Опануйте мистецтво використання кориці та імбиру для схуднення за допомогою цих простих порад

Шановний, насправді немає магії для схуднення, вона вимагає дисципліни, рішучості та контролю дієти. Однак деякі трави, фрукти, олії та спеції можуть допомогти вам досягти бажаної ваги. Ось чому я хочу поділитися з вами в статті, як використовувати корицю та імбир для схуднення. Ці два рецепти ви візьмете для того, щоб схуднути природним шляхом і швидко.

За словами старшого автора професора Меджіда Еззаті зі Школи громадського здоров'я при Імперському коледжі Лондона, Лондон, Великобританія, за останні 40 років ми змінилися від світу, де рівень поширеності недостатньої ваги був більш ніж подвоєний, до ожиріння, до такого, в якому більше людей страждають ожирінням, ніж недостатньою вагою ".

"Якщо нинішні тенденції збережуться, у світі не тільки не буде досягнуто цілі ожиріння, спрямованої на припинення зростання рівня поширеності ожиріння на рівні 2010 року до 2025 року, але до 2025 року більше жінок буде страждати ожирінням, ніж недостатньою вагою".

Далі він пояснює: «Щоб уникнути епідемії важкого ожиріння, необхідно швидко та ретельно оцінити нову політику, яка може уповільнити та зупинити всесвітнє збільшення маси тіла, включаючи політику щодо здорового харчування та вдосконалене навчання в галузі охорони здоров’я. Тому для досягнення бажаної здорової ваги ми повинні бути обережними щодо того, що ми їмо. Додавання лікарської та здорової їжі, включаючи корицю та імбир, до нашого щоденного раціону стане гарною відправною точкою для здорового способу життя.

Користь кориці для здоров’я

Кориця та імбир мають багато користі для здоров’я, особливо для схуднення. Кориця використовується в Єгипті з 200 р. До н. Е. У лицарські часи лікар використовував корицю для лікування таких станів, як запалення суглобів, кашель та біль у горлі.

Кориця може розріджувати вашу кров, збільшуючи циркуляцію крові. Збільшення кровотоку допоможе активізувати ваш метаболізм, і це, безумовно, призведе до втрати ваги.

Ця функція розрідження крові кориці також може допомогти виконувати роль антизгущувальної речовини, особливо для тих, хто страждає на серцеві захворювання.

Існує два поширених типи кориці: Цейлонська кориця та Касія. Цейлонська кориця (Cinnamomum verum), часто визнається "справжньою корицею"

Кориця касія або китайська кориця (Cinnamomum aromaticum), яка походить з півдня Китаю, дешевша за цейлонську корицю.

Будь ласка, запиши: не змішувати корицю з іншими препаратами для розрідження крові. Основною речовиною, яка може впливати на розрідження крові, є кумарин, який у високих дозах присутній у касії кориці, 4%, але не в цейлонській кориці, 0,04%.

Однак Кумарин може призвести до пошкодження печінки. Отже, прийом касії з корицею для схуднення може спричинити пошкодження печінки, а краще прийміть цейлонську корицю.

Іншими властивостями кориці для схуднення є:

Зменшити апетит

Кориця насправді допомагає вам почуватися ситим, уповільнюючи процес перетравлення їжі у шлунку. Це зменшує тягу до солодкого та закусок завдяки своїй солодкій природі.

І як ми всі знаємо, що якщо ви стежите за своєю вагою, ви не повинні їсти солодку їжу. Отже, з корицею ви не відчуваєте спокуси споживати цю калорійну їжу.

Спалити жир на животі

Якщо у вас жир на животі, спробуйте включити корицю в свій раціон. Ви точно помітите зміни у вазі. Отже, якщо ви приймаєте корицю згідно з дослідженнями, це допоможе вам втратити жир на животі.

Регулюйте рівень цукру в крові

Дослідженнями було доведено, що кориця може допомогти хворим на резистентність до інсуліну. Таким чином, це дуже часто у пацієнтів з діабетом 2 типу, які споживають його, щоб регулювати рівень цукру в крові.

Цейлонська кориця часто використовується, оскільки вона має низький рівень кумарину, ніж кориця Касія. Дослідження стверджувало, що кориця Касія була ефективнішою за цейлонську корицю в регулюванні рівня цукру в крові для певної кількості кориці.

Просте рішення збільшує дозу Цейлонської кориці, оскільки навіть подвоєння дози не буде занадто високим Кумарин, як це виявлено в Касії Кориці.

Користь імбиру для здоров’я

Поєднання кориці та імбиру для схуднення діє чудово. Сам імбир має багато користі для здоров’я. Імбир широко відомий у всьому світі завдяки чудовій користі для здоров'я, особливо коли ми говоримо про його протизапальну та шлункову властивості, які можуть допомогти травній системі.

Корінь імбиру використовується у рецептах для схуднення завдяки його здатності зменшувати вагу та підсилювати обмін речовин. Він є ефективним антиоксидантом завдяки вмісту вітаміну С та посилює викид відходів в організм.

Переваги імбиру для схуднення

Допомагає травленню

Імбир багатий клітковиною і вітаміном С. Тому його можна використовувати для боротьби з проблемами травлення, такими як повільний рух кишечника та затримка рідини в організмі, або якщо вам важко їсти.

Стероїдний регулятор

Імбир можна використовувати для регулювання кортизолу. Кортизол відомий як стероїдний гормон, який використовується для регулювання енергії та руху. Але хронічний стрес може спричинити занадто високий рівень кортизолу.

Жировий жир потрапляє до вісцеральної області в нижній частині тіла, де отримує посилене кровопостачання, що допомагає тканинам виробляти високий рівень кортизолу. Високий рівень кортизолу може спричинити надлишок жиру на животі та збільшення ваги.

Контролюйте рівень холестерину

Вживання імбиру може мати величезний контроль над високим рівнем холестерину, який часто пов’язаний із ожирінням.

Високий рівень холестерину в організмі людини може свідчити про вищий за норму індекс маси тіла і, отже, може призвести до захворювань, пов’язаних з ожирінням, таких як інсульт, хвороби серця та рак. Імбир контролює рівень холестерину в організмі, значно знижуючи рівень холестерину в сироватці та печінці.

Кориця та імбир для схуднення: рецепти для схуднення

Рецепти імбиру

Нагрійте чашку води і зніміть її з вогню, як тільки вона закипить.
Потім додайте невеликий шматочок імбиру і залиште його крутим на 5-7 хвилин, накривши кришкою.
Розкрив його, то почніть пити.
Ви також можете додати в нього лимон і пити.
Найкраще пити це натщесерце перед сніданком.

Чудова річ із використанням кориці та імбиру для схуднення - вони є загальними спеціями, навіть бабуся знає, що вони є в кожному домогосподарстві, і їх можна змішувати занадто багато продуктів.

Ось ідеї кориці та імбиру для схуднення, які ви можете використовувати, додаючи їх у свій щоденний прийом їжі:

Посипте чайну ложку порошку імбиру та кориці на ваші вівсяні пластівці або пластівці для сніданку
Додайте їх у свій звичайний чай або каву
Змішайте у вершковому маслі, йогурті або сирних спредах для посилення смаку
Змішайте корицю, імбир та мед у гарячій воді, щоб зробити приготування, подібне до чаю
Додайте у фруктові соки та салат або сидр
Змішайте їх у білковий коктейль
Змішайте корицю та імбир до своїх рисових гарнірів, посипавши тертим імбиром
З’єднайте імбир, корицю, соєвий соус, оливкову олію та часник, щоб зробити смачну заправку для салату.

Люди також читають:

Кориця та імбир для схуднення: рецепти сумішей

Інгредієнт

3 пакетики для чаю (чорний чай)
50 мл йогурту
500 мл води
1 чайна ложка каррі
Половина чайної ложки меду
1 чайна ложка імбиру
1 чайна ложка кориці

Напрямки

Нагрійте воду і дайте їй закипіти,
Додайте всі інгредієнти, крім йогурту
Ретельно перемішайте їх
Коли вода починає охолоджуватися, процідіть суміш, а потім додайте йогурт
Змішайте всі інгредієнти разом і випийте
Випийте це на вечерю

Важливо також, що після прийому ви нічого не їсте. Але можна пити воду

Інгредієнти

80 мл води
180 мл молока
1 ч. Ложка імбиру
1 ч. Ложка кориці
1 чайна ложка каррі або 3-дюймовий шматочок нарізаного коріння куркуми

Напрямки

Змішайте порошок куркуми з імбиром та корицею до окропу,
Потім додайте молоко і все перемішуйте, поки воно не розчиниться і не стане тонкою сумішшю
Випийте його перед сном.

Примітка: Каррі не можна приймати під час вагітності, або якщо у вас є гепатит або проблеми з травною системою та захворювання нирок.

Ще один рецепт, який ви можете спробувати - це;

Яблучний чай з корицею: кориця та імбир для рецептів для схуднення

Це ефективний рецепт чаю з корицею та імбиром, який однаково корисний для схуднення

Інгредієнти

3 склянки води
Половина склянки подрібнених фруктів яблук
Паличка кориці довжиною в дюйм
Подрібнений корінь імбиру
Столова ложка лимонного соку
Половина чайної ложки чайного порошку
Маленькі крапельки меду для кращого смаку

Напрямки

Нагрійте воду і дайте їй закипіти
Додайте до нього все, крім подрібнених шматочків яблука та меду.
Зніміть його з плити і додайте до нього подрібнені шматочки яблук.
Знову накрийте його і залиште на 5 хвилин.
Процідіть його і додайте мед. Насолоджуйтесь напоєм.

Кориця з коричним чаєм

Це основна формула для схуднення
Чай з корицею має антибактеріальні властивості.
Це зменшує передменструальні судоми
Це корисно для вашого серця

Він має протизгущувальні властивості, а також багатий кальцієм, залізом та марганцем, щоб допомогти вам зберегти здоров’я

Якщо ви дійсно хочете схуднути, додавши корицю та імбир як два дієві інгредієнти до їжі, вам також потрібно дотримуватися здорової дієти, уникати вживання нездорової їжі, попсою чи газованої води, цукру, жирів, натрію тощо.

Також потрібно робити зарядку і випивати щонайменше 2 - 3 літри води на день. Якщо ви прищепите такий спосіб життя, ви в найкоротші терміни не помітите, що втратили якийсь зайвий кілограм.

У вас є запитання чи внесок до цього допису (кориця та імбир для схуднення), сміливо діліться ним у коментарі нижче:

Будь ласка, не забудьте допомогти нам поділитися цією статтею у Facebook та Twitter