Обман фітнес-індустрії; Що таке фітнес більше?

від Авішека Сахи

Звільніться від дієт

«Як ти хочеш їсти» - це моя перша книга і це вступ до технік інтуїтивного харчування, які я розробив, виліковуючись від орторексії.

Отримайте безкоштовну главу про те, як ви хочете їсти

Будь ласка, підпишіть мене на електронні листи. Докладніше про те, як ми використовуємо вашу інформацію, читайте нашу Політику конфіденційності. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду, скасувавши підписку.

Останні повідомлення

Чому ви набираєте вагу на дієті з променевого торфу

Як забезпечення належного надходження селену може допомогти запобігти COVID-19 та боротися з ним

Чому вправи та рухи мають вирішальне значення під час цієї пандемії коронавірусу

5 ознак здорового метаболізму

Небезпеки кетогенної дієти

Людина страждає від нападів, подібних до інсульту, через 9 тижнів на дієті м’ясоїдів (ЗВІТ ПРО ПОВІДОМЛЕННЯ)

Автор Авішек Саха

Мені смішно, що фітнес-індустрія не продає фітнес. Фітнес-засоби родючість, і, отже, здоров'я з біологічної точки зору.

Я багато в Instagram. . . Я бачу акаунти IG із сотнями тисяч підписників розірваних фітнес-наркоманів, які, можливо, не відповідають вимогам справжньої придатності. Це величезна проблема, оскільки те, що продають людям (те, що продавали і мені), - це те, що потенційно знижує їхнє здоров’я та життєвий тонус, або біологічну придатність.

Звичайно, це залежить від людини, оскільки деякі люди можуть займатися спортом та харчуватися та покращувати своє здоров’я та родючість; проте зразки для наслідування фітнес-індустрії не заслуговують на те, щоб бути іконами справжньої фізичної форми, оскільки вони ніколи не є зображеннями оптимального стану здоров'я. Оптимальне здоров’я не виглядає надзвичайно худим із збільшеними грудьми; тим не менше, це те, що продає галузь "фітнесу".

Так я знаю. . . не всі на обкладинці журналу, де демонструють своє тіло та груди, є надто худими; Я бачив багато людей, які худі, але все ще мають здоровий рівень жиру в організмі, як я. Крім того, деякі люди більш стрункі генетично. Однак якщо вам доводиться дотримуватися дієти, і у вас виникають проблеми з її підтримкою, сумнівно, чи насправді ваше тіло любить вас від тортур, через які ви його зазнали.

Тому сьогодні я хотів би звернути увагу людей на те, про що всі ми думаємо: на потяг, родючість та секс. Фітнес-індустрія продає спочатку секс, потім здоров’я; хоча, як я вже казав, вони розминули частину про здоров'я. Якщо ви озирнетесь навколо, то знайдете гуртки, які обговорюють стан здоров’я у фітнес-індустрії: вони просто більш підпільні. Але все ж таки, непривабливо бути безплідним.

Це НЕ МОЖЕ бути, тому що безпліддя протистоїть сексу. Однак, завдяки деяким простим класичним кондиціонуванням (фапінг до більш струнких і худорлявих тіл в Інтернеті) та звикання (для того, щоб сказати “вау”, потрібні більш стрункі та порвані тіла), ми можемо зробити менш родючу, але більш струнку фігуру, досягнуту за допомогою дієти а дурне кардіо виглядає в нашому розумі більш привабливим.

Отже, якщо ви цього не отримали, звикання відбувається, коли стимул з часом виробляє слабшу реакцію, а для створення тієї ж реакції, що і раніше, потрібен сильніший стимул. Як приклад, розглянемо Мерілін Монро з її пишним жіночим статурою. Якби вона була тут сьогодні, вона, напевно, почувала б сором за те, що хизується цим тілом. Вона оглядається навколо і починає думати, що вона товста, бо її форма тіла вже не відповідає стандартам фітнесу чи індустрії моди. Кондиціонування відбувається лише тоді, коли ми пов'язуємо більш струнке і "краще" тіло з якоюсь нагородою; у грубому прикладі, який я подав, це був оргазм.

Мерілін Монро

Справа в тому, що наша сексуальна привабливість і привабливість включає набагато більше, ніж відсоток жиру в організмі; ця цифра може навіть не мати нічого спільного з нею. У цьому дописі я не буду детально висвітлювати деталі відсоткового вмісту жиру та фертильності (я розгляну це для іншого повідомлення), але тут я хотів би звернути нашу увагу на інші фактори, які сигналізують про залучення, щоб допомогти нам знову усвідомлюйте, що турбуватися про те, щоб стати худішими з “естетичних” міркувань, менш важливо, ніж бути здоровим, але це також абсолютно помилково. Ось лише деякі з інших факторів.

Голод: Голодні чоловіки вважають важчих жінок привабливішими, можливо тому, що це сигналізує про те, що вона краще отримує їжу. Є одна приказка про те, як шлях до серця людини проходить через його животик, тож це має сенс. Хоча важчі жінки були не такими важкими, просто ситі чоловіки віддавали перевагу жінкам з напрочуд низьким ІМТ - 20, тоді як голодні чоловіки оцінювали жінок від 20-30 ІМТ як дуже привабливі. Здається, це явище поширене і в різних культурах.

Лімбальне кільце Кінкове кільце - це темне кільце, що оточує райдужку. З віком вона зменшується і вважається красивою. В одному дослідженні учасникам були представлені два обличчя однієї людини, одне з більш вираженим кінцевим кільцем, ніж інше. Учасники явно віддавали перевагу обличчю з кінцевим кільцем, навіть коли обличчя було виставлене догори ногами. Однак є величезна різниця в ширині кілець кілець серед усіх віків, тому важко сказати, чи є ідеальна ширина. Ось зображення Шарбата Гули, знаменитої “афганської дівчини”, чию картину ви, можливо, бачили. Зліва їй 12, а праворуч - від 28 до 30 після того, як у неї були чотири пологи. Її очі, безумовно, виглядають менш молодими у правильному образі.

І це фотографії з дослідження.

Зображення з дослідження кільцевого кільця

На жаль, мені не вдалося знайти жодної науки, яка б пояснювала, як кінцівка кінцівок сприяє фертильності. Коли я це зроблю, я оновлю це або зроблю іншу публікацію.

Співвідношення талії та стегон та співвідношення талії до плечей: Низьке співвідношення талії та стегон у жінок є не тільки більш привабливим, це пов’язано з більшим здоров’ям. Ця цифра сильно корелює з меншим ризиком діабету, серцевих захворювань та смертності від усіх причин. Чоловіки з низьким WHR або ширшими стегнами погіршують стан здоров’я. Однак нижче співвідношення талії та плечей, сприяючи V-подібному тілу, є більш привабливим для жінок.

Крістіна Хендрікс, з телевізійного серіалу "Божевільні чоловіки", має низький рівень WHR.

Співвідношення цифр: Чоловіки з нижчим співвідношенням 2D: 4D (коротший вказівний палець або друга цифра, ніж безіменний палець четвертої цифри) можуть бути більш родючими з вищими рівнями тестостерону, мати більші музичні здібності, більші просторові здібності та покращення здоров’я серця. Співвідношення 2D: 4D вказує на пренатальний вплив тестостерону, і незрозуміло, чи пов’язане воно з рівнем тестостерону у дорослих чоловіків. Жінки з високим співвідношенням 2D: 4D і, отже, меншим впливом тестостерону та більшим впливом естрогену внутрішньоутробно, можуть мати вищу вірність, тоді як жінки з більшим впливом тестостерону можуть бути більш розгубленими. Низький коефіцієнт у чоловіків та вищий коефіцієнт у жінок також пов'язаний з більшою кількістю дітей, що означає більшу народжуваність.

Золота середина: Краса може бути не повністю в очах того, хто спостерігає. Для того, щоб вирішити, що нам подобається, а що не подобається, нам потрібна частка секунди. Обличчя, які відповідають масці Маркварда та золотому перетину, вважаються красивішими. Обличчя, що відхиляються від золотого перерізу, як правило, пов’язані з більшою кількістю проблем зі здоров’ям. Хоча не всі впевнені, що золотий перетин привабливіший, оскільки більшість людей не мають золотого перерізу на обличчі.

Стерня: Повна борода вказує на батьківські інстинкти більше, ніж на стерню, яку жінки вважають найбільш привабливою у чоловіків.

Червоний колір: Червоний якось привабливіший як для жінок, так і для чоловіків, впливаючи на репродуктивну поведінку. Оооо звучить сексуально.

Симетрія тіла: Симетричні обличчя та тіла також більш привабливі. Меннінг і Скатт показали в 1996 році, що симетрія тіла є найвищою, коли самки овулюють, коли вони є найбільш родючими і привабливими. Самки частіше досягають оргазму з симетричними партнерами чоловічої статі.

Усміхається: Ця, здавалося б, позитивна риса була визнана найменш привабливою для чоловіків і найпривабливішою для жінок, тоді як гордість була найпривабливішою для чоловіків і найменш привабливою для жінок.

Ну ось у вас це є. Людський потяг є складним і включає багато інших ознак, таких як запах, але, як ви можете бачити, є багато інших якостей, якими ми можемо володіти чи не мати, що впливають на нашу привабливість, крім відсотка жиру в організмі. Дієта для схуднення та врешті зниження нашої родючості не є більш привабливою. На жаль, надто худорляві чоловічі та жіночі статури були прийняті як нові стандарти краси, які бентежать людей і змушують їх робити дивне і, можливо, погіршує стан здоров’я своїм життям.

Думаю, справа в тому, що хоча наші співвідношення цифр або симетрія тіла можуть зробити нас більш-менш привабливими за інших, ми не можемо змінити цих речей. Однак ми можемо змінити відсоток жиру в організмі, і, можливо, саме тому він є більш популярним, ніж підхід доктора Кетрін Шанахан у Deep Nutrition. Доктор Шанахан каже, що на красу впливає материнське харчування. Здоровіші мами дають більш красивих і, отже, здорових дітей. Для цього ми повинні харчуватися більше предків, зводити рафіноване та перероблене сміття до мінімуму. Вона наводить кілька прикладів ефекту другого брата або сестри, коли другий брат чи сестра менш привабливий, ніж перший, через слабше харчування матері, спричинене першими пологами. Цей підхід до краси вимагає поколінь, але зрештою може бути вартим цього.

Отже, ми не всі ідеальні красиві люди, але це не має значення, бо ми не повинні ними бути. Частина цього антидієтичного хрестового походу полягає в тому, щоб допомогти людям сформувати кращі уявлення про себе, і якщо ми пов’язуємо занадто багато своєї самооцінки з фігурою свого тіла або скільки ваги ми можемо підняти, ми будемо жалюгідними і можемо виробити нездорові звички. Однак у багатьох з нас є краса, яку ми не впізнаємо. Я наводив Мерілін Монро як приклад раніше: хоча на той час вона була однією з найкрасивіших відомих жінок, якщо б вона була сьогодні живою, її, можливо, не вважали б прекрасною, бо вона не була худою. Зараз потенційно є мільйони молодих жінок, які мають нормальні здорові плодючі привабливі тіла, які вважають, що вони товсті, і вони сидять на дієтах, щоб схуднути, і люблять їсти салати на обід і хочуть побачити свої ребра з часом. Самці також не застраховані.

Не ВСІ дієти погані; дієта, щоб схуднути, коли це потрібно, може бути корисною, але люди проходять це далеко позаду. Фітнес-моделі повинні суворо ставитися до своїх дієт і планів фізичних вправ, щоб виглядати певним чином. Тоді люди емоційно продаються кричущими образами і вирішують зробити те саме. Справа не в здоров’ї. Але фітнес повинен бути пов’язаний зі здоров’ям. Отже, тут мова йтиме про поліпшення народжуваності чи здоров’я, а отже, і привабливості. Незалежно від того, чи потрібно нам готувати кістковий бульйон і пити колаген, щоб з’їсти більш раціональну дієту, щоб досягти цього, це дискутується, але я набагато щасливіший рекомендувати це, ніж рекомендувати інтенсивну програму тренувань зі структурованою дієтою, яка може викликати у вас боріться зі своїм тілом.

Поки що рішення - просто слухати те, що говорить ваше тіло, і прагнути досягти оптимального стану здоров’я. Бути в гарному настрої, чудово почуватися, відчувати тепло, здоровий апетит. . . це добре. Рабство у тренажерному залі та відчуття втоми під час дієт - це, очевидно, не шлях до покращення здоров’я. Отже, що ви зробите для того, щоб покращити своє здоров’я та родючість сьогодні? Я буду займатися менше, тому що мені справді потрібно; і поки це працює досить добре. Щоразу, коли я беру вихідні, у мене набагато більше енергії, мій мозок працює краще, мотивація вища і я більш зосереджений. Це означає, що мені це було потрібно, але я повинен продовжувати цю позитивну тенденцію.