FVY 032 Підтримуйте свою втрату ваги за допомогою Хізер Робертсон - Таня Шоу

ваги

FVY 032: Підтримуйте втрату ваги за допомогою Хізер Робертсон

Ми багато чуємо про схуднення. Як його загубити. Які продукти їсти. Який вид вправ найкращий. Втрата ваги захоплює. Ви можете придбати новий одяг. Люди помічають.

А як щодо підтримки ваги? Мета полягає не просто в тому, щоб схуднути на 10, 20, 50 фунтів, це залишитись на 10, 20, 50 фунтів через 10, 20, 50 років. І підтримка ваги може бути набагато складнішою. Це стає рутиною ... і ви повинні дотримуватися тих самих звичок, але ви не окупаєтеся тим, що бачите, як ваше тіло перетворюється.

Моєю сьогоднішньою гостею є Хізер Робертсон, і вона протягом 4 років успішно підтримує зниження ваги в 170 фунтів.

Провівши більшу частину свого життя з дитинства із зайвою вагою або хворобливим ожирінням, Хізер нарешті вирішила схуднути. Минуло п’ять років, за цей час у неї було три вагітності на кесаревому розтині та операція з подвійною грижею, але їй вдалося скинути 170 кілограмів. За останні три роки з моменту досягнення своєї цільової ваги вона зрозуміла важливість розвитку мислення для обслуговування.

Вона заснувала спільноту Half Size Me зі своїм чоловіком, який також виробляє її популярний подкаст The Half Size Me Show, який нещодавно був внесений до списку The Huffington Post як один з 19 найкращих подкастів у галузі охорони здоров'я та фітнесу.

Хізер покликана навчати інших, як жити здоровіше, щасливіше. Вона робить це, проводячи свій подкаст, працюючи із спільнотою Half Size Me, а також як тренер Life, який спеціалізується на зниженні ваги, зміні звичок та прийнятті себе.

У цьому епізоді подкасту Fit and Vibrant You ми говоримо про це

  • Переломний момент Хізер, коли вона перейшла від багаторічної дієти йо-йо до стійкої, тривалої втрати ваги
  • Як це виглядає, щоб зберегти свою втрату ваги
  • Як виглядають «нормальні» коливання ваги та розумне вікно, яке потрібно спробувати зберегти, коли ви досягли своєї цільової ваги

Дякуємо за налаштування!

Щиро дякую, що приєдналися до мене цього тижня. Я дуже чекаю познайомитись з вами в найближчі місяці. Якщо у вас є запитання, на яке ви хотіли б отримати відповідь, або вам потрібна додаткова допомога у певній області, знайдіть хвилину, щоб надіслати мені електронного листа на адресу [email protected].

Якщо вам сподобався цей епізод, будь ласка поділіться нею!

Буду вдячний, якщо ви знайдете хвилинку та залишите відгук про підкаст Fit and Vibrant You у iTunes. Коли ви оцінюєте та переглядаєте шоу, це дійсно допомагає іншим відкрити його, і я дуже вдячний за ваш відгук.