:

0 3 зіркові значення:

0 2 зіркові значення:

0 Значення 1 зірка:

Відведіть своїх гостей у кулінарну подорож на острови за цим гавайським рецептом свинини. Вирізка обсмажується з ананасами, солодким перцем та цибулею в апетитному соусі, приправленому соєю, соком лайма та імбиром. Додайте трохи свіжої кінзи до кожної порції, і ви будете їсти, як місцеві жителі острова!

Галерея

Підсумок рецептів

Інгредієнти

Розігрійте духовку до 425 градусів за Цельсієм. Покрийте сковороду розміром 15x10 дюймів кулінарним розпилювачем. Помістіть м’ясо в підготовлену деко. Полити 1 столовою ложкою олії і посипати сіллю і перцем. Смажте 10 хвилин.

Тим часом у невеликій мисці поєднуємо соєвий соус, мед, сік лайма, імбир, часник, паприку, кмин та коріандр. У середній мисці з’єднайте решту 1 столову ложку олії, ананас, солодкий перець та зелену цибулю.

Розкладіть ананасову суміш навколо м’яса на сковороді; полийте м’ясо-ананасову суміш соєвою сумішшю. Смажте 15 хвилин більше або до тих пір, поки м’ясо не набере 145 градусів за Фаренгейтом. Вийміть з духовки. Дайте м’ясу постояти 3 хвилини, а потім наріжте шматочками.

Рис у мікрохвильовій печі відповідно до інструкцій на упаковці. Подавайте рис з м’ясно-ананасовою сумішшю. Зверху додайте кінзу.

3 нежирних білка, 1 1/2 крохмалю, 1 жир, 1 овоч, 1/2 фрукта, 1/2 інших вуглеводів