Фіброзно-кістозна хвороба молочної залози (цілісна)

Про цей стан

3 грами рослинної добавки олії примули щодня можуть полегшити симптоми

Сідайте на нежирну дієту

Знижуйте рівень естрогену, вживаючи менше їжі з високим вмістом жиру, особливо з тваринних джерел

Отримати планові огляди

Виключіть можливість раку молочної залози, проводячи щомісячні самообстеження та відвідуючи лікаря для регулярних медичних оглядів

Про

Про цей стан

Фіброзно-кістозна хвороба молочної залози (ФБД) - це термін, який дають дуже поширеній групі доброякісних станів, що впливають на молочну залозу у молодих жінок.

Симптоми

Обидві молочні залози стають ніжними або болючими і грудчастими, і ці симптоми різняться в різний час менструального циклу. Незважаючи на те, що ознаки та симптоми ФБД, здається, цілком відрізняються від ознак та симптомів раку молочної залози, будь-яка шишка в грудях повинна бути діагностована лікарем, щоб виключити можливість раку.

Поради щодо здорового способу життя

Вправи можуть зменшити чутливість грудей. В одному дослідженні жінки, які пробігли 45 миль за менструальний цикл, повідомили про меншу чутливість грудей, а також про покращення інших симптомів, таких як тривога. 1

Харчуватися правильно

Правильний раціон є ключем до боротьби з багатьма захворюваннями та до поліпшення загальної якості життя. Для цього стану наукові дослідження знайшли користь у наступних порадах щодо здорового харчування.

FBD пов’язаний із надлишком естрогену. Коли жінки з ФБД отримували дієту з низьким вмістом жиру, рівень їх естрогену знижувався. Через три-шість місяців біль і здуття також зменшились. Зв'язок між жировим жиром та симптомами, як видається, найбільш тісно пов'язаний із насиченими жирами. До продуктів з високим вмістом насичених жирів належать м’ясо та молочні продукти. Риба, знежирені молочні продукти і тофу - можливі заміни.

Деякі, але не всі дослідження виявили, що жінки з FBD п'ють більше кави, ніж жінки без захворювання. Видалення кофеїну менш ніж за шість місяців, здається, не ефективно для зменшення симптомів ФБД. Однак тривале та повне уникнення кофеїну зменшує симптоми FBD. Деякі жінки більш чутливі до впливу кофеїну, ніж інші, тому переваги обмеження кофеїну, ймовірно, різняться в залежності від жінки. Кофеїн міститься в каві, чорному чаї, зеленому чаї, напоях кола, шоколаді та багатьох безрецептурних препаратах. Зниження чутливості грудей може зайняти шість місяців і більше після усунення кофеїну. Грудка в грудях може не зникати, але біль часто зменшується.

Добавки

Наша власна система "Зірковий рейтинг" була розроблена, щоб допомогти вам легко зрозуміти обсяг наукової підтримки кожного додатку стосовно конкретного стану здоров'я. Незважаючи на те, що неможливо передбачити, чи вітамін, мінерал чи трава будуть успішно лікувати або запобігати пов’язаним станам здоров’я, наші унікальні рейтинги говорять про те, наскільки добре ці добавки розуміють деякі медичні співтовариства, і чи виявили дослідження, що вони є такими ефективний для інших людей.

Протягом більше десяти років наша команда проаналізувала тисячі наукових статей, опублікованих в авторитетних журналах. Щоб допомогти вам приймати освічені рішення та краще розуміти суперечливі або заплутані добавки, наші медичні експерти перетравили науку на ці три прості для слідування рейтинги. Ми сподіваємось, це надасть вам корисний ресурс для прийняття обґрунтованих рішень щодо вашого здоров’я та добробуту.

3 зірки Надійні та відносно послідовні наукові дані, що свідчать про значну користь для здоров'я.

2 зірки Суперечливі, недостатні або попередні дослідження, що свідчать про користь для здоров’я чи мінімальну користь для здоров’я.

1 зірка Для трави, підтриманої традиційним використанням, але мінімальних або відсутність наукових доказів. На додаток, мало наукової підтримки.

У подвійних сліпих дослідженнях олія вечірньої примули (EPO) зменшила симптоми FBD, хоча і незначно. Одна група дослідників повідомила, що ЕРО нормалізує рівень жирних кислот у крові у жінок з ФБД. Однак навіть цим вченим було важко пов'язати вдосконалення лабораторних тестів із фактичним зменшенням симптомів. Тим не менше, більшість звітів продовжують демонструвати принаймні деяке зменшення симптомів, спричинених добавками ЕРО. На підставі цього дослідження багато лікарів рекомендують пробу 3 грама на день ЕРО протягом щонайменше шести місяців для полегшення симптомів ФБД.

Оскільки багато жінок із ФБД та циклічною чутливістю молочних залоз також страждають від ПМС, часто трапляються дублюючі рекомендації щодо цих двох захворювань, незважаючи на відсутність досліджень, що стосуються безпосередньо ФБД.

В одному подвійному сліпому дослідженні було виявлено, що рідкий препарат, що містить 32,4 мг вітексу та гомеопатичних інгредієнтів, успішно зменшує чутливість грудей, пов’язану з менструальним циклом (наприклад, циклічна масталгія). Вважається, що Вітекс зменшує чутливість грудей при менструаціях завдяки своїй здатності знижувати підвищений рівень гормону, пролактину.

Зазвичай лікарі пропонують приймати 40 крапель рідкого концентрованого екстракту вітексу або 35–40 мг еквівалентного висушеного порошкоподібного екстракту один раз на день вранці з деякою кількістю рідини. Вітекс слід приймати принаймні протягом трьох менструальних циклів, щоб визначити ефективність.

Деякі лікарі використовують йод для лікування симптомів ФБД. У тварин дефіцит йоду може спричинити еквівалент FBD. Однак те, що видається найбільш ефективною формою - двохатомний йод, - недоступне. Деякі люди чутливі до йоду, і велика кількість може перешкоджати роботі щитовидної залози. Тому додатковий йод слід приймати лише під керівництвом лікаря.

Хоча кілька досліджень повідомляють, що 200–600 МО вітаміну Е на добу, який приймається протягом декількох місяців, зменшує симптоми FBD, більшість подвійних сліпих досліджень виявили, що вітамін Е ні полегшити симптоми FBD. Тим не менше, багато жінок приймають 400 МО вітаміну Е протягом трьох місяців, щоб перевірити, чи допомагає він.

Пов’язана інформація

Список літератури

1. Prior JC, Vigna Y, Sciarretta D, et al. Фізичні вправи зменшують передменструальні симптоми: перспективне, контрольоване 6-місячне дослідження. Фертил Стерил 1987; 47 (3): 402-8.