Фруїтарські спортсмени процвітають і б’ють рекорди

Фруїтарські спортсмени процвітають і б'ють рекорди

Сьогодні це проблема не відставати від вегетаріанства; є ово-вегетаріанські, лакто-вегетаріанські, веганські та песка-веганські. Щоб додати до цих варіантів, ми також маємо фрутаріанство. Як випливає з назви, послідовники цієї дієти їдять фрукти. Деякі фрукторії харчуються лише фруктами, тоді як більшість також насолоджуються великою кількістю листової зелені, деякими овочами та невеликою кількістю горіхів та насіння. Зверніть увагу: помідор, перець, огірок, кабачки, авокадо, бамія та баклажани - це ботанічно фрукти! Також мається на увазі, що їжа вживається в сирому вигляді. Таким чином, терміни: фруктовий, сироїдський та вегетаріанський іноді вживаються як взаємозамінні. Для основного західного суспільства такий вибір способу життя може здатися екстремальним, навіть небезпечним. Однак все більша кількість людей у всьому світі процвітає, насолоджуючись смачними щедротами природи протягом їхніх днів.

До числа таких процвітаючих можна віднести ультрамарафонця Майкла Арнштейна, Фрурітаря, з Рівердейла, штат Нью-Йорк, який вже 3 роки є релігійним споживачем фруктів. Майкл був відданим бігуном протягом двох десятиліть, пройшовши понад 50 марафонів. Він провів 10 виснажливих років, тренуючись, намагаючись обіграти дві з половиною години марафону. Він пробував різні дієти, включаючи (варену) веганську, і цілий ряд дорогих добавок. Лише після прийняття фруктової дієти він зміг збрити 17 хвилин часу перегонів: Майкл пройшов Бостонський марафон 2010 всього за 2 години 28 хвилин. Свої підвищені бігові здібності, а також надрізане тіло він пов’язує з фруктами. З тих пір Майкл також був мотивований розпочати щоденну поїздку на роботу до центру Манхеттена та з нього - в цілому 16 миль і чотири години на день. Його щотижневий пробіг в середньому становить 100-200 миль. Тому, здається розумним, що він споживає колосальних 4000-6000 калорій на день. Це багато фруктів.

Так, я впевнений, що ви погодитесь, що фруктів 500 фунтів - це багато - сума, яку він купує кожні 10 днів, щоб прогодувати п’ятеро своїх домочадців, які зберігаються в його чотирьох холодильниках. Дружина Майкла також стала фруктовою, що дало їй енергію пробігти кілька власних ультрамарафонів. Їх двоє маленьких дітей із задоволенням процвітають на 90% фруктів.

39-річний Тім Ван Орден - ще один спортсмен, який досягає високої фруктової дієти. Він їсть лише сирі органічні фрукти та овочі, з кількома горіхами та насінням. Як і Майкл, Тім вперше виявив переваги веганства перед тим, як стати сировинним, що дуже змінило його. Хоча він стверджує, що лише через шість років пішов на 100%, він відчув енергію та життєву силу 20-річного віку. Тім бігає шість днів на тиждень, подолавши загалом близько 45-65 миль, з додатковим тренуванням з обтяженням та іншими видами вправ на витривалість. Він засвідчує, що його щоденне споживання калорій становить лише 1500 калорій. З його фотографії я можу сказати вам, що він точно не виглядає голодним.

Самопроголошений вегетаріанцем суворої сировини та боксер Savate, Джеймс Саутвуд, управляє школою Savate з Лондона. Після того, як він перетворив свою веганську дієту на 10 років на повністю сиру дієту, у березні 2006 року він переміг всю опозицію в Британській лізі з кікбоксингу Савате. Джеймс - чемпіон Великобританії Savate, який приписує свою спортивну перевагу надзвичайно поживній сирої рослинній їжі, яку він споживає.

Двадцятикратний бігун на ультрамарафоні Грант Кемпбелл протягом 6 років дотримувався веганської дієти, перш ніж перейти на 100% у сирому вигляді в 2005 році. Його веганська дієта, безумовно, покращила стан здоров'я, давши йому мотивацію розпочати ультрамарафон. Але коли він зробив стрибок до сировини, його здоров’я злетіло на нові висоти. Тепер Грант стверджує, що він може пробігти 100-мильну гонку і все одно тренуватися наступного дня, без будь-яких недуг. Зараз Грант є викладачем з питань харчування з сирої їжі та вивчає тренінг із сирого способу життя у доктора Дуга Грема, автора книги “Дієта 80/10/10”. Грант і доктор Грем рекомендують дієту з низьким вмістом жиру і високим вмістом фруктів, включаючи велику кількість листової зелені для оптимального здоров'я.

Тоня Кей - професійна танцівниця в Каліфорнії, яка була визнана найкращою актрисою другого плану за підсумками 2011 року в Лос-Анджелесі Movie Awards за «Срібне озеро». Серед безлічі інших видів діяльності, включаючи піші прогулянки, основні заняття та йогу, Тоня практикує танцювальні заняття протягом 17 годин на тиждень. Основними джерелами палива є свіжа джерельна вода, листяна зелень та стиглі плоди. Тоня цінує вживання сезонної місцевої та органічної сирої веганської їжі, що забезпечує вкрай необхідну енергію для ведення активного способу життя.

Харизматичний джентльмен, який уразив громаду You Tube, Ден Макдональд, називає себе "Регенератором життя". З моменту відкриття сили сирих фруктів та овочів, Ден опублікував понад 800 відео в Інтернеті, включаючи кадри своєї велосипедної прогулянки по фруктах на території США. Зрозуміло, що він досяг стану надзвичайного фізичного та духовного благополуччя, чого спостерігали тисячі глядачів за всю його сиру подорож.

На додаток до вищезазначених людей, зростає мережа повсякденних фрукторів, котрі також відчували припливи енергії, оскільки змінили свій раціон. У соціальних мережах, fruitaries.net та 30bananasaday.com, є учасники по всьому світу. Більшість із цих людей також ведуть помірний та інтенсивний спосіб життя.

Питання, поставлене навколо нашої теми, звичайно, звідки вони беруть свій білок? Вся рослинна їжа містить певний рівень цієї прославленої поживної речовини. Дорослі люди не потребують великої кількості білка, як це прийнято вважати. Дієта з фруктів та овочів, включаючи листову зелень, майже ідеально задовольнить потреби організму в білках. Деякі додаткові горіхи та насіння забезпечать достатній рівень. Це було не так давно, спортсменам рекомендували споживати високі дози тваринного білка, забезпечуючи високі показники. Здавалося б, таблиці з того часу перевернулися. На думку спортсменів, зафіксованих тут, за фруктами - майбутнє!