Примітка. Якщо вас емоційно викликають плани харчування або дієти на виборах, темою рубрики цього тижня є детальний огляд плану ліквідації, який може не підійти для вас.

болю

Тиждень тому я розпочав свою елімінаційну дієту при інтерстиціальному циститі. І який це був тиждень. Я не можу сказати, що це обов’язково пішло за планом.

Щоб дати вам певний контекст, ось що я можу їсти:

Овочі

Спаржа, брокколі, капуста, капуста, морква, цвітна капуста, селера, цибуля лук, огірки, зелена квасоля, зелень комір, капуста, гірчиця, мангольд, бок-чой, салат і більшість салатів, гриби, цибуля, гарбуз, редис, сироїжка, ріпа, жовтий кабачок, кабачки, кабачки з жолудів та кабачки з масляного горіха.

Фрукти

Яблука Gala, Fuji та Pink Lady, домашній яблучний соус з яблуками Gala, Fuji або Pink Lady, чорницею, ожиною, кокосовим горіхом, фініками, грушами та кавуном.

Оливки, оливкова олія та кокосова олія.

Трави та спеції

Петрушка, духмяний перець, екстракт мигдалю, аніс, базилік, кмин, коріандр, кріп, кріп, часник, булава, майоран, орегано, мак, розмарин, екстракт ванілі, шавлія, морська сіль, чебрець та естрагон.

У цьому списку є багато поживних та красивих продуктів, але є також багато такого, що я не можу з’їсти, тим більше, що я звик до рослинної їжі. Це означає, що це дуже обмежена, хоча і тимчасова дієта.

То що я не можу їсти? Список довгий, але деякі продукти, які я виключив спеціально для болю в сечовому міхурі, включають:

Ферментовані та культивовані продукти, такі як йогурт, квашена капуста, кефір, комбуча, кімчі тощо, сухофрукти, квашена їжа, дріжджі, горіхи, авокадо, баклажани, шпинат, помідори, банани, шоколад, папайя, ананас, полуниця, чорний чай, зелений чай, зернові (крім лободи), перець, картопля, оцет, цитрусові, ревінь, буряк, малина та солодка картопля.

Інші продукти загалом заборонені для ендометріозу, але я все одно їх уникаю, тому зміна не є дуже різкою. Сюди входять кофеїн, молочні продукти, клейковина, соя, кукурудза, арахіс, алкоголь, трансжири, а також борошно та харчові продукти, що переробляються.

Додаткові продукти у списку, яких я уникаю, не є для мене обов'язково важливими, такі як оброблене або копчене м'ясо, оскільки я все одно не їжу м'яса.

Пам’ятайте, що кожне тіло різне, і цей план був спеціально підібраний для мене і дуже обмежує. Якщо ви хочете спробувати елімінаційну дієту при вашому ендометріозі або болі в сечовому міхурі, найкраще це робити за підтримки дієтолога, тренера з охорони здоров’я або дієтолога, або принаймні за допомогою книги чи курсу.

Отже, що сталося на першому тижні елімінаційної дієти?

Ну, по-перше, мої симптоми підірвались. Так, справді. У мене був один полудень із болем у сечовому міхурі та одна ніч, коли я проспав, не прокидаючись від болю. В інший час у мене були хронічні болі в сечовому міхурі різного ступеня тяжкості. Щовечора я прокидався з необхідністю помочитися, а потім залишався залишковий біль, який не давав мені спати, поки не настала пора вставати. Це був важкий тиждень, щоб пережити.

Протягом перших двох днів я провів деякі дослідження і виявив, що куркума, імбир та кориця можуть бути винуватцями болю, тому я їх також усунув (з великим сумом). Здавалося, це тимчасово полегшило мене в середу вдень, і я ввечері спав цілу ніч. Однак до ранку четверга біль повернувся, і я справді спалахнув мозок.

Річ щодо гістамінів, особливо оксалатів, полягає в тому, що існує багато суперечок щодо продуктів, що містять сполуки або стимулюють їх виробництво. Наприклад, деякі практики усувають ожину, а інші утримують її. Я коротко поспілкувався зі своїм дієтологом з цього приводу, і вона сказала, що мова йде про зважування ризиків та користі. На такій обмежувальній дієті важливо зберігати такі продукти, як ожина, коли вони упаковані антиоксидантами. По суті, повністю без гістаміну дієта неможлива, але дієта з низьким вмістом гістаміну неможлива.

Це змусило мене замислитись, чи ожина була винуватцем? Це може бути стевія? Квасоля? Або навіть скидання оксалатів? Скидання оксалатів - це коли організм по суті очищається від оксалатів і закінчується занадто сильним скиданням в нашій системі, щоб ми могли впоратися, створюючи спалахування симптомів. Це може статися, коли ми холодну індичку на оксалати, як я.

Я вже боровся з обмеженнями цієї дієти. Відчуваючи себе пригніченим ідеєю їсти таким чином протягом місяця та тривалості часу, необхідного для повторного введення продуктів по одному, ідея вирізати більше було занадто багато.

З відчайдушним благанням про допомогу я надіслав своєму дієтологу електронний лист. Сьогодні вдень ми розмовляємо по телефону, і, сподіваємось, ми почнемо розплутувати цю складну павутину симптомів та причин.

Хтозна, що принесе наступний тиждень?

Примітка: Новини ендометріозу суворо новинний та інформаційний веб-сайт про хворобу. Він не надає медичної консультації, діагностика, або лікування. Цей вміст не призначений заміною професійних медичних порад, діагностика, або лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо медичного стану. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду та не зволікайте з її пошуком через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті. Думки, висловлені в цій колонці, не є Новини ендометріозу або її материнської компанії, BioNews Services, і покликані викликати дискусію з питань, що стосуються ендометріозу.