Чи потрібна мені фізіотерапія для розриву меніска?

Статті про сльозу меніска

Сльоза меніска

Сльоза меніска - чи потрібна мені фізіотерапія сльози меніска?

Якщо ви щойно дізналися, що біль і набряк у коліні - це розірваний меніск, ви, мабуть, вирішите, як його лікувати. Що найкраще для вас, залежить від того, який виглядає сльоза, вашого віку та того, як швидко ви захочете повернутися до звичної діяльності.

У вас є два меніски - це множина для меніска - в кожному коліні. Вони зроблені з хряща, жорсткої, гумової речовини. В основному це амортизатори, які утримують стегнову кістку у верхній частині гомілки від удару по гомілці в гомілці.

Якщо ви порвете його, ваш лікар, напевно, запропонує спочатку відпочити, застосувати лід та прийняти знеболюючі засоби. З цього моменту вам може знадобитися фізична терапія (ПТ), хірургічне втручання або обидва.

Чи можу я зробити ПТ замість хірургічного втручання?

ПТ часто є частиною того, що лікарі називають «консервативним лікуванням», щоб уникнути операції, принаймні на початку. Люди середнього віку або артрози часто рвуть меніск просто тому, що він зношений. Для них ПТ може бути настільки ж ефективним, як і хірургічне втручання.

Навіть якщо ви молодші, підтягнуті та спортивні, консервативний підхід часто є гарним місцем для початку. Він може добре працювати залежно від напрямку сльози, тривалості та місця розташування. Але якщо внаслідок розриву коліна зафіксується, вам, швидше за все, знадобиться операція.

Частина вашого рішення може стосуватися того, наскільки ви обмежені травмою. Якщо ви елітний спортсмен або через це не можете працювати, можливо, ви не встигнете перевірити, чи працює консервативний підхід.

Навіть якщо у вас є операція, вам пізніше знадобиться ПТ. Ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта, але принаймні ви отримаєте вправи для ПТ вдома. Це допоможе повернути коліно до повного здоров’я.

Яким воно буде?

Незалежно від того, робите ви ПТ в рамках консервативного лікування або виліковуєтесь після операції, мета одна - повернути діапазон рухів, силу та контроль.

Продовження

Процес PT зазвичай проходить приблизно так:

Ви починаєте з вправ, на яких зосереджено увагу діапазон руху, як згинання і розгинання коліна, наскільки це можливо, без болю.
Ви переходите до тягнеться які тримають м’язи ніг вільними.
Ви починаєте основні вправи, як підняття прямих ніг і підняття пальців ніг.
Якщо ви можете зробити все це без болю, ви рухаєтесь далі більш досконалі вправи, як підняття пальців на ногах з обтяженнями, присідання та сильніші розтяжки.

Це загальні етапи, але вони можуть злитися один в одного залежно від ваших потреб та можливостей.

Наприклад, ви можете починати розтяжки та основні вправи швидше, ніж пізніше.

Пам’ятайте, зараз не час казати собі: “Ні болю, ні вигоди”. Ваша увага полягає у зціленні, тому ви не хочете починати більш просунуті вправи, поки не зможете виконати основні, не завдаючи шкоди.

Як довго мені потрібно буде робити PT?

Це залежить від вашого віку, типу сльози, того, як ви заживаєте, та типу операції, якщо ви її перенесли.

В рамках консервативного лікування ви, ймовірно, будете пробувати ПТ протягом приблизно 4-6 тижнів за регулярним графіком. Крім того, ви повинні регулярно займатися вдома так, як вас навчають.

Якщо це не спрацює, можливо, настав час хірургічного втручання.

Якщо вам зробили операцію з видалення частини меніска, може знадобитися від 3 до 6 тижнів, перш ніж ви повернетесь до звичної діяльності. Якщо вам роблять операцію з відновлення меніска, це може зайняти приблизно 3 місяці.

Джерела

Американська академія ортопедичних хірургів, OrthInfo: “Сльози меніска”, “Посібник із вправ з артроскопії колінного суглоба”.

Клініка Майо: "Рваний меніск".

Університет Південного Мен: «Консервативне лікування для реабілітації менісків».

Університет Вісконсинської спортивної медицини: «Реабілітаційні вказівки для відновлення менісків».

Гарвардська медична школа, Гарвардські публікації про охорону здоров'я: "Фізична терапія працює, як і хірургія для деяких з розірваним колінним хрящем".

Medscape: “Лікування та лікування травм меніска”.

Бригам і жіноча лікарня, відділення реабілітаційних служб: "Стандарт лікування: сльози меніска".