"Гриль Джорджа Формана допоміг мені схуднути на 100 фунтів"

TBH, хто не любить курку на грилі?

мені

Як спеціаліст зі схуднення та харчової залежності, моя робота допомагати жінкам схуднути. Тож, коли я починаю тренувати нового клієнта, я завжди пропоную їй купити Джордж Форман Гриль.

Так, ви добре мене чули: я сказав: "Джордж Форман Гриль" - той, кого ви завжди бачите на рекламних роликах.

Я знаю, як це - хотіти схуднути. Я помер в дитинстві, у підлітковому віці, і мені було двадцять. Хоча я дотримувався практично кожної дієти, я взагалі ніколи не втрачав ваги. Поспілкувавшись із другом, я почав думати про те, які продукти для мене є «проблемною їжею» - головним чином солодощі та вуглеводи.

Точне визначення цих продуктів було для мене прозрінням; Я дав їжу холодну індичку і ніколи не озирався - і за рік втратив 100 кілограмів. З тих пір я навчив інших жінок дотримуватися того самого плану схуднення, який працював і для мене. План передбачає:

  • Вживання достатньої кількості калорій (принаймні 1500 на день).
  • Поєднання вуглеводів і білка для знищення тяги.
  • І даючи клієнтам відчуття, що вони мають контроль над своєю вагою.

Потреба в грилі базується на плані їжі, який я використовував сам, і тому, який я даю своїм клієнтам: Кожен прийом їжі повинен містити одну чашку вуглеводів (наприклад, коричневий рис або квасоля), дві чашки овочів і чотири унції нежирного білка ( зазвичай курка або риба).

Я виявив, що гриль George Foreman Grill - це абсолютно найкращий спосіб здійснити ці порції - порція білка в 4 унції ідеально лягає на решітку. Однак на повнорозмірному мангалі такий розмір порції виглядав би крихітним, що може змусити вас почуватись обділеними або як би ви отримуєте менше їжі (ми спочатку їмо очима, розумієте?).

Ще один бонус: Гриль не прилипає, що означає, що вам не потрібно використовувати зайву олію, поки готуєте з ним. Тоді, звичайно, є додаткові переваги для приготування їжі при нижчій температурі. (За даними Національного інституту раку, приготування м’яса при високих температурах або на відкритому вогні може збільшити ризик розвитку раку.)

Приготування їжі на грилі також може допомогти подолати нудну їжу. Постійне приготування здорової їжі вдома може бути досить повторюваним, тому зміна способів приготування (наприклад, використання гриля) допомагає внести більше різноманітності у свій раціон, допомагаючи не відставати від поставлених цілей щодо схуднення. Плюс, смаження додає унікальний аромат, який просто не можна повторити на плиті або в духовці - і ви просто не зможете перемогти смажені на грилі фрукти та овочі. (Особисто я люблю сьомгу на грилі та ананас разом.)

В основному, «Джордж Форман Гриль» - це моя чарівна куля для схуднення, коли мова йде про моїх клієнтів (та й я сам - я б не рекомендував те, що також не використовую). Звичайно, я також закликаю своїх клієнтів робити інтервальні тренування з використанням ваг для нарощування м’язів, а також включати кардіо в свої звичні процедури. Але гриль Джорджа Формана - це невід’ємна частина плану, який я даю всім своїм клієнтам.

І, чесно кажучи, хто не відчуває себе шалено здоровим, харчуючись гарним великим шматочком курки, смаженої на грилі?