Фітнес, їжа та оздоровлення ангела Victoria’s Secret Ірина Шейк

Вона найвідоміша як обличчя та тіло нижньої білизни марки Intimissimi, і заробляє крила як ангел Victoria's Secret - не кажучи вже про те, що вона може називати Бредлі Купера своїм кавалером.

Ірина Шейк в значній мірі відмічає всі ідеали злітно-посадкової смуги та моделі кампанії - але коли справа стосується її фізичної форми, вона формує свої правила.

Незважаючи на те, що вона вважає, що її швидкий метабілізм зводиться до "хороших генів", вона також висловлює кліше припущення, що моделі не їдять, і наполягає, що підтримка скульптурного тіла - це важка робота і хороший баланс між тренуваннями та харчуванням.

Російська красуня проводить нас через те, як вона це робить.

Мій фітнес

Я ненавиджу традиційні кардіотренування. Біг - це мій найгірший кошмар, тому мені довелося знайти те, що мені подобається, що приносить мені всі переваги кардіотренування, не спалюючи мене до смерті.

Чотири місяці тому я почав джиу-джитсу зі своїм особистим тренером, і це здорово. Це японська дисципліна самозахисту, але, оскільки існує так багато можливих комбінацій ходів, це чудово для того, щоб постійно кидати виклик своєму тілу і штовхати його до виснаження кожного разу.

Я роблю це чотири рази на тиждень, коли я перебуваю вдома в Нью-Йорку, тоді, якщо я подорожую, намагаюся тренуватися в своєму готельному номері або на роботі під час перерв, зосереджуючись на простих холостих ходах, для яких не потрібно обладнання і справді працюю руками і бомжем.

Ці вправи на подовження також допомагають мені розтягнутися і допомагають очистити затримку води, яку я, як правило, отримую після далеких польотів. Захоплення часу тренувань, коли я можу, означає постійне носіння мого комплекту з собою, тому я повністю прийняв дозвілля - якщо я зможу підійти до зйомки в тому самому шикарному одязі, який я можу носити для тренувань, це економить мені стільки часу та сил!

Зараз я люблю джинсові легінси з гіпершкіри Replay.