Фітнес-модель Маямі Валерія Орсіні дає свої найкращі поради щодо тренувань | Майамі Геральд

Ця стаття призначена лише для передплатників. Щоб отримати доступ до цього та решти сайту MiamiHerald.com, підпишіться або увійдіть.

Дякуємо за читання! Щоб насолодитися цією статтею та іншими, підпишіться або увійдіть.

Необмежений цифровий доступ

$ 1,99 за 1 місяць

$ 12,99/місяць після, скасуйте в будь-який час.

Підпишіться на Google

$ 1,99 за 1 місяць

$ 12,99/місяць після, скасуйте в будь-який час.

Дозвольте Google керувати вашою підпискою та виставленням рахунків.

Підписатися Підписуючись, ви погоджуєтесь із Загальними положеннями та умовами MiamiHerald.com та Політикою конфіденційності.

Ви підписалися і не можете прочитати цю статтю? Можливо, вам доведеться оновити. Клацніть тут, щоб перейти до свого облікового запису та дізнатися більше.

Люди

Фітнес-модель Майамі Валерія Орсіні дає свої найкращі поради щодо тренувань

Мадлен Марр

27 жовтня 2016 р., 13:45

Можна впевнено сказати, якщо Валерія Орсіні мала пару шахрайських днів, вона знала б, як повернутись на правильний шлях і спалити ці калорії. Стат.

Фітнес-модель Coral Gables проводить заняття з тренувань в Інтернеті на своєму каналі You Tube "Це по-справжньому", випускаючи нові веб-серіди о 20:00. Неділі. Ми наздогнали красуню в соціальних мережах, народжену в Атланті, підняту в Маямі, яка дала нам кілька порад щодо приведення форми у форму до наступу свята:

Що ви хочете, щоб глядачі знали про ваше шоу?

Я вся в мотивації. Фітнес не повинен бути нудним або залякуючим. Це весело, а може бути просто. Я хочу, щоб люди знали, де б вони не знаходились у своїй подорожі, щоб охопити тренування та робити те, що їм подобається, стаючи здоровішими.

Яка ваша фітнес-програма?

Це змінюється і залежить від моїх поточних цілей. Це відіграє величезну роль у плануванні успіху. Всякий раз, коли ви хочете досягти мети, маючи план - це гарна ідея, те саме стосується вашої рутини. Наприклад, якби я шукав більш стрункий вигляд, можливо, перед фітнес-фотосесією чи чимось особливим, я б зосередився на виконанні кардіотренування від 45 хвилин до однієї години щодня під час тренувань з обтяженнями. Я б зосередився на високих повтореннях з невеликою вагою, щоб як спалювати, так і ліпити.

Ви у приголомшливій формі. Ви коли-небудь боліте від тренувань?

Звичайно. Я досить часто змінюю звичні режими, і мені подобається вивчати нові стилі навчання. Ваші м’язи звикають до того ж старого. Ви ніколи не знаєте, що в підсумку любите робити; можливо, ви ще не пробували.

Яка найкраща підказка щодо тренувань, яку вам коли-небудь давав?

"Присідання - це життя". Ні, жартую. Чесно кажучи, правильна форма - це все. Це як ви уникаєте травм. Я не можу сказати вам, скільки людей, яких я бачу у спортзалі, роблять щось не так. Вони часто продовжують додавати вагу, збільшуючи шанси отримати травму. Всі ми маємо доступ до Інтернету. Тож якщо ви не впевнені, чи правильно виконуєте вправи, просто погугліть їх.

Який найшвидший спосіб підготуватися? Або є швидке виправлення?

Не можна замінити здорове харчування та послідовну фізичну підготовку. Але у мене є гаряча порада для тих, хто хоче схуднути природним шляхом: Більше року тому я почав працювати над пластирами для схуднення BodyByOrsini.com. Вони складаються з натуральних трав та рослинних екстрактів. Ви залишаєте їх на животі через день, щоб спалювати жир.

Яке найважче тренування ви коли-небудь робили?

Немає нічого подібного до Муайтай, тайського бойового спорту, який використовує стільки різних частин вашого тіла для зміцнення та підготовки. Це змусить дорослого чоловіка заплакати.

Що ще ви хочете, щоб ми знали про вас?