ТОЛЬКИЙ БЮСТЕР: Вона стежила за Ружутою Дівекаром в Інтернеті та втратила 24 кг!

Ім'я: Неха Арора

Найвища зафіксована вага: 86 кг

Втрачена вага: 24 кг

Поворотний момент: У мене було багато обов’язків. Я піклувався про свою матір, а також був членом своєї сім'ї, який заробляв. Я страждав ожирінням, і через мій напружений графік я не встигав доглядати за своїм тілом. Після одруження я вирішив схуднути і скористався порадами у друга. Однак моє тіло не могло пристосуватися до цих змін. Я стежив за Ружутою Дівекаром та іншими відомими дієтологами в Інтернеті. Ця віртуальна допомога виявилася корисною для мого організму. Незабаром у мене діагностували високий кров'яний тиск, шлункову інфекцію та кукурудзу в нозі. Я не був готовий здатися. Я боровся зі своїм здоров'ям і досяг успіху в тому, про що мріяв.

Мій сніданок: Поха, чиллас, упма, яйце з коричневим хлібом та кашею

Мій ланч: 1 чапаті з сезонним овочем, салатом, сиром. Іноді я також віддаю перевагу нутрієвій сої, раджмі, чанні та панері

Моя вечеря: Миска дал, салат, половина чапаті, а іноді і рис

Я потураю: Пікантні страви, такі як чаат, тікка, а іноді і піца

Моє тренування: 30 хвилин ходьби 4 дні на тиждень, кардіо на п’ятнадцять хвилин, 15 хвилин силових тренувань, 15 хвилин тренувань з розтяжкою. Всі ці вправи я віддаю перевагу робити вдома.

Я також практикую йогу і теж люблю танці. Я продовжую обмінюватися йогою та танцями в інші дні, оскільки вважаю, що режим тренувань не повинен бути одноманітним.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Упма, ідлі, підвішений сирний сендвіч і поха

Секрети фітнесу, які я відкрив: Ти те що ти їсиш. 70 відсотків вашої фізичної форми залежить від вашого розумного вибору їжі, а 30 від вашого режиму тренування. Здорове харчування та тренування, вони обидва йдуть рука об руку.

Як я залишаюся мотивованим? Моя мотивація лежить у мені. Я завжди хочу виглядати добре і підтягнуто - без будь-яких хвороб, опуклостей на тілі - просто легше і підтягнутіше мене. Мене спонукають здорові та здорові люди. Кожного разу, коли я бачу когось кращого за мене, це допомагає мені бути кращою версією мене.

Уроки, отримані від схуднення: Життя стає прекрасним, коли у вас здорове тіло. Поклоняйтеся своєму тілу, і ви отримаєте приголомшливі результати. Ніколи не забувайте любити себе. Подумайте, що ви їсте. Харчуйтесь добре, їжте здорово і будьте щасливі!