Едді Холл: колишній найсильніший чоловік у світі пояснює, як він схуд на 9 кг за 17 днів

У спорті, який славиться просуванням величезних розмірів, рідко можна спостерігати, щоб силача подрібнювали

Але цього нещодавно досяг Едді Холл, коли найсильніша людина у світі за останні півроку втратила понад 30 кілограмів.

За останні тижні він ще більше пришвидшив ці зусилля щодо схуднення, зумівши позбути неймовірних 9 кілограмів ваги - 1,4 каменю - всього за 17 днів.

Буквально пару місяців тому Холл почав документувати свій прогрес у зниженні ваги через соціальні мережі.

Він сказав, що його план дій щодо навчання повинен включати:

Кардіо у формі HIIT: використання боксу, їзди на велосипеді, плавання та загальних тренувань
Тренування з обтяженням чотири рази на тиждень

Тренування та дієта Едді Холла

Це, безсумнівно, все відбулося.

Періодичне голодування не є корисним для схуднення, зазначає дослідження

Публікуючи на своєму каналі YouTube, Холл розповів, як він тренувався з обтяженнями протягом двох годин щодня, а також включав кардіотренажери протягом однакової тривалості щодня.

Підняття тягарів допомогло б зберегти м’язову масу Холла, яку він так наполегливо нарощував протягом багатьох років.

Cardio - це не лише для того, щоб підтримувати здоров’я серця та високий рівень витривалості, хоча це величезні переваги. Кардіо є ефективним способом спалити більше калорій, і потрапляння в дефіцит калорій - це основна частина ваги, яка буде втрачена.

Що стосується дієти, Едді Холл збільшив кількість білка у своєму раціоні. Знову ж таки, це підтримує м’язову масу, а білок також є найбільш термогенною їжею - це означає, що він спалює більше засвоюваних калорій, ніж вуглеводи або жир.

Холл також приймав білковий порошок під назвою Oblivion, який, як кажуть, містить нуль вуглеводів або цукру.