Fad Diet Series: Дієта перевертня

Дієта "перевертень" - це нова дієта, яка поєднує дослідження періодичного голодування з тривалим забобоном та ритмом постмодерного хокуму, щоб стверджувати, що ви могли б скинути до 6 фунтів за день. Але фактичних доказів його ефективності для схуднення бракує.

дієта

Як це працює?

Дієта "перевертень" подібна до чистої дієти, але вона призначена для періодичної практики протягом тривалих періодів часу. Під час нової та повної фаз Місяця, приблизно два рази на місяць, ви повинні постити чи очищати протягом 1-3 днів (хоча деякі кажуть, що цілих 6 днів). Більшу частину часу ця очисна дієта складається з варіацій дієти з капустяного супу, по суті, овочевих бульйонів тощо.

Причина проведення цих постів у цей час подвійна. По-перше, існує вікове марновірство, згідно з яким розум і тіло людей невід'ємно пов'язані з фазами Місяця. Можливо, є певне виправдання того, що в часи до штучного освітлення наші предки частіше практикували певні «нічні рухи», коли світло було трохи кращим, що могло призвести до взаємозв'язку між циклами родючості та фазами Місяця, але неясно, як велика частина цього - стійкий зв’язок і те, наскільки воно було знищено наявністю штучного освітлення. Також незрозуміло, наскільки це впливає на інші речі, такі як настрій та ставлення.

Друга причина посту в ці часи полягає в тому, що припливи Місяця найбільші, коли Сонце і Місяць знаходяться на одних і тих самих або протилежних сторонах Землі, що відбувається на новому і повному місяцях. Це допомагає організму утримувати воду і виділяти інші сполуки, включаючи жир. Отже, якщо ви поститесь у цей час, ви втратите менше ваги води та більше фактичної ваги.

Це працює?

Як і будь-яке зменшення калорій, ця дієта може допомогти вам схуднути, якщо насправді це зменшення калорій. Люди схильні до випивки після швидкого зникнення, тому цілком ймовірно, що хтось на цій дієті може в цілому з’їсти більше калорій, ніж той, хто дотримується традиційної дієти.

Крім того, періодичні періоди голодування можуть насправді суперечити цілі дієти і спонукати ваше тіло зберігати більше калорій як жир проти наступного періоду голодування. По суті, немає досліджень щодо того, чи допомагає ця дієта в цілому для схуднення.

З іншого боку, є деякі дослідження щодо періодичного голодування, але все це досить неоднозначно. Деякі дослідження показують, що періодичне голодування може підвищити чутливість вашого організму до інсуліну, що може допомогти в боротьбі з діабетом 2 типу. З іншого боку, є також докази того, що періодичне голодування може призвести до проблем із серцем.

Для науково обґрунтованих дієтичних рекомендацій

Якщо ви шукаєте допомоги у зниженні ваги, може допомогти медична клініка схуднення Med-Fit у Денвері. Ми дамо вам науково обгрунтовані рекомендації та включимо вас у програму під наглядом лікаря, яка допоможе вам схуднути безпечно. Будь ласка, зв'яжіться з нами сьогодні для отримання додаткової інформації.